ఇంటి నివారణలతో మొటిమల గుర్తులు ఎలా మాయమవుతాయి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 లేస్డ్ మరియు దాని మచ్చలను నివారించండి
• విధానం 2 మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి
• విధానం 3 మచ్చలను తొలగించడానికి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
• విధానం 4 మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చండి
• పద్ధతి 5 సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం
• విధానం 6 మొటిమల మచ్చలను తొలగించడానికి తినడం

ఈ వ్యాసంలో: లేస్‌నెస్ మరియు దాని మచ్చలను నివారించండి మచ్చలను తొలగించడానికి దాని చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి హైడ్రేట్ స్కిన్ సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం మొటిమల మచ్చలను తగ్గించడానికి తినడం 55 సూచనలు

మొటిమలు పేలినప్పుడు లేదా పిండినప్పుడు కొన్ని తొక్కలపై మొటిమల మచ్చలు కనిపిస్తాయి. అప్పుడు బ్యాక్టీరియా ఈ మొటిమల్లోకి ప్రవేశించి ఎక్కువ లేదా తక్కువ లోతైన గుర్తులను వదిలివేస్తుంది. ప్రస్తుత ఉత్పత్తులతో ఈ బ్రాండ్లను తగ్గించడం మరియు పరిశుభ్రత యొక్క కొన్ని నియమాలను గౌరవించడం సాధ్యమని తెలుసుకోండి. ఈ సహజ చికిత్సలు మంటను పరిమితం చేస్తాయి మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాల చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. ఈ ప్రాంతంలో, మీరు మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి, బాగా తినండి మరియు విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది.

దశల్లో

విధానం 1 లేస్డ్ మరియు దాని మచ్చలను నివారించండి

1. 
   

   
   లేస్డ్ హీలింగ్ కోసం కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోండి. మొటిమల మొటిమలను తాకడం లేదా పిండి వేయడం తరచుగా ఇతర మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దారితీస్తుంది మరియు తద్వారా శాశ్వత సీక్వేలేకు దారితీస్తుంది. మీకు మొటిమలు తక్కువగా ఉంటే, మీకు మచ్చలు వచ్చే అవకాశం తక్కువ. అందువల్ల, ఒకదానిని నివారించడానికి, ఒకరు చాలా ముందుగానే లేస్డ్ చికిత్స చేయాలి, ప్రత్యేకించి మీరు ఈ క్రింది సందర్భాల్లో ఉంటే.
   • మీరు గుర్తించారు, బాధాకరమైన నోడ్యూల్స్ మరియు తిత్తులు. నోడ్యూల్స్ హార్డ్ బటన్లు, చాలా పెద్దవి మరియు ఎరుపు. తిత్తులు చీముతో నిండి, బాధాకరమైన మొటిమలుగా కనిపిస్తాయి. వారు లోతైన స్థావరాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది తరువాత మచ్చలను వివరిస్తుంది. దీనిని "సిస్టిక్ మొటిమలు" అంటారు.
   • మీకు ప్రారంభ మొటిమలు ఉన్నాయి. మీరు ఎక్కువసేపు పొందుతారు, మీకు మచ్చలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. చర్మవ్యాధి నిపుణులు తరచూ ప్రీడోల్సెంట్లకు చర్మ పరీక్షను అందిస్తారు. ముందుగానే ప్రారంభ లేస్రేషన్కు మద్దతు ఇవ్వబడుతుంది, తక్కువ సీక్వేలే ఉంటుంది.
   • మీకు కుటుంబ చరిత్ర ఉంది. మొటిమల మచ్చలు సంభవించడానికి జన్యుశాస్త్రానికి సంబంధం లేదు.

2. 
   

   
   
   
   మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు. వేళ్లు తరచుగా బ్యాక్టీరియా యొక్క సీటు, ఇవి చర్మం యొక్క రంధ్రాలలో నిక్షిప్తం అవుతాయి.మీరు మీ ముఖాన్ని ఎంత ఎక్కువగా తాకితే అంత మచ్చలు ఉంటాయి. మీ మొటిమలు దురదగా ఉంటే, ప్రతిరోజూ జిడ్డు లేని శుభ్రపరిచే తుడవడం ఉపయోగించి ధూళిని తొలగించి చికాకును తగ్గించవచ్చు. మొటిమలను విడదీయండి, ముఖంతో ఫిడేల్ చేయవద్దు.
   • క్రిమిసంహారక కాకపోతే మీ చేతులు శుభ్రంగా ఉండాలి.
   • మీ బటన్లను పిండవద్దు. మీరు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తారు మరియు మీకు కొన్ని అనంతర ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. ఒక బటన్‌ను నొక్కడం ద్వారా, మీరు బ్యాక్టీరియా చర్మంలోకి లోతుగా ప్రవేశించడానికి సహాయం చేస్తారు.
   • మీ జుట్టు మీ మొటిమలను తాకకుండా ఉండాలి. మీ జుట్టును ఎలాస్టిక్స్, బారెట్స్ లేదా హెడ్‌బ్యాండ్‌తో పట్టుకోండి.
   • మీకు జిడ్డుగల జుట్టు ఉంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణులు వాటిని ఎక్కువగా కడగాలని సిఫార్సు చేస్తారు. బ్యాక్టీరియాతో నిండిన ఈ సెబమ్ రంధ్రాలలోకి లేదా బస్ట్ బటన్లలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

3. 
   

   
   
   
   ఎండకు ఎక్కువగా గురికాకుండా ఉండండి. రోగనిరోధక వ్యవస్థపై మితమైన సూర్యుడి ప్రయోజనాలు మనకు తెలుసు. వేసవిలో, విటమిన్ డి ని సంశ్లేషణ చేయడానికి సూర్యుడు సహాయపడుతుంది, మరోవైపు, సూర్యుడికి ఎక్కువసేపు బహిర్గతమయ్యే మొటిమల మచ్చలు శాశ్వతంగా మారవచ్చు.
   • సూర్యుడికి దీర్ఘకాలం మరియు పదేపదే బహిర్గతం చేయడం ద్వారా, చర్మంపై మచ్చలు ఏర్పడతాయి, దీనిని "సోలార్ లెంటిజైన్స్" అని పిలుస్తారు.ఈ చీకటి మచ్చలు చర్మం యొక్క రెండు పొరల మధ్య ఏర్పడతాయి మరియు వయస్సుతో పెరుగుతాయి.
   • సూర్యుడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, సన్‌స్క్రీన్‌ను కనీసం 30 సూచికతో వర్తించండి.
   • సన్‌స్క్రీన్స్‌లోని కొన్ని భాగాలు అలెర్జీకి కారణమవుతాయి. మంచి సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవడంలో చర్మవ్యాధి నిపుణుడి సహాయం కొన్నిసార్లు అవసరం.

4. 
   

   
   మీ సౌందర్య సాధనాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి. వాటిలో కొన్ని మీ మొటిమలను బాగా తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు తరువాత మచ్చలను వదిలివేయవచ్చు. మీ చర్మ రకానికి సురక్షితమైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువగా ఉంచండి.
   • పారాబెన్ లేకుండా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. పారాబెన్లు సౌందర్య సాధనాలలో చాలా తరచుగా సంరక్షించేవి. ఇప్పటికే మొటిమలతో బాధపడుతున్న వారిలో ఇవి చికాకు మరియు చర్మం యొక్క వాపును కలిగిస్తాయి. వారికి బలమైన అలెర్జీ కారకం కూడా ఇవ్వబడుతుంది. బ్యూటిల్‌పారాబెన్ మరియు ప్రొపైల్‌పారాబెన్ మిథైల్‌పారాబెన్ లేదా ఇథైల్‌పారాబెన్ కంటే విషపూరితమైనవి, అయినప్పటికీ ఇది శరీరం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.
   • సింథటిక్ రంగులు ఉన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోకండి. మీ చర్మం కనీసం 60% గ్రహిస్తుంది. ఉత్పత్తి కరపత్రాలను చదవండి మరియు E102, E129, E132, E133 మరియు E143 ఉన్న వాటిని విస్మరించండి.అవి చర్మానికి చెడుగా ఉండటమే కాదు, అవి క్యాన్సర్ కారకాలుగా ఉండటానికి అధిక సంభావ్యత ఉంది.
   • చర్మం మరియు జుట్టు కోసం, జిడ్డు లేని సౌందర్య సాధనాలను వాడండి.
   • చర్మాన్ని శుభ్రపరిచిన తరువాత, రంధ్రాలను మళ్లీ అడ్డుపెట్టుకునే మేకప్ ఉత్పత్తులను వర్తించవద్దు, అప్పుడు లేస్డ్ మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

5. 
   

   
   ధూమపానం చేయవద్దు. నిజానికి "ధూమపానం మొటిమలు" ఉంది. ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే, ధూమపానం చేసేవారి చర్మం ధూమపానం చేయనివారి చర్మం కంటే చాలా త్వరగా నయం అవుతుంది.
   • కౌమారదశ తర్వాత మొటిమలు వచ్చేవారికి ధూమపానం చేయనివారి కంటే ధూమపానం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ. ఇది 25 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల మహిళలకు ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
   • సిగరెట్ పొగ చర్మానికి చికాకు కలిగించేది, ముఖ్యంగా ప్రకృతి ద్వారా సున్నితంగా ఉంటుంది.
   • ధూమపానం చర్మంపై వృద్ధాప్యం, ముడతలు గుణించడం ద్వారా చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనికి కారణం ఫ్రీ రాడికల్స్, ఇవి ఎలక్ట్రాన్ను కోల్పోయిన అణువులు మరియు శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణాల నుండి, వివిధ పాథాలజీల నుండి తిరిగి పొందటానికి ప్రయత్నిస్తాయి.
   • ధూమపానం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు చర్మంలోని ప్రోటీన్లను క్షీణిస్తుంది. ఈ ప్రోటీన్లలో కొల్లాజెన్ ఒకటి మరియు చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడం దీని పాత్ర.ఇది చర్మంలోని కణాలను మరమ్మతు చేస్తుంది మరియు ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని పూర్తి రూపంలో ఇస్తుంది. మీ కొల్లాజెన్ స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉంటే, మొటిమల నిరోధక చికిత్సలు చాలా తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల మచ్చలు తక్కువగా ఉంటాయి.

6. 
   

   
   ఒత్తిడికి గురికావద్దు. ముఖ్యంగా టీనేజ్ అమ్మాయిలలో ఒత్తిడి మొటిమలను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • మృదువైన సంగీతం వినండి. మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది, గుండె త్వరగా కొట్టుకుంటుంది, మీరు తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు,
   • అన్జిప్ చేయండి, మీరే మునిగిపోండి. మీకు వీలైనంత కాలం, ఒత్తిడి మచ్చల నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మరింత ఆనందకరమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి. మీ ఒత్తిడికి మూలం మీ ఇల్లు అయితే, వారానికి ఒకటి లేదా రెండు గంటలు మాత్రమే అయినప్పటికీ, బయటికి వెళ్లడాన్ని పరిగణించండి.
   • ధ్యానం సాధన. మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది, మీకు తక్కువ దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉంటుంది, ఆందోళన తగ్గుతుంది, అలాగే మీ కొలెస్ట్రాల్ కూడా ఉంటుంది. మీ శారీరక మరియు మానసిక స్థితి మెరుగ్గా ఉంటుంది,
   • నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో అడ్డంగా కాళ్ళతో కూర్చోండి. 5 నుండి 10 నిమిషాలు ప్రశాంతంగా మరియు లోతుగా శ్వాసించండి.మీ ఒత్తిడిని నియంత్రించడానికి రోజుకు కనీసం ఐదు నిమిషాల ధ్యానం చేయడం లిడియల్,
   • తైచి లేదా యోగా, బయోఫీడ్‌బ్యాక్ (బయోలాజికల్ ఫీడ్‌బ్యాక్) లేదా చికిత్సా మసాజ్ వంటి కొన్ని విశ్రాంతి విభాగాలను పాటించండి.

7. 
   

   
   తగినంత నిద్ర పొందండి. నిద్రలో, శరీరం దాని కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు దెబ్బతిన్న కణాలను మరమ్మతు చేస్తుంది. క్రమంగా మరింత తీవ్రంగా మారే మచ్చల విషయంలో కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
   • మీకు విశ్రాంతి నిద్ర కావాలంటే, మీరు గంటల పరంగా కఠినమైన క్రమశిక్షణకు కట్టుబడి ఉండాలి.
   • నిద్రవేళకు 4 నుండి 6 గంటల ముందు, కెఫిన్, సిగరెట్లు, ఆల్కహాల్ మరియు చక్కెర పానీయాలను నిషేధించండి, ఇవన్నీ మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి.
   • నిశ్శబ్ద, చీకటి మరియు చల్లని గదిలో నిద్రించండి. మీ షట్టర్లను మూసివేయండి లేదా నైట్ మాస్క్ ధరించండి. గది యొక్క ఉష్ణోగ్రత 18 ° C మించకూడదు. ప్రతి రోజు మీ గదిని ప్రసారం చేయండి.

8. 
   

   
   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఇది ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని పరిమితం చేస్తుంది. సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలతో, మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని ప్రేరేపిస్తారు, ఇది బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడగలదు. మొటిమలతో పోరాడటానికి లెక్సెర్సైస్ ఉపయోగిస్తారు.
   • ప్రతిరోజూ 30 నుండి 40 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం లేదా 10 నుండి 15 నిమిషాల నిరంతర వ్యాయామం చేయడం లీడల్. మితమైన వ్యాయామం నడక లేదా నిశ్శబ్ద ఈత వంటి కార్యకలాపాలను సూచిస్తుంది. నిరంతర వ్యాయామం ద్వారా, బాస్కెట్‌బాల్, ఫుట్‌బాల్ లేదా స్పోర్ట్స్ హైకింగ్ వంటి క్రీడల సాధన అని మేము అర్థం.

9. 
   

   
   శుభ్రమైన బట్టలు మరియు పరుపులు కలిగి ఉండండి. గట్టి దుస్తులు లేదా సింథటిక్ పదార్థం మీద ఉంచవద్దు. మీ దిండు కేసులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి.
   • మీ కార్యకలాపాల్లో హెల్మెట్లు, ముసుగులు, హెడ్‌బ్యాండ్‌లు ధరించడం మానుకోండి. ఈ వస్తువులన్నీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా రుద్దుతాయి మరియు లేస్డ్ వ్యాప్తికి దోహదం చేస్తాయి. మీరు క్రీడలు ఆడుతుంటే, ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన ప్రత్యామ్నాయం కలిగి ఉండండి మరియు ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత స్నానం చేయండి.
   • షీట్లు మరియు చెవిపోగులు కొంతకాలం తర్వాత నిజమైన బ్యాక్టీరియా గూళ్ళు. దుమ్ము, చనిపోయిన చర్మ కణాలు, చెమట జాడలు ఉన్నాయి. ఈ మూలకాలన్నీ చర్మం యొక్క రంధ్రాలను అడ్డుకునే అవకాశం ఉంది, ఇది మనకు తెలుసు, లేస్డ్ ను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ పిల్లోకేస్‌ను తరచుగా మార్చండి.
   • మీ దిండును శుభ్రమైన టవల్ తో కప్పాలని గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల మీరు నైట్ క్రీంతో మరక చేయకండి.

విధానం 2 మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి

1. 
   

   
   సబ్బు లేకుండా తేలికపాటి ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. లాక్నే నివారించడానికి, చర్మం దాని మలినాలనుండి విముక్తి పొందడం అవసరం. అయితే, చాలా మంది వాణిజ్య క్లీనర్లు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తారని తెలుసుకోండి. సబ్బు లేని ప్రక్షాళనలో రసాయనాలు ఉండవు, తరచుగా చికాకు మరియు మచ్చలు ఏర్పడతాయి.
   • సేంద్రీయ క్లీనర్లను ఎంచుకోండి. మీరు ఫార్మసీలో ఈ నేచురల్ క్లీనర్లలో చాలా మందిని కనుగొంటారు.
   • సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు ఒక ఉత్పత్తిని చాలా రక్తస్రావం చేయటానికి ప్రయత్నిస్తారు, లేకపోతే వారి చర్మం మరింత పొడిగా మరియు మరింత చిరాకుగా ఉంటుంది.
   • మీరు మృదువైన, జిడ్డు లేని తుడవడం తీసుకోవచ్చు.
   • మంచి ముఖ ప్రక్షాళన పొందడానికి, ఒక టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ 25 నుండి 25 నిమిషాలు వెచ్చని నీటిలో కాచుకోండి. టీ ఆకులను తీసి 15 నుండి 20 నిమిషాలు చల్లబరచండి. ఈ సహజ ion షదం మీ ముఖానికి పత్తి ముక్క, టవల్ లేదా చిన్న మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ ప్యాడ్ తో వర్తించండి.

2. 
   

   
   మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి. ఉపయోగించిన ఉత్పత్తికి దాని పాత్ర ఉన్నప్పటికీ, ఆ గణనలను కడగడానికి కూడా మార్గం ఉంది. మీరు ఎలా కొనసాగవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.
   • ప్రక్షాళనను వర్తించే ముందు, శుభ్రం చేసిన రంధ్రాలలోకి ఖచ్చితంగా ప్రవేశించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మీ చేతులను బాగా కడగాలి.
   • క్లీనర్ ఉపయోగించే ముందు మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని లేదా చల్లటి నీటితో తేమగా చేసుకోండి.
   • ఉత్పత్తిని చొచ్చుకుపోవడానికి 3 నుండి 5 నిమిషాలు మీ చేతివేళ్లతో మీ ముఖాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
   • చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మృదువైన టవల్ తో ఆరబెట్టండి.
   • చర్మవ్యాధి నిపుణులు రోజుకు రెండుసార్లు, ఉదయం మరియు సాయంత్రం కడగాలని సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు చాలా చెమట ఉంటే, మీరు కూడా జాగ్రత్త తీసుకోవచ్చు.
   • చెమట (టోపీ లేదా హెల్మెట్ ధరించడం) సహజంగా చర్మానికి చికాకు కలిగిస్తుంది. చెమట ఎపిసోడ్ తర్వాత వీలైతే మీరే కడగాలి.

3. 
   

   
   పాలతో కడగాలి. స్కిన్ ప్రక్షాళనతో పాటు, మీరు మొత్తం పాలతో కడగవచ్చు. తరువాతి లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది సహజమైన ఎఫ్ఫోలియంట్, చనిపోయిన చర్మ కణాలు తొలగించబడతాయి మరియు చర్మం మరింత సజాతీయ రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది మచ్చలు మరియు మొటిమలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
   • పత్తి ముక్క ఉపయోగించి, మీ ముఖం మీద ఒక టేబుల్ స్పూన్ పాలకు సమానం పొందండి. వృత్తాకార కదలికలు, కొన్ని నిమిషాలు, రంధ్రాలలోని గరిష్ట మలినాలను తొలగించడానికి ముఖానికి మసాజ్ చేయండి. కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న కొబ్బరి పాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియాను చంపడం ద్వారా ఇది మీ తెల్ల మొటిమలను తగ్గిస్తుంది.కొబ్బరి పాలు ఇప్పుడు అన్ని సూపర్ మార్కెట్లలో లభిస్తుంది.
   • జిడ్డుగల చర్మం విషయంలో లేదా చాలా ఎర్రటి మచ్చలతో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ పాలు మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ బియ్యం పిండి లేదా చిక్పీస్ తో మందపాటి పేస్ట్ సిద్ధం చేయండి. మీ చేతివేళ్లతో, ఈ పేస్ట్‌తో మీ ముఖానికి మసాజ్ చేయండి.
   • మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, తరువాత మృదువైన టవల్ తో ఆరబెట్టండి.

4. 
   

   
   ఎండిన నారింజ చర్మాన్ని వాడండి. ఇది మంచి స్కిన్ ప్రక్షాళన ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కణాలను మరమ్మతు చేస్తుంది. మొటిమల మచ్చల దృశ్యం తక్కువ అగ్లీగా ఉంటుంది.
   • జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి నారింజ చర్మం విలువైనది, ఎందుకంటే ఇది సెబమ్‌ను గ్రహిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది.
   • కొన్ని నారింజ తొక్కలను గాలిలో ఆరబెట్టి, తరువాత వాటిని చక్కటి పొడిగా తగ్గించండి. అప్పుడు ఈ పొడి సగం టీస్పూన్ మరియు ఒక టీస్పూన్ పాలు, కొబ్బరి పాలు లేదా పెరుగుతో మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి. మీరు సజాతీయ యురే పొందే వరకు కలపండి. ఈ క్రీమ్‌తో మీరే ముసుగు చేసుకోండి మరియు 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఉంచండి. తరువాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • పాలు లేదా పెరుగు యొక్క రిఫ్రెష్ ప్రభావం మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది.

5. 
   

   
   జోజోబా నూనె వాడండి. ఇది జోజోబా విత్తనాల నుండి వచ్చే ద్రవ మైనపు. దాని కూర్పు ద్వారా, ఇది మానవ సెబమ్కు చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది మరియు తద్వారా చర్మం యొక్క రంధ్రాలను అడ్డుకోదు, ఇది లక్నేను పరిమితం చేస్తుంది.
   • ఈ జోజోబా నూనెను పూయడం ద్వారా, చర్మం తగినంతగా రక్షించబడుతుంది మరియు తక్కువ సెబమ్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
   • పత్తిపై ఒకటి నుండి మూడు చుక్కల జోజోబా నూనె వేసి ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. పొడి చర్మం ఉన్నవారు ఆరు చుక్కల వరకు వెళ్ళవచ్చు. ఇది మంచి మాయిశ్చరైజర్ కూడా.
   • జోజోబా ఆయిల్ అలెర్జీ లేనిది కాబట్టి, మీరు దీన్ని మేకప్, కళ్ళు కూడా తొలగించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
   • జోజోబా ఆయిల్ ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో ప్యాక్ చేస్తుంది మరియు చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయవచ్చు.

విధానం 3 మచ్చలను తొలగించడానికి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి

1. 
   

   
   సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. చనిపోయిన చర్మపు చర్మాన్ని తొలగించడం యెముక పొలుసు ation డిపోవడం. ఇది మొటిమల మచ్చలు మరియు హైపర్పిగ్మెంటేషన్ (ఎర్రటి మచ్చలు) యొక్క వికారమైన రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీని ఉద్దేశ్యం ఉపరితలంపై మరియు రంధ్రాలలో చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడం. అనేక ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
   • ఏదైనా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు, మీ చర్మ రకానికి ఏది అనుకూలమో మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
   • సున్నితమైన లేదా పొడి చర్మం ఉన్నవారు ఎఫ్ఫోలియేషన్లను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుకి పరిమితం చేయాలి. మరోవైపు, జిడ్డుగల చర్మంతో, ప్రతిరోజూ ఒకటి తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • మైక్రోఫైబర్ మైక్రోఫెర్మాబ్రేషన్ ప్యాడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇది మలినాలను మరియు సెబమ్‌ను రంధ్రాలలోకి నొక్కడం లేదా రుద్దకుండా అనుమతిస్తుంది.
   • మీ ముఖాన్ని మృదువైన టవల్ తో ఆరబెట్టండి. అప్పుడు మీ ముఖాన్ని 3 నుండి 5 నిమిషాలు మెత్తగా మసాజ్ చేయండి. చివరగా, సబ్బుతో కడిగి బాగా ఆరబెట్టండి.

2. 
   

   
   చక్కెరతో మీరే స్క్రబ్ చేసుకోండి. మీరు చక్కెరతో సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను తయారు చేయవచ్చు. చక్కెర సహజమైన స్క్రబ్‌లలో ఒకటి. ఇది ఉపరితలంపై మరియు రంధ్రాలలో చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు చర్మంలోని లోతైన పొరలను పునరుత్పత్తి చేస్తుంది. .
   • షుగర్ కూడా చర్మంపై యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క విస్తరణను ఆపివేసినప్పుడు, ఇది చర్మాన్ని యవ్వనంలో ఉంచుతుంది.
   • బ్రౌన్ షుగర్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ మీరు సెమోలినా షుగర్, బ్రౌన్ షుగర్, సేంద్రీయ లేదా తీసుకోవచ్చు. సెమోలినా చక్కెర కూడా కఠినమైనది అయినప్పటికీ చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. సేంద్రీయ చక్కెరలు కూడా కఠినమైనవి.
   • ఈ స్క్రబ్ కోసం, 100 గ్రా బ్రౌన్ షుగర్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు గ్లిజరిన్, 8 క్లా కొబ్బరి నూనె మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తీపి బాదం నూనె కలపాలి. వాసన కోసం, మీరు నిమ్మకాయ లేదా లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు. ఈ పదార్థాలన్నింటినీ ఒక కంటైనర్‌లో కలపండి, తరువాత ఈ తయారీని బాగా మూసివేసే కూజాలో పోయాలి.
   • మంచి ప్రక్షాళన కోసం, తయారీలో ఒక చిన్న మోతాదు తీసుకోండి మరియు 4 నుండి 5 నిమిషాలు చికిత్స చేయవలసిన భాగాలను మసాజ్ చేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • పిండిని రెండు, మూడు వారాల కన్నా ఎక్కువ చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో ఉంచండి.

3. 
   

   
   వోట్మీల్ స్క్రబ్ ప్రయత్నించండి. వీటిలో సాపోనిన్ (నేచురల్ ప్రక్షాళన), యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఫోటోప్రొటెక్టివ్ అయిన ఫినాల్స్ ఉంటాయి. అవి కూడా చాలా పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నందున, పొడి చర్మం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.
   • సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌గా, ఒక టేబుల్ స్పూన్ సేంద్రీయ వోట్మీల్ రేకులను 60 మి.లీ నీటిలో ఉడకబెట్టాలని మేము మీకు సూచిస్తున్నాము. మీ ముఖాన్ని 10 నుండి 15 నిమిషాలు చల్లబరచండి మరియు మసాజ్ చేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

4. 
   

   
   సోడియం బైకార్బోనేట్ ఉపయోగించండి. సోడియం బైకార్బోనేట్ యొక్క చక్కటి కణాలు తేలికపాటి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు అదనపు సెబమ్‌ను సంగ్రహిస్తాయి.సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి ఇది చాలా మంచిది ఎందుకంటే ఇది సుదీర్ఘమైన చర్యను కలిగి ఉంటుంది.
   • బేసిక్ స్క్రబ్‌గా, ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా మరియు కొద్దిగా నీటితో పేస్ట్ తయారు చేయాలని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము. ఈ తయారీతో 5 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
   • మీకు జిడ్డుగల, మందపాటి చర్మం ఉంటే, కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయను చేర్చడాన్ని పరిగణించండి, ఇది రక్తస్రావ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది, ఇది మొటిమల దద్దుర్లు నివారిస్తుంది.
   • మీకు సిస్టిక్ లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ లేస్రేషన్ ఉంటే, సోడియం బైకార్బోనేట్ ను వదలండి.
   • పొడి పసుపు, వేప ఆకులు మరియు తేనెతో తయారు చేసిన పేస్ట్ సిద్ధం చేయండి. చర్మంపై 15 నుండి 20 నిమిషాలు వర్తించండి, తరువాత బాగా శుభ్రం చేసుకోండి.

విధానం 4 మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చండి

1. 
   

   
   సహజ మాయిశ్చరైజర్ వాడండి. పొడి చర్మం కరిగే అవకాశం ఉంది మరియు దుష్ట మచ్చలు ఉంటాయి. నాన్-కామెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తులు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ మరియు ఫ్రెష్ గా ఉంచుతాయి. చమోమిలే, గ్రీన్ టీ వంటి కొన్ని మొక్కల సారాలను కలిగి ఉన్న లోషన్లు లేదా క్రీములను కొనండికలబంద, కలేన్ద్యులా లేదా లావెండర్.
   • ప్రతి ముఖ వాష్ మరియు ప్రతి యెముక పొలుసు ation డిపోవడం తర్వాత తేమ ఉత్పత్తులు వర్తిస్తాయి.
   • ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సిల్ ఆమ్లాలు కలిగిన తేమ ఉత్పత్తి మచ్చలు, మొటిమలు మరియు ముడుతలతో వికారంగా కనిపిస్తుంది. ఈ hyd- హైడ్రాక్సిలేటెడ్ ఆమ్లాలలో గ్లైకోలిక్, లాక్టిక్, మాలిక్, సిట్రిక్ మరియు టార్టారిక్ ఆమ్లాలు ఉన్నాయి.
   • హైలురోనిక్ ఆమ్లం ఒక సహజ మాయిశ్చరైజర్, ఇది చర్మం నీటిని నిలుపుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది లోషన్లు, సంరక్షణ మరియు క్రీముల రూపంలో విక్రయించబడుతుంది.
   • హైలురోనిక్ ఆమ్లం యాంటీ ఏజింగ్ చర్యకు ప్రసిద్ది చెందింది ఎందుకంటే ఇది చర్మం యొక్క లోతైన పొరలలో పనిచేస్తుంది.

2. 
   

   
   వర్తించుకలబంద. ఈ మొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో చురుకైన పదార్థాలతో నిండి ఉంది. ఇది కణాల పెరుగుదలపై ఒక నిర్దిష్ట సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
   • దీని సారం అనేక తేమ మరియు లేపనం ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఫార్మసీలలో లభిస్తుంది, ఈ క్రమం తప్పకుండా వర్తించే ఉత్పత్తులు మచ్చల యొక్క వికారమైన రూపాన్ని తగ్గిస్తాయి.

3. 
   

   
   కలేన్ద్యులా లేపనాలు వర్తించండి. "బంతి పువ్వు" అని కూడా పిలువబడే ఈ మొక్క చాలా తేమ క్రీములలో కనిపిస్తుంది. ఇది సారం గా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది అన్ని రకాల మచ్చలకు చికిత్స చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది కణాల పెరుగుదలను మరియు మరమ్మత్తును ప్రేరేపిస్తుంది.
   • కలేన్ద్యులా చర్మాన్ని తేమగా మరియు దాని దృ .త్వాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కూడా అంటారు.2-5% కలేన్ద్యులాతో లేపనాలు వాడండి.
   • మొటిమల మచ్చలను తగ్గించడానికి, రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు అప్లికేషన్లు చేయండి.
   • వేడి నీటి గిన్నెలో 2 లేదా 3 గ్రా మేరిగోల్డ్ పువ్వులు వేయడం ద్వారా మీరు ఒక బంతి పువ్వు టీని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. ముఖాన్ని కడగడానికి ఈ ion షదం చాలా మంచిది.
   • క్రిసాన్తిమమ్స్ లేదా గొర్రెపిల్లల వంటి డైసీ లేదా బల్లి మొక్కలకు అలెర్జీ ఉన్నవారు కలేన్ద్యులా వాడకానికి దూరంగా ఉండాలి.

4. 
   

   
   కొబ్బరి నూనె ప్రయత్నించండి. వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెలో విటమిన్ ఇ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు రెండూ ఉంటాయి, శోథ నిరోధక లక్షణాలతో కూడిన పదార్థాలు. చర్మంలోని బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతుంది, తద్వారా చర్మ వ్యాధులను నివారించవచ్చు.
   • పొడి చర్మంపై పోరాడటానికి, రోజుకు రెండుసార్లు మీ చర్మంపై ఒకటి నుండి రెండు చుక్కల కొబ్బరి నూనెను వ్యాప్తి చేయండి.
   • కొబ్బరి నూనె చర్మ కణాలను కూడా పునరుత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మచ్చలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు కొబ్బరి నూనెను వారానికి రెండుసార్లు మితంగా వాడాలి. రంధ్రాలు అడ్డుపడతాయి మరియు తిరిగి ప్రారంభించబడతాయి.
   • కొబ్బరి నూనెను అన్ని సూపర్ మార్కెట్లలో అమ్ముతారు. వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె, కోల్డ్ ప్రెస్డ్ మరియు సేంద్రీయ కొనుగోలు చేయడం మంచిది. గింజలకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి ఈ ఉత్పత్తి సిఫారసు చేయబడలేదు.

5. 
   

   
   లావోకాట్ గురించి ఆలోచించండి. ఇది విటమిన్లు, పోషకాలు మరియు అన్ని రకాల కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన పండు. ఈ మూలకాలన్నీ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని మరియు దెబ్బతిన్న కణజాల మరమ్మత్తును ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు ముఖానికి ముసుగులు తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • విటమిన్లు ఎ మరియు సి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చర్మంతో సహా ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటాన్ని పరిమితం చేస్తాయి. విటమిన్ ఇ, మరోవైపు, చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.
   • లావోకాట్ మాస్క్ కోసం, మీరు ముఖం మీద వ్యాపించే న్యాయవాది యొక్క గుజ్జును చక్కగా చూర్ణం చేయండి. 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఆ స్థానంలో ఉంచండి, తరువాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మృదువైన టవల్ తో పొడిగా.
   • పొడి లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి, రోజుకు ముసుగు తయారు చేసుకోండి. జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి, వారానికి రెండుసార్లు వెళ్లవద్దు.

6. 
   

   
   తేనె గురించి ఆలోచించండి. తేనెలో ప్రసిద్ధ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది ఎరుపు మరియు వాపు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.తేనెతో ఒక పౌల్టీస్ కోసం, చికిత్స చేయాల్సిన భాగంలో తేనె యొక్క పలుచని పొరను తీసివేసి, మొత్తాన్ని కట్టుతో కప్పండి.
   • మనుకా తేనె, ముదురు, అన్నింటికన్నా అత్యంత ప్రభావవంతమైనది, ఎందుకంటే ఇది మరింత చురుకైన అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • బ్యాక్టీరియా సంక్రమణలను నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి తేనె కూడా మంచిది. మీ వైద్యుడిని అడగండి, అయితే, మీ కోసం ఈ సంరక్షణ గురించి అతను ఏమనుకుంటున్నారో.

పద్ధతి 5 సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   సాలిసిలిక్ ఆమ్లంతో స్క్రబ్ పొందండి. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం అనేది విల్లోతో సహా కొన్ని మొక్కలలో సహజంగా లభించే పదార్థం. మొటిమలు మరియు హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌కు ఇది మంచి చికిత్స, ముఖ్యంగా మాట్టే చర్మం ఉన్నవారిలో.
   • ఒక చర్మవ్యాధి నిపుణుడు తన కార్యాలయంలో ఈ రకమైన స్క్రబ్ చేయవచ్చు, కాని అతను ఇంట్లో చేయవలసిన స్క్రబ్‌ను కూడా సూచించవచ్చు.
   • సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఆస్పిరిన్ అలెర్జీ ఉన్న ఎవరికైనా ఇది రద్దు చేయబడుతుంది.

2. 
   

   
   - లేదా hyd- హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాల ఆధారంగా సన్నాహాలను ఉపయోగించండి. Α- హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు (AAH) ఇప్పటికే శరీరంలో సహజంగా కనిపించే ఆమ్లాలు, వాటి పాత్ర మచ్చలు, మొటిమలు మరియు ముడుతలను పూరించడం యొక్క వికారమైన కోణాన్ని తొలగించడం. అవి ఉపరితలంపై సున్నితంగా పనిచేస్తాయి.
   • ఈ AAH లలో లాక్టిక్, మాలిక్, సిట్రిక్, టార్టారిక్ మరియు గ్లైకోలిక్ ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. మచ్చల చికిత్స కోసం అనేక వాణిజ్య లేపనాలు AAH లేదా ABH కలిగి ఉంటాయి.
   • సాధారణంగా, ఈ లేపనం రోజుకు రెండుసార్లు వేయడం అవసరం.
   • లేపనం యొక్క ఆమ్ల మోతాదు 20% మించకూడదు, లేకపోతే మీ చర్మం చికిత్సకు బదులుగా దాడి చేయబడుతుంది.
   • మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు తన కార్యాలయంలో మీకు గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ స్క్రబ్ ఇవ్వవచ్చు.

3. 
   

   
   ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో మీరే స్క్రబ్ చేసుకోండి. ఇది క్రిమినాశక వినెగార్, ఇది లేస్రేషన్కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. ఇందులో మాలిక్, లాక్టిక్ మరియు ఎసిటిక్ ఆమ్లం కూడా ఉన్నాయి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ఉత్తేజితమవుతుంది, చర్మం శుభ్రంగా మరియు మరింత సజాతీయంగా ఉంటుంది, చనిపోయిన చర్మం తొలగించబడుతుంది.
   • చీకటి వినెగార్ తీసుకోండి, ఎక్కువ నిక్షేపాలు ఉన్నవి: ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • ఒక గ్లాసు సేంద్రీయ పళ్లరసం వినెగార్, 75 గ్రా సోడియం బైకార్బోనేట్, 75 గ్రా ఉప్పు, 170 గ్రా తేనె మరియు 5 నుండి 10 చుక్కల టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా కలేన్ద్యులా కలపండి. పేస్ట్ పొందడానికి బాగా కలపండి. ఇది చాలా ద్రవంగా ఉంటే, కొంచెం ఎక్కువ బైకార్బోనేట్ లేదా ఉప్పు కలపండి.నిజమే, ఆమె మీ ముఖం మీద పట్టుకోవాలి.
   • వారానికి రోజుకు ఒకసారి వర్తించండి. సున్నితమైన వృత్తాకార సంజ్ఞలను ఉపయోగించి పిండిని మీ చేతివేళ్లతో విస్తరించండి. మీ దృష్టిలో పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి!
   • 5 నుండి 10 నిమిషాలు వదిలి, తరువాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

4. 
   

   
   ఎక్సోజనస్ సారాన్ని వర్తించండి. అధ్యయనాలు ఈ మొక్క యొక్క వైద్యం లక్షణాలను చూపించాయి. ఇది క్వెర్సెటిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫ్లేవనాయిడ్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడుతుంది, ఎరుపును తగ్గిస్తుంది మరియు సెల్యులార్ పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
   • లాగ్నాన్ అధిక యాంటీ బాక్టీరియల్ సల్ఫైడ్‌ను విడుదల చేస్తుంది, దీని నుండి లాక్నేపై దాని ప్రభావం ఉంటుంది. దీని సారం చర్మం యొక్క తెల్లబడటం ఏజెంట్, ఇది మొటిమలు మరియు హైపర్పిగ్మెంటేషన్ తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
   • డాగ్నాన్ లెక్సికాన్ ఫార్మసీలలో అమ్మకానికి ఉంది, కానీ మీరు దీన్ని ఇంట్లో కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఒక చిన్న ఉల్లిపాయను చాలా సన్నని పిండికి తగ్గించండి, రిఫ్రిజిరేటర్లో 20 నిమిషాలు చల్లబరచడానికి ఉంచండి. ఈ విధంగా సల్ఫైడ్ అటెన్యూట్ అవుతుంది. చల్లబడిన తర్వాత, ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించండి.
   • 10 నుండి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తరువాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మచ్చలు కనిపించకుండా పోయే వరకు రోజుకు ఒకసారి ఈ చికిత్స చేస్తారు.దీనికి 4 నుండి 10 వారాలు పడుతుంది.
   • అప్లికేషన్ సమయంలో మీకు చాలా చిరాకు ఉంటే, ప్రతిదీ ఆపండి.

5. 
   

   
   మీరే సముద్రపు మట్టి ముసుగులు చేసుకోండి. కొన్ని తీరాలలో, సహజ భూసంబంధమైన మరియు సముద్ర మూలకాలు మిళితం మరియు అవక్షేపం చాలా గొప్ప సముద్రపు మట్టిని ఏర్పరుస్తాయి. ఉదాహరణకు, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, సల్ఫైడ్లు, మైక్రోఅల్గే ఉన్నాయి. సముద్రపు మట్టిలో శోథ నిరోధక మరియు ఓదార్పు లక్షణాలు ఉన్నాయి.
   • సముద్రపు మట్టి దాని చనిపోయిన కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియా యొక్క చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, తద్వారా ఇది మృదువుగా ఉంటుంది. మచ్చలు కూడా తక్కువ అగ్లీగా ఉంటాయి.
   • ఫార్మసీలలో ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న సముద్ర మట్టి సన్నాహాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
   • సాధారణంగా, వారానికి రెండు సముద్ర మట్టి ముసుగులు తయారు చేయవచ్చు. మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఎక్కువ లేదా తక్కువ సూచిస్తారు.
   • పొడి, సున్నితమైన చర్మం లేదా ఎరుపు మచ్చలు ఉన్నవారిలో సల్ఫైడ్లు లేదా సముద్రపు మట్టి చికాకు కలిగిస్తుంది.

విధానం 6 మొటిమల మచ్చలను తొలగించడానికి తినడం

1. 
   

   
   చాలా త్రాగాలి. పొడి చర్మం యొక్క కారణాలలో డీహైడ్రేషన్ ఒకటి, అయితే ఇది రోగనిరోధక రక్షణ బలహీనపడటానికి కారణం, విషాన్ని చెమట లేదా విసర్జన ద్వారా ఖాళీ చేయలేరు.చర్మం మరమ్మత్తు చేయడంలో ఇబ్బంది పడటానికి మరియు మొటిమల మచ్చలు స్పష్టంగా కనబడటానికి ఇది కారణం.
   • చాలా తాగడం వల్ల చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది. చర్మం యొక్క ముడతలు తగ్గుతాయి, అలాగే బోలులో మొటిమల మచ్చలు ఉంటాయి.
   • ప్రతి రెండు గంటలకు రెండు గ్లాసుల నీరు (25 cl) త్రాగాలి. రోజుకు రెండు, నాలుగు లీటర్ల నీరు తాగడం మంచిది.
   • మీరు కెఫిన్ పానీయాలు తాగితే, ఈ పానీయాలలో 25 క్లా త్రాగిన ప్రతిసారీ ఒక లీటరు నీరు త్రాగాలి.

2. 
   

   
   చక్కెర మరియు పాల ఉత్పత్తులను కలపవద్దు. ఈ రెండు ఉత్పత్తుల కలయిక లాబీనీతో అనుసంధానించబడిన సేబాషియస్ గ్రంథులపై ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ అనుబంధాన్ని పాటించని జనాభాలో కౌమారదశకు మొటిమల సమస్య లేదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ జనాభా నుండి కొంతమంది వాలంటీర్లు చక్కెర-పాల ఆహారాన్ని అనుసరించమని కోరారు: అభివృద్ధి చెందిన దేశాల నుండి వచ్చిన ఏ యువకుడిలాగే వారు కొన్ని వాలులను అభివృద్ధి చేశారు.

3. 
   

   
   గ్రీన్ టీ తాగండి. ఇది పాలీఫెనాల్స్ (నేచురల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు) అధికంగా ఉండే టీ, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చర్మ కణాలను మరమ్మతు చేస్తుంది, తద్వారా మచ్చలు తగ్గుతాయి.యాంటీఆక్సిడెంట్లు భయంకరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతంగా పోరాడుతాయి, అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, టీలో ఓదార్పు ధర్మాలు ఉన్నాయి.
   • వెచ్చని నీటి గిన్నెలో 3 నుండి 5 నిమిషాలు, 2 నుండి 3 గ్రా గ్రీన్ టీ ఆకులు వేయండి.
   • మీరు రోజుకు రెండు మూడు టీలు తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • గ్రీన్ టీతో సమయోచిత చికిత్సలు మచ్చల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

4. 
   

   
   విటమిన్ ఎ నింపండి. రెటినాల్ అని కూడా పిలువబడే విటమిన్ ఎ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. విటమిన్ ఎ అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడుతుంది.
   • విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో సాల్మన్, ట్యూనా, గుడ్డు పచ్చసొన, క్యారెట్లు, పచ్చి ఆకు కూరలు, పసుపు లేదా నారింజ చర్మం కలిగిన పండ్లు ఉన్నాయి ... ఈ ఆహారాలలో విటమిన్ ఎ విషపూరితం కాదు. ఇది డైటరీ సప్లిమెంట్‌గా లభిస్తుంది.
   • విటమిన్ ఎ బాగా గ్రహించడానికి, వనస్పతి, హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలు మరియు పారిశ్రామిక ఆహారం వంటి కొన్ని కొవ్వు ఉత్పత్తులను నివారించండి.
   • విటమిన్ ఎ యొక్క ప్రామాణిక రోజువారీ మోతాదు700 నుండి 900 మైక్రోగ్రాముల వరకు (2,334 నుండి 3,000 IU). విటమిన్ ఎ (3,000 కంటే ఎక్కువ మైక్రోగ్రాములు లేదా 10,000 IU) చాలా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి నిరాశ లేదా పిండం వైకల్యం. ఏదైనా విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం వైద్య పర్యవేక్షణలో చేయాలి.

5. 
   

   
   విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోండి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని సమర్థవంతంగా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది. ఇది గుర్తించబడిన యాంటీఆక్సిడెంట్ కూడా.
   • విటమిన్ సి రెండు లేదా మూడు మోతాదులలో రోజుకు 500 మి.గ్రా చొప్పున ఆహార పదార్ధంగా తీసుకోవచ్చు.
   • మీరు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా తినవచ్చు. వీటిలో ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ మిరియాలు, సిట్రస్ పండ్లు, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, అవోకాడోలు మరియు టమోటాలు ఉన్నాయి.

6. 
   

   
   విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఇది మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను నిరోధించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, దీని మూలం బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ కోసం చూడటం. విటమిన్ ఇ అతినీలలోహితానికి వ్యతిరేకంగా రక్షిత పాత్రను కలిగి ఉంది, సెల్యులార్ పునరుత్పత్తి మరియు చర్మం యొక్క ఆర్ద్రీకరణను సులభతరం చేస్తుంది.
   • విటమిన్ ఇ ముఖ్యంగా కూరగాయల నూనెలు, బాదం, వేరుశెనగ, హాజెల్ నట్స్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బచ్చలికూర మరియు బ్రోకలీలలో ఉంటుంది.
   • పెద్దలకు రోజువారీ మోతాదు 15 mg (22 IU). ఇటీవల, ప్రతిరోజూ 268 mg (400 IU) వరకు తీసుకోవచ్చని పరిశోధకులు సూచించారు. సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • మీరు ఆహారం నుండి విటమిన్ ఇ పీల్చుకునే ప్రమాదం లేనందున, కృత్రిమ విటమిన్ ఇ మీ ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

7. 
   

   
   జింక్ తీసుకోండి. జింక్ మచ్చల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది సాధారణంగా వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉన్న లోహం అని నిజం.
   • జింక్ అనేది అనేక ఆహారాలలో ట్రేస్ మొత్తంలో కనిపించే ట్రేస్ ఎలిమెంట్. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీర కణాలను బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల నుండి కాపాడుతుంది.
   • మీరు ఈ క్రింది ఆహారాలలో జింక్‌ను కనుగొంటారు: గుల్లలు, సీఫుడ్, ఎర్ర మాంసం, పౌల్ట్రీ, జున్ను, రొయ్యలు, పీత, తెలుపు బీన్స్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గుమ్మడికాయ, టోఫు, మిసో, పుట్టగొడుగులు.
   • ఫార్మసీలలో విక్రయించే మల్టీవిటమిన్ క్యాప్సూల్స్‌లో జింక్ కూడా ఉంటుంది. మంచి శోషణ కోసం, జింక్ పికోలినేట్, సిట్రేట్, అసిటేట్, గ్లిసరేట్ మరియు మోనోమెథియోనిన్ రూపంలో అమ్ముతారు.
   • సాధారణ రోజువారీ మోతాదు 10 నుండి 15 మిల్లీగ్రాములు. మీ మెనూలు సమతుల్యమైతే, ఈ మోతాదు సులభంగా చేరుకోవచ్చు. ఎక్కువ జింక్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో రాగి చుక్క వస్తుంది, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది.
   • మీరు మీ డాక్టర్ సూచించినట్లయితే మాత్రమే జింక్ క్రీమ్ వాడండి.