విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 సహజ క్రీమ్ తయారు చేయండి
- విధానం 2 ఇతర సహజ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి
- విధానం 3 మీ చర్మం సహజంగా చూసుకోండి
ప్రస్తుతం మార్కెట్లో ఉన్న అనేక ముఖ మరియు సౌందర్య ఉత్పత్తులలో చర్మాన్ని దెబ్బతీసే ప్రమాదకరమైన రసాయనాలు ఉన్నాయి. మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన సహజ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తే, మీరు మీ రంగును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తారు మరియు మీ ముఖానికి యవ్వన రూపాన్ని ఇవ్వవచ్చు.సహజ నివారణలను ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీసే కారకాలను కూడా నివారించాలి. ఈ హానికరమైన రసాయనాలన్నింటినీ నివారించడానికి స్కిన్ క్రీమ్ చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.
దశల్లో
విధానం 1 సహజ క్రీమ్ తయారు చేయండి
-
మీ చర్మ రకాన్ని నిర్ణయించండి. వివిధ రకాలైన చర్మానికి వేర్వేరు జాగ్రత్త అవసరం. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీ చర్మ రకం మరియు మీకు ఉన్న ఇతర చర్మ సమస్యల గురించి మీకు తెలియజేయవచ్చు. ఇది మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే ఆహారాలు, మందులు, ఆహార పదార్ధాలు మరియు ముఖ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, మీ చర్మం క్రింది వర్గాలలో ఒకటిగా ఉండాలి.- సాధారణ చర్మం, ఇది తక్కువ లేదా సున్నితమైనది కాదు, దాని రంధ్రాలు చాలా చిన్నవి మరియు రంగు స్పష్టంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా కొవ్వు లేదా చాలా పొడి కాదు.
- మిశ్రమ చర్మం, ఇది కొన్ని ప్రదేశాలలో సాధారణం లేదా పొడిగా ఉంటుంది మరియు ఇతరులకు కొవ్వుగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, ముక్కు, నుదిటి మరియు గడ్డం కొవ్వు ప్రాంతాలు. ఇది చర్మం యొక్క కొన్ని భాగాలపై చాలా విస్తరించిన రంధ్రాలు, బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు జిడ్డుగల ప్రాంతాల రూపాన్ని కలిగిస్తుంది.
- జిడ్డుగల చర్మం, పెద్ద రంధ్రాలతో మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు ఇతర మార్కులతో ఉంటుంది. ఈ రకమైన చర్మం ఉన్నవారికి లేత లేదా మెరిసే రంగు ఉంటుంది.
- పొడి చర్మం స్థితిస్థాపకత లేకపోవడం, ఎరుపు పాచెస్, ముడతలు మరియు మరింత కనిపించే పంక్తులు, దాదాపు కనిపించని రంధ్రాలు మరియు లేత రంగుతో ఉంటుంది. హార్మోన్ల మార్పులు, పొడి వాతావరణం, సుదీర్ఘమైన వేడి జల్లులు, మందులు, యువి మరియు ముఖ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలోని పదార్థాలు వంటి అంశాలు చర్మాన్ని మరింత పొడిగా చేస్తాయి. ఇది చికాకు మరియు వాపు చర్మం కనిపించేలా చేస్తుంది.
-
మీ చర్మ రకానికి సరైన పదార్థాలను ఎంచుకోండి. మీరు ఇంట్లో మీ స్వంత క్రీమ్ తయారు చేసుకోవాలనుకుంటే, మీ చర్మం రకానికి లేదా హాని కలిగించే పదార్థాలు ఏవి అని మీకు తెలుసు. సాధారణంగా, మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు కడగడం చాలా ముఖ్యం. ఇది బ్యాక్టీరియా, ఈస్ట్‌లు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సమస్యలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.- పొడి చర్మం ఉన్నవారు కలబంద, కోకో బటర్, ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా తేనె వంటి మాయిశ్చరైజర్లతో క్రీమ్ వాడాలి. ఇవి ముఖం మీద పగుళ్లను సరిచేయడానికి మరియు మచ్చల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.హైలురోనిక్ సాయం అనేది శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే పదార్థం, తేమను నిలుపుకోవడం ద్వారా చర్మంపై జరిగే నష్టాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, దుకాణాల్లో విక్రయించే కొన్ని సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో మీరు కనుగొంటారు. కొన్ని అధ్యయనాలు హైలురోనిక్ ఆమ్లం చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, అయితే మచ్చలు మరియు ఇతర మార్కుల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, తక్కువ కామెడోజెనిక్ నూనెలను ఎంచుకోండి, అనగా ముఖం యొక్క రంధ్రాలను అడ్డుకోని నూనెలు. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం అనేది విల్లో బెరడు నుండి తీసుకోబడిన సహజ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తి, ఇది బ్యాక్టీరియాను తటస్తం చేస్తుంది మరియు ముఖ ఉపరితలం నుండి అదనపు కొవ్వును గ్రహిస్తుంది, ఇది మొటిమల విచ్ఛిన్నతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ వంటి సిట్రిక్ యాసిడ్ కలిగిన ముఖ్యమైన నూనెలు జిడ్డుగల చర్మాన్ని నియంత్రించడానికి అనుమతిస్తాయి. జిడ్డుగల చర్మానికి వ్యతిరేకంగా టీ ట్రీ ఆయిల్ చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
- దోసకాయ, లాలో వేరా లేదా రోజ్ వాటర్ వంటి కొన్ని రిఫ్రెష్ పదార్థాలు సున్నితమైన లేదా మిశ్రమ చర్మంతో బాధపడుతున్న వారి రిఫ్రెష్ ప్రభావానికి తరచుగా అనుభూతి చెందుతున్న మంట మరియు అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. పాలు మరియు పెరుగులో కనిపించే లాక్టిక్ ఆమ్లం ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది,ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు ముఖాన్ని శాంతముగా తేమ చేస్తుంది.
-
జిడ్డుగల చర్మం కోసం ఒక క్రీమ్ తయారు చేయండి. జిడ్డుగల చర్మం కోసం ఒక క్రీమ్ చేయడానికి, ఒక కూజాలో పావు కప్పు బాదం నూనె, 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఉంచండి. s. కొబ్బరి నూనె, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. s. మైనంతోరుద్దు, 1 సగం-సి. సి. విటమిన్ ఇ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తో నూనె. s. షియా వెన్న. ఒక సాస్పాన్లో పది సెంటీమీటర్ల నీటిని ఉడకబెట్టండి. లోపల ఉన్న పదార్థాలు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు కూజాను నీటిలో ఉంచండి. తరువాత వాటిని కూజాలో బాగా కలపాలి. క్రీమ్ను చిన్న కూజాలో పోయాలి, అక్కడ మీరు ఉంచుతారు.- క్రీమ్ చల్లబరుస్తుంది మరియు గట్టిపడే వరకు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వదిలివేయండి. అది గట్టిపడిన తర్వాత, కూజా మీద మూత ఉంచండి.
- క్రీమ్ను చల్లని మరియు పొడి ప్రదేశంలో ఉంచండి. మీరు దీన్ని మూడు నెలలు ఉపయోగించవచ్చు.
- ఈ పదార్థాలు సోరియాసిస్, లెక్సెమా మరియు మచ్చలకు వ్యతిరేకంగా అద్భుతమైనవి. వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా వారికి లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి.
-
కాంబినేషన్ స్కిన్ క్రీమ్ సిద్ధం. 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేడి చేయండి. s. నూనె, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. s. జోజోబా ఆయిల్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. s.నూనెలు కరిగించి కలిసే వరకు నీటి స్నానంలో తేనెటీగ యొక్క రెండు నుండి ఐదు నిమిషాల సమయం పడుతుంది. మిశ్రమాన్ని ఒక పెద్ద గిన్నెలో పోసి, ఒకటి నుండి రెండు గంటలు గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. మిశ్రమం చల్లబరుస్తున్నప్పుడు, మీకు నాల్గవ వంతు కలబంద జెల్ మరియు ఏడు చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె కలపండి.- మిశ్రమం చల్లబడిన తర్వాత, ఒక కొరడా తీసుకొని నూనెలు కలపడం ప్రారంభించండి. క్రమంగా మిశ్రమానికి లాలో వేరా మరియు ముఖ్యమైన నూనె పోయాలి. మీరు మందపాటి పేస్ట్ వచ్చేవరకు పోయడం కొనసాగించండి, దీనికి పది నిమిషాలు పట్టాలి. మీరు ఏ లాలో వేరాను ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు కావలసిన యురే వచ్చిన వెంటనే ఆపు. క్రీమ్ ఒక కూజాలో పోయాలి.
-
పొడి చర్మం కోసం ఒక క్రీమ్ సిద్ధం. బైన్-మేరీ 5 టేబుల్ స్పూన్ వేడి. s. జోజోబా ఆయిల్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. s. జనపనార విత్తన నూనె మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. సి. మరియు పదార్థాలు కరిగించి కలిసే వరకు తేనెటీగ సగం. అప్పుడు నీటి స్నానం నుండి కంటైనర్‌ను తీసివేసి, మిశ్రమం బలంగా మారడం ప్రారంభమయ్యే వరకు గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.అప్పుడు 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించేటప్పుడు ఒక whisk ఉపయోగించండి మరియు నూనెలను కొట్టండి. సి. డాలో వేరా మరియు నిమ్మకాయ లేదా టీ ట్రీ ఆయిల్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలు. క్రీమ్ తగినంత మందంగా ఉండే వరకు కొట్టుకుంటూ ఉండండి. అప్పుడు మీరు దానిని ఒక చిన్న కూజాలో పోయవచ్చు.- జోజోబా ఆయిల్ మరియు జనపనార విత్తన నూనె తక్కువ కామెడోజెనిక్, అంటే అవి జిడ్డుగల చర్మానికి చాలా మంచివి ఎందుకంటే అవి రంధ్రాలను అడ్డుకోవు. లాలో వేరా చమురు జోడించకుండా చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది, నిమ్మకాయ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె లేదా టీ ట్రీ ఆయిల్ ముఖం మీద అధిక కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడవచ్చు.
విధానం 2 ఇతర సహజ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి
-
మాయిశ్చరైజర్ ప్రయత్నించండి. ఒక చిన్న గిన్నె తీసుకొని గుడ్డులో సగం తెలుపు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ కలపాలి. సి. తేనె మరియు బాదం నూనె. గుడ్డు తెలుపు చర్మాన్ని దృ firm ంగా ఉంచడానికి మరియు చిన్న గీతలు మరియు ముడుతలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బాదం నూనె ముఖాన్ని సున్నితంగా హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తేనె తేమను నిలుపుకుంటుంది. తరువాతి మార్కులు మరియు మచ్చల రూపాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.- శుభ్రం చేసిన తరువాత ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీ ముఖం మీద కొద్దిగా మిశ్రమాన్ని వర్తించండి.గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసి పొడిగా చేయాలి.
-
క్యారెట్ వాడండి. క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ, సి మరియు బి 6 చాలా ఉన్నాయి. ఇవి సహజమైన విటమిన్లు, ఇవి చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు సహజంగా ప్రకాశవంతంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. మీ స్వంత క్యారెట్ మాయిశ్చరైజర్ తయారు చేయడానికి, తరిగిన క్యారెట్‌ను ఒక సాస్పాన్లో ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, తరువాత ఫిల్టర్ చేయండి. ఒక పెద్ద గిన్నెలో చూర్ణం చేసి చల్లబరచండి.- 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. s. మరియు క్యారెట్ పెరుగులో సగం ముఖాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి మరియు మీరు మృదువైన యురే వచ్చేవరకు కలపాలి. గాలి చొరబడని కూజాలో చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి. శుభ్రమైన తర్వాత ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు చర్మానికి వర్తించండి.
- మీ ముఖం యొక్క రంగును మెరుగుపరచడానికి, మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి క్యారెట్లు తినండి మరియు క్యారెట్ రసం క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి.
-
పాలు ప్రయత్నించండి. మీ ముఖాన్ని మొత్తం పాలతో శుభ్రపరచండి. ఇందులో ఉండే లాక్టిక్ ఆమ్లం చనిపోయిన కణాలను తొలగించే సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్. ఇది రంగును క్లియర్ చేయడానికి మరియు మచ్చలు మరియు గుర్తులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు విటమిన్ ఇ రిచ్ మిల్క్ ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు మీది పొడిగా ఉంటే సిఫార్సు చేస్తారు.- దీనిని ఉపయోగించడానికి, పత్తి ముక్కను సి. s.పాలు మరియు మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలు వృత్తాకార కదలికలలో ముఖానికి వర్తించండి. ఇది రంధ్రాలను సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తుంది.
- మీరు వాపు మొటిమలు లేదా జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు పాలు 1 టేబుల్ స్పూన్తో కలపవచ్చు. సి. బియ్యం పిండి లేదా చిక్పీస్. మీ వేళ్ళతో ముఖం మీద మెత్తగా మసాజ్ చేయండి. చల్లటి నీటితో కడిగి ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి.
-
లావోకాట్‌కు ముసుగు సిద్ధం చేయండి. ముఖం మీద కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే అనేక పదార్థాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఈ పండ్లలో లభించే విటమిన్లు ఎ మరియు సి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. వారు హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి ముఖాన్ని రక్షిస్తారు. అవోకాడోస్‌లో లభించే విటమిన్ ఇ మచ్చలను తగ్గించి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది.- సహజ లావోకాట్ ముసుగు చేయడానికి, ఒక పై తొక్క మరియు ఒక గిన్నెలో చూర్ణం. క్రీమీ పదార్థాన్ని మీ ముఖానికి పది నుంచి పదిహేను నిమిషాలు అప్లై చేసి, ఆపై చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకొని మెత్తగా ఆరబెట్టండి. పొడి లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉంటే రోజూ వర్తించండి. జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే వారానికి రెండుసార్లు వర్తించండి.
- వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి, సగం న్యాయవాదిని కలపండి, ఒక సి. సి. నిమ్మరసం, ఒక సి. సి. సహజ పెరుగు మరియు సి. సి.ఒక చిన్న గిన్నెలో కొబ్బరి నూనె. మీరు మృదువైన క్రీమ్ వచ్చేవరకు కదిలించు. గోడల న్యాయవాదులతో మీరు దీన్ని బాగా చేస్తారు.
- మీ ముఖం మీద కొద్ది మొత్తాన్ని వర్తించండి. మిగిలిన క్రీమ్ను గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో ఉంచండి. మీరు ప్రతిరోజూ కొత్త క్రీమ్ను సిద్ధం చేసుకోవాలి ఎందుకంటే దాని పదార్థాలు త్వరగా మారతాయి. మీకు పొడి లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉంటే వాడండి.
-
సముద్ర మట్టి ముసుగు ప్రయత్నించండి. ఈ రకమైన వాసేలో ఉప్పునీరు ఉంటుంది. ఇది సముద్రతీరంలో చాలా ప్రాంతాలలో కనిపిస్తుంది మరియు సల్ఫర్, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఆల్గేలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పదార్థాలు దీనికి ఓదార్పు మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను ఇస్తాయి. చనిపోయిన కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడం ద్వారా ఇది మీ ముఖం యొక్క యురేను సున్నితంగా చేస్తుంది. ఇది మార్కులు మరియు మచ్చల రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.- ఫేస్ మాస్క్‌లను విక్రయించే అనేక దుకాణాల్లో మీరు కనుగొంటారు, ఇది సాధారణంగా సహజమైన ఉత్పత్తి. ఇది వారానికి రెండుసార్లు వర్తించమని తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది, అయితే మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని కూడా అడగవచ్చు.
- మీకు పొడి, సున్నితమైన లేదా మిశ్రమ చర్మం ఉంటే, సల్ఫర్ మరియు ఉప్పు చికాకు కలిగిస్తాయి.ఇది వాపు మచ్చల పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
విధానం 3 మీ చర్మం సహజంగా చూసుకోండి
-
ఒత్తిడిని నివారించండి. మీరు మీ చర్మం నాణ్యతను మెరుగుపరచాలనుకున్నప్పుడు, మీరు ఒత్తిడిని తప్పించాలి. ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్లు బాహ్య చికాకు కలిగించేవారికి ఎక్కువ సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తాయి. ఇది చర్మం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది లేస్డ్ మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడి కూడా వైద్యం నెమ్మదిగా చేస్తుంది, ఉర్టిరియా మరియు జలుబు పుండ్లు వంటి చికాకులను ప్రేరేపిస్తుంది అలాగే మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఈ క్రింది పనులు చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని నివారించండి.- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, ఎందుకంటే ఇది మీ మానసిక స్థితిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని శారీరకంగా చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ప్రతిరోజూ పది నిమిషాలు మితమైన నడక తీసుకోండి లేదా వారానికి ఐదు సార్లు 20 నుండి 30 నిమిషాలు సాధారణ వేగంతో నడవండి.
- రాత్రికి కనీసం ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోండి, ఎందుకంటే నిద్ర లేకపోవడం వల్ల చర్మం వేగంగా పెరుగుతుంది మరియు మీరు అలసిపోయేలా చేస్తుంది.
- యోగా, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా ధ్యానం వంటి కొన్ని ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను పాటించండి.
-
గ్రీన్ టీ తాగండి. ఇది చాలా పాలీఫెనాల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగి ఉంటుంది, ఇవి చర్మ కణాలను రిపేర్ చేస్తాయి మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది మీ ముఖానికి ఆరోగ్యకరమైన రంగును ఇవ్వడానికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ లక్షణాలు ముడతల రూపాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.- గ్రీన్ టీ కోసం 80 మరియు 85 ° C మధ్య వేడినీరు. తరువాత 2 నుండి 3 గ్రాముల గ్రీన్ టీ ఆకులను వేసి, ఆకులను ఫిల్టర్ చేయడానికి ముందు మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలు చొప్పించండి. మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండు మూడు సార్లు తాగవచ్చు.
- మీరు కలిగి ఉన్న చర్మ చికిత్సలను కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు, ఇది మార్కులు మరియు ఇతర సమస్యలను తగ్గించడం ద్వారా మీ రంగుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- మీరు ఆకులకు బదులుగా రెడీమేడ్ గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
-
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనుసరించండి. మీరు బాగా తింటే, లోపలి నుండి మీ చర్మానికి మంచి చేస్తారు.మీ రంగును మెరుగుపరచడానికి తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అలాగే ధాన్యపు తృణధాన్యాలు తినండి. మొటిమలు మరియు చర్మశోథ సమస్యలను తగ్గించడానికి విటమిన్ ఎ, సి, ఇ మరియు జింక్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. వీటిని కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- ఎర్ర మిరియాలు
- కాలే
- పాలకూర
- నష్టం ఆకులు
- టర్నిప్ ఆకులు
- తీపి బంగాళాదుంపలు
- గుమ్మడికాయలు
- స్క్వాష్
- మామిడి
- ద్రాక్షపండు
- కర్బూజాలు
-
హానికరమైన కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. సూర్యుడు ఉత్పత్తి చేసే UV కిరణాలు మచ్చలు, గుర్తులు, ముడతలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తాయి, అయితే క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.- నీడలో సాధ్యమైనంతవరకు ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి బట్టలు ధరించండి. మీ ముఖం మీద ముడతలు కనిపించకుండా ఉండటానికి లాంగ్ స్లీవ్ టాప్స్, వైడ్-బ్రిమ్డ్ టోపీలు మరియు సన్ గ్లాసెస్ ఇందులో ఉన్నాయి.
- విస్తృత స్పెక్ట్రం సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. ముదురు రంగు చర్మం గల వ్యక్తులు 15 మంది SPI తో క్రీమ్ వాడాలి, తేలికపాటి చర్మం ఉన్నవారు కనీసం 30 మంది SPI తో ఒకదాన్ని ఉపయోగించాలి.
-
మీ ముఖాన్ని వీలైనంత తక్కువగా తాకండి. మీకు కలయిక లేదా జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, మీరు దానిని వీలైనంత తక్కువగా తాకడానికి ప్రయత్నించాలి. మీ చేతుల్లో ఉన్న ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియా రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు గుర్తులు కలిగిస్తాయి. మీరు తరచుగా మొటిమలతో బాధపడుతుంటే, మృదువైన, జిడ్డు లేని ముఖం తుడవడం ద్వారా అదనపు కొవ్వును తొలగించండి.- మొటిమలను ఎప్పుడూ కుట్టవద్దు. ఇది మచ్చలు లేదా వ్యాప్తి బాక్టీరియాకు కారణమవుతుంది.
-
పారాబెన్స్ లేకుండా సంరక్షణ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. పారాబెన్స్ అనేది చర్మం యొక్క హార్మోన్ల సమతుల్యతను భంగపరిచే మరియు మహిళల్లో క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే సంరక్షణకారులే. మీరు లేస్డ్ లేదా లెక్సెమా కలిగి ఉంటే, ఇది చికాకు లేదా చర్మపు మంటను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అలెర్జీ కారకం.- బ్యూటిల్‌పారాబెన్ మరియు ప్రొపైల్‌పారాబెన్‌లు మిథైల్‌పారాబెన్ మరియు ఇథైల్‌పారాబెన్ కంటే విషపూరితమైనవిగా భావిస్తారు. అయితే, ఈ చివరి రెండు మానవ శరీరం ద్వారా మరింత సులభంగా గ్రహించబడతాయి. ఇవి UV కిరణాలకు చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని కూడా పెంచుతాయి, ఇది ఇతర చర్మ సమస్యల రూపాన్ని కలిగిస్తుంది.