విషయము
ఈ వ్యాసం మా సంపాదకులు మరియు అర్హతగల పరిశోధకుల సహకారంతో వ్రాయబడింది, ఇది కంటెంట్ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు పరిపూర్ణతకు హామీ ఇస్తుంది.ఈ వ్యాసంలో 9 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
ప్రతి అంశం మా అధిక నాణ్యత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి వికీహో యొక్క కంటెంట్ మేనేజ్‌మెంట్ బృందం సంపాదకీయ బృందం యొక్క పనిని జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తుంది. 4 పండిన కాలానుగుణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. బాగా రుచికోసం చేసిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు బాగా రుచి చూస్తాయి మరియు పండిన పండ్ల కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఫలితంగా రుచికరమైన మరియు పోషకమైన రసం లభిస్తుంది. అదనంగా, ఈ ప్రాంతంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన కాలానుగుణ పండ్లు దిగుమతి చేసుకున్న పండ్ల కంటే పర్యావరణ అనుకూలమైనవి.
- రసం తయారు చేయడానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలను కొనడానికి స్థానిక మార్కెట్లు అనువైనవి. చాలా మంది నిర్మాతలు తమ ఉత్పత్తులను నేరుగా పొలంలో విక్రయిస్తారు, ఇది పండ్లు మరియు కూరగాయలను నేరుగా అక్కడ కొనుగోలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు వాటిని మీరే ఎంచుకోవచ్చు.
- మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలను కొన్నప్పుడు, వారు పురుగుమందులతో చికిత్స పొందే ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. రసాన్ని తీయడానికి ముందు వాటిని ఎల్లప్పుడూ కడగాలి.
3 యొక్క 3 వ భాగం:
వంటకాలను అనుసరించండి
-
1 ఆకుపచ్చ రసం చేయండి. ఇది రుచికరమైన ఆకుపచ్చ రసంతో కూడిన పోషకమైన ఆకుపచ్చ కూరగాయలతో కూడి ఉంటుంది. ఈ రెసిపీలో, ఆపిల్ రసాన్ని తీయగలదు, అల్లం దానిని పెంచుతుంది మరియు సున్నం చిక్కని నోటు తెస్తుంది. మీరు ఈ రసాన్ని ఎక్స్ట్రాక్టర్ లేదా బ్లెండర్తో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. మీకు ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:- సగటు దోసకాయ
- నాలుగు మీడియం కాలే ఆకులు
- తాజా కొత్తిమీర (ఆకులు మరియు కాండం)
- ఒక పెద్ద ఆపిల్
- అల్లం ముక్క 4 సెం.మీ.
- ఒక సున్నం
- మూడు మధ్య తరహా ఆకుకూరల శాఖలు
-
2 అన్యదేశ రసం చేయండి. మామిడి మరియు లానానాస్ వంటి అన్యదేశ పండ్లను ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయలతో కలిపి విటమిన్ ఎ మరియు ఇతర పోషకాలు అధికంగా ఉండే తీపి రసాన్ని తయారు చేయవచ్చు. ఈ రెసిపీ కోసం, దీని నుండి రసాన్ని సేకరించండి:- ఒక నారింజ
- ఒక మామిడి
- 3 సెం.మీ మందపాటి పైనాపిల్ ముక్క
- నాలుగు స్ట్రాబెర్రీలు
- రెండు క్యారెట్లు
-
3 ఎర్ర రసం చేయండి. ఎరుపు బెర్రీలు మరియు బీట్‌రూట్‌తో ప్రకాశవంతమైన ఎర్ర రసం సిద్ధం చేయండి. మీరు దానిని తాగవచ్చు, లేదా స్తంభింపజేసి వేసవిలో రిఫ్రెష్ చేయడానికి తినవచ్చు. మీరు మీ అభిరుచులకు లేదా సీజన్ ప్రకారం ఎర్రటి పండ్ల కలయికను ఉపయోగించవచ్చు. కింది పదార్థాల రసాన్ని సంగ్రహించండి:- స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, బ్లాక్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్ వంటి 500 గ్రా ఎర్రటి పండ్లు.
- ఒక దుంప
-
4 కొన్ని కూరగాయల రసం సిద్ధం చేయండి. కూరగాయల రసాలలో అనేక రకాల ఉత్పత్తులు ఉంటాయి మరియు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు వాటిని తాజాగా త్రాగవచ్చు, వాటిని సూప్‌లకు బేస్ గా వాడవచ్చు లేదా కాక్టెయిల్స్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ రెసిపీ కోసం, మీకు ఇది అవసరం:- రొమైన్ పాలకూర యొక్క రెండు లేదా మూడు హృదయాలు
- తాజా చివ్స్ యొక్క రెండు లేదా మూడు కాండాలు
- రెండు పెద్ద టమోటాలు
- తాజా జలపెనో మిరియాలు నాలుగింట ఒక వంతు
- ఎరుపు మిరియాలు
- ఆకుకూరల యొక్క రెండు పెద్ద కొమ్మలు
- మీడియం క్యారెట్
-
5 దోసకాయ పానీయం చేయండి. వేడి వేసవి రోజులకు అనువైన ఈ రిఫ్రెష్ రసం ప్రధానంగా దోసకాయ మరియు పుచ్చకాయతో కూడి ఉంటుంది. మీరు దీన్ని ఐస్ క్యూబ్ ట్రేలలో స్తంభింపజేయవచ్చు మరియు స్తంభింపచేసిన ఘనాల ఉపయోగించి నీటిని చల్లబరుస్తుంది. ఈ రసం చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం:- పండిన కాంటాలౌప్ పుచ్చకాయలో నాలుగింట ఒక వంతు
- సెలెరీ యొక్క రెండు శాఖలు
- సగం దోసకాయ
- పావు నిమ్మకాయ