విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 ఫుట్ బాత్ కోసం సమాయత్తమవుతోంది
- పార్ట్ 2 ముందు మీ పాదాలను కడగాలి
- పార్ట్ 3 ఎప్సమ్ యొక్క ఉప్పు స్నానంలో మీ పాదాలను నానబెట్టండి
- పార్ట్ 4 స్నానం చేసిన తర్వాత పాదాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి మరియు తేమ చేయండి
పొడి, పొరలుగా, కఠినమైన చర్మంతో లేదా ఫుట్ కాలిస్‌తో మీకు సమస్య ఉంటే, ఎప్సమ్ ఉప్పు ఫుట్‌బాత్ మీ పాదాలను మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి సహజమైన మార్గం. హాట్ ఫుట్ స్నానాలు కూడా వారి విశ్రాంతి లక్షణాలకు అద్భుతమైనవి. మీకు వైద్య సమస్య ఉంటే (డయాబెటిస్ లేదా గుండె పరిస్థితి వంటివి), మీరు ఫుట్ బాత్ ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
దశల్లో
పార్ట్ 1 ఫుట్ బాత్ కోసం సమాయత్తమవుతోంది
-
ఎప్సమ్ ఉప్పు కొనండి. ఎప్సమ్ ఉప్పు చాలా మందుల దుకాణాల్లో కనిపిస్తుంది. అనాల్జేసిక్ drugs షధాలు (ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్, మొదలైనవి) మరియు డ్రెస్సింగ్ల మాదిరిగానే మీరు దీన్ని కనుగొంటారు, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తి తరచుగా కండరాల నొప్పికి వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ ఉత్పత్తి మానవులు ఉపయోగించగలదని మీ ఎప్సమ్ ఉప్పు యొక్క ప్యాకేజింగ్ పై తనిఖీ చేయండి.- అన్ని ఎప్సమ్ లవణాలు ఒకే సహజ ఖనిజాలను (మెగ్నీషియం మరియు సల్ఫేట్) కలిగి ఉంటాయి, కానీ మీరు ఎప్సమ్ ఉప్పును ఎలా ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారో దానిపై ఆధారపడి వివిధ డిగ్రీలు ఉన్నాయి (ఉదాహరణకు, "మానవ ఉపయోగం" లేదా "వ్యవసాయ అనువర్తనం").
-
ఫుట్ బాత్ పరికరం కొనండి. సూపర్ మార్కెట్లో ఫుట్ బాత్ లేదా తగిన సైజు బౌల్స్ సులభంగా దొరుకుతాయి. మీరు పెద్ద ఫార్మసీలలో కొన్నింటిని కూడా కనుగొనాలి.- మీకు పరిమిత బడ్జెట్ ఉంటే, ఒక అడుగు స్నానం కంటే బేసిన్ చౌకగా ఉంటుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం బేసిన్ ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడనందున, రెండు పాదాలను హాయిగా పట్టుకునేంత పెద్దదాన్ని కొనాలని నిర్ధారించుకోండి (మీరు దుకాణానికి కూడా వెళ్లాలనుకోవచ్చు).బేసిన్ యొక్క లోతు గురించి కూడా ఆలోచించండి, మీరు చీలమండల వరకు దానిలో మునిగి ఉండాలి.
- మీరు ఫుట్ బాత్ కొనుగోలు చేస్తే, మీ కొనుగోలును నిర్ధారించే ముందు మీ పదార్థాలను సురక్షితంగా పోయగలరని నిర్ధారించుకోండి.
-
ప్యూమిస్ రాయి కొనండి. ప్యూమిస్ రాళ్ళు అనేక రకాలు. ఇది ఫార్మసీలు లేదా సూపర్ మార్కెట్లలో సులభంగా కనిపిస్తుంది. కొన్ని ప్యూమిస్ రాళ్ళు రాళ్ళలాగా కనిపిస్తాయి, మరికొన్ని తాడులో మరియు మరికొన్ని కర్రలలో ఉంటాయి. కొన్ని ఉన్నతమైన స్వాభావిక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని ఎంచుకోండి.- సహజంగా కనిపించే ప్యూమిస్ రాళ్లను మానుకోండి ఎందుకంటే అవి గట్టిగా ఉంటాయి. మీరు సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ప్యూమిస్ను ఉపయోగించకపోతే, మీరు మీ చర్మాన్ని పాడు చేయవచ్చు.
