విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత లూబా లీ, FNP-BC. లూబా లీ ఒక రిజిస్టర్డ్ ఫ్యామిలీ నర్సు మరియు టేనస్సీలో ప్రాక్టీషనర్. ఆమె 2006 లో టేనస్సీ విశ్వవిద్యాలయం నుండి నర్సింగ్ లో మాస్టర్స్ అందుకుంది.ఈ వ్యాసంలో 17 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
ఈ అవయవంతో ఎటువంటి సమస్యలు లేనంతవరకు చాలా మంది తమ మూత్రాశయంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపరు. మీరు ఖాళీ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు మూత్రాన్ని నిల్వ చేయడం దీని ప్రధాన పని. అయినప్పటికీ, సమస్యలు సంభవిస్తాయి మరియు మంట, మూత్రాశయ రాళ్ళు, ఇన్ఫెక్షన్లు, క్యాన్సర్లు లేదా ఆపుకొనలేని కారణమవుతాయి. సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా, మీరు మీ మూత్రాశయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు మరియు వివిధ రోగాలను నివారించవచ్చు.
దశల్లో
2 యొక్క 1 వ భాగం:
మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచండి
- 6 సంభోగం తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేయండి. మెరుగైన మూత్రాశయ పరిశుభ్రత కోసం, సెక్స్ ముందు మరియు తరువాత రెస్ట్రూమ్ సందర్శించడానికి ప్రయత్నించండి.బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి మీరు జననేంద్రియాలను మరియు ఆసన ప్రాంతాన్ని కూడా శుభ్రం చేయాలి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు, ఇవి సెక్స్ చేసిన తర్వాత యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
- మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు స్వచ్ఛమైన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ లేదా బ్లూబెర్రీస్ తాగవచ్చు. ఇది యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
సలహా
- మీ ప్రాంతంలో పంపు నీటిలో పెద్ద మొత్తంలో అవక్షేపం ఉంటే, మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ఫిల్టర్ లేదా స్ప్రింగ్ వాటర్ కొనండి.
"Https://fr.m..com/index.php?title=garder-sa-vessie-en-good-health&oldid=238363" నుండి పొందబడింది