-
మీరు మీ పాదాలను ఎక్కడ నానబెట్టాలో నిర్ణయించండి. టీవీ చూసేటప్పుడు మీరు లివింగ్ రూమ్‌లో చేయబోతున్నారా? సంగీతం వింటున్నప్పుడు లేదా పుస్తకం చదివేటప్పుడు బాత్రూంలో? మీరు ఎక్కడ ఎంచుకున్నా, తదుపరి దశలకు వెళ్లేముందు దాన్ని సరిగ్గా సిద్ధం చేసుకోండి. -
మీరు స్నానం చేస్తున్న నేల రకంపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు స్లాబ్‌లు లేదా చెక్క ఫ్లోరింగ్‌లో ఉంటే, నేలపై ఒక టవల్ ఉంచండి, తద్వారా మీరు మీ పాదాలను రుద్దేటప్పుడు బయట స్ప్లాష్ చేసే నీటిపై జారిపోకండి. మీరు కార్పెట్ మీద ఉంటే, కార్పెట్ను రక్షించడానికి మీరు మరొక కార్పెట్ లేదా ఇతర జలనిరోధిత పదార్థాలపై ఫుట్ బాత్ ఉంచవచ్చు.
పార్ట్ 2 ముందు మీ పాదాలను కడగాలి
-
తేలికపాటి సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ పాదాలను కడగాలి. మీ పాదాలను ఫుట్‌బాత్‌లో ముంచే ముందు, అదనపు ధూళిని తొలగించడానికి వాటిని త్వరగా కడగాలి. మీరే టబ్ లేదా షవర్ లో ఉంచండి, మీ పాదాలను తడిపి, వాటిని సబ్బు చేసి, తరువాత శుభ్రం చేసుకోండి.- మీ పాదాల చర్మాన్ని చికాకు పెట్టని తేలికపాటి సబ్బును వాడండి.
-
పూర్తిగా శుభ్రం చేయండి. పాదాల అరికాళ్ళతో పాటు, మీ కాలి లోపలి భాగంలో, మీ చీలమండల చుట్టూ మరియు మీ పాదాల పైభాగాన్ని శుభ్రపరచాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు తరచుగా చెప్పులు లేకుండా లేదా చెప్పుల్లో నడుస్తుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. -
మీ పాదాలను ఆరబెట్టడానికి టవల్ తో ప్యాట్ చేయండి. ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మీ పాదాల ముఖ్యంగా పొడి ప్రాంతాలకు శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే మీరు స్నానంలో మీ పాదాలను పొందిన తర్వాత అవి తక్కువ స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.మీ పాదాల యెముక పొలుసు ation డిపోవడం యొక్క ఆప్టిక్స్లో మీరు ఈ ప్రాంతాలను గుర్తుంచుకోవాలి.
పార్ట్ 3 ఎప్సమ్ యొక్క ఉప్పు స్నానంలో మీ పాదాలను నానబెట్టండి
-
మీ బేసిన్ ను వెచ్చని నీటితో నింపండి. మీ పాదాలను తట్టుకోకుండా మీరు తట్టుకోగల హాటెస్ట్ నీటిని వాడండి. బేసిన్ నింపకుండా జాగ్రత్త వహించండి, మీ పాదాలకు తగినంత గదిని వదిలివేయండి, ఎందుకంటే మీరు వాటిని బేసిన్లో ఉంచినప్పుడు ఇవి నీటి పరిమాణాన్ని కదిలిస్తాయి.- ఎప్సమ్ ఉప్పును జోడించే ముందు మీరు నీటి ఉష్ణోగ్రతను తట్టుకోగలరని తనిఖీ చేయండి, మీరు కొంత వేడి నీటిని వదిలించుకోవాలి మరియు దానిని చల్లటి నీటితో భర్తీ చేయాలి.
- మీకు ఫుట్ బాత్ ఉంటే, ఈ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి వైబ్రేషన్ వంటి అదనపు పారామితులను జోడించడాన్ని పరిగణించండి.
-
వెచ్చని నీటిలో ఎప్సమ్ ఉప్పు కలపండి. జోడించాల్సిన ఉప్పు మొత్తం నీటి పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రామాణిక-పరిమాణ ఫుట్‌బాత్ (లేదా అడుగు-పరిమాణ బేసిన్) కోసం, సగం గ్లాసు ఎప్సమ్ ఉప్పు జోడించండి. -
మీ పాదాలను ఉపకరణం లేదా బేసిన్లో ఉంచండి. నీరు చాలా వేడిగా ఉంటే మరియు మీ చుట్టూ స్ప్లాష్ చేయకుండా వాటిని కాల్చకుండా, మెత్తగా గుచ్చుకోండి. మీ పాదాలు బేసిన్లో ఉన్న తర్వాత, ఉప్పును నీటితో కలపడానికి మీరు వాటిని సున్నితంగా కదిలించవచ్చు. -
మీ పాదాలను 10 నుండి 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఈ సమయం చివరలో, మీ పాదాల కఠినమైన భాగాలు మృదువుగా మారాయని మీరు గమనించాలి (మరియు కొద్దిగా వాపు ఉండవచ్చు). మీ పాదం ఈ స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు, అది యెముక పొలుసు ation డిపోవడానికి సిద్ధంగా ఉంది. -
ఎప్సమ్ సాల్ట్ స్క్రబ్‌తో మీ పాదాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. కొన్ని ఎగ్ప్సమ్ ఉప్పుకు కొద్ది మొత్తంలో వెచ్చని నీరు వేసి అవి పేస్ట్ అయ్యే వరకు కలపాలి. కఠినమైన చర్మాన్ని తొలగించడానికి మీ పాదాల మధ్య పేస్ట్ ని కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.- ఈ ప్రదేశాలలో చనిపోయిన చర్మం తక్కువగా గుర్తించబడటం వలన, మీ కాలి మరియు మీ మడమల వెనుక భాగాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి.
-
పాద స్నానంలో మీ పాదాలను మళ్లీ నానబెట్టండి. ఎప్సమ్ యొక్క ఉప్పు స్క్రబ్‌ను అప్లై చేసిన తర్వాత, మీ పాదాలను మళ్లీ ఫుట్‌బాత్‌లో నానబెట్టి పేస్ట్‌ను శుభ్రం చేసుకోండి.
పార్ట్ 4 స్నానం చేసిన తర్వాత పాదాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి మరియు తేమ చేయండి
-
మీ పాదాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి అగ్నిశిల. మీ పాదాలను నీటి నుండి తీయండి (మీరు వాటిని ఆరబెట్టవలసిన అవసరం లేదు). ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించే ముందు దానిని తడి చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి 2 నుండి 3 నిమిషాలు తడి ప్రాంతాలపై మరియు మీ పాదాల కాలిస్ మీద రుద్దండి, మితమైన ఒత్తిడికి కాంతిని వర్తింపజేయండి.- మీరు ప్యూమిస్‌తో చాలా గట్టిగా రుద్దితే, మీరు మీ చర్మాన్ని నిర్మూలించి, క్రిమిసంహారక చేసే ప్రమాదం ఉంది. ఇది మీకు బాధ కలిగించకూడదు, అయితే, మీరు మరింత రుచికరమైన స్క్రబ్ చేయాలి లేదా మీ చర్మం ఇకపై చిరాకు పడే వరకు ఆపాలి.
- మీరు రోజూ ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. ఇది ప్రత్యేకంగా ధరించినట్లు కనిపిస్తే, దానిని ఉడకబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దాని పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే, దాన్ని భర్తీ చేయండి.
- మీరు ప్యూమిస్ను కనుగొనలేకపోతే లేదా మీరు దానిని ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, మీరు ఒక ఫార్మసీ లేదా సూపర్ మార్కెట్ వద్ద ఫుట్ ఫైల్ కొనవచ్చు. మీరు దానిని ప్యూమిస్ లాగా ఉపయోగించవచ్చు, మీ పాదాల కాలిస్ కు వ్యతిరేకంగా కాంతితో రుద్దడం ద్వారా మితమైన ఒత్తిడి మరియు బాధపెడితే ఆపండి.
-
మీ పాదాలను కడగాలి. మీ ఫుట్‌బాత్ ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంటే (చనిపోయిన చర్మంతో నిండి ఉండదు), ఎండబెట్టడానికి ముందు తుది శుభ్రం చేయుటకు మీరు మీ పాదాలను తిరిగి స్నానంలోకి ఉంచవచ్చు. స్నానం చనిపోయిన చర్మంతో నిండి ఉంటే లేదా మీరు శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలనుకుంటే, మీ పాదాలను కుళాయి కింద ఉంచి గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.- కొంతమంది ఎప్సమ్ ఉప్పులో నిర్విషీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారని మరియు చర్మం నుండి బయటకు వచ్చిన విషాన్ని తొలగించడానికి స్నానం చేసిన తరువాత పాదాలను కడగడం అవసరం అని అంటున్నారు. ఈ ప్రకటన శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు, కాని ప్రక్షాళన చేయడం మీకు ఏమైనా బాధ కలిగించదు!
-
మీ పాదాలను టవల్ లో మెత్తగా కట్టుకోండి. నీటిని విప్పుటకు మీ పాదాలను టవల్ లో కట్టుకోండి, తరువాత వాటిని ఆరబెట్టండి. మీరు వాటిని చికాకు పెట్టే విధంగా మీ పాదాలను రుద్దడం మానుకోండి. -
మీ పాదాలను తేమ చేయండి. మీరు మీ పాదాలను ఆరబెట్టిన తర్వాత, మాయిశ్చరైజింగ్ ion షదం రాయండి. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు, కానీ పెర్ఫ్యూమ్ లేకుండా ఏదైనా ఉపయోగించడం మంచిదని తెలుసుకోండి.- మీ పాదాలు పగుళ్లు లేదా పొడిగా లేకపోతే, మీరు తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. అవి చాలా పొడిగా ఉంటే, మీరు పొడి లేదా పగుళ్లు ఉన్న అడుగుల కోసం భారీగా లేదా ప్రత్యేకంగా రూపొందించినదాన్ని ఉపయోగించాలి.
- బ్యూటీ సైట్లలో తరచుగా చేసే సిఫారసు ఏమిటంటే, వాసెలిన్‌ను పాదాలకు అప్లై చేసి, ఆపై పడుకునే ముందు సాక్స్‌పై ఉంచాలి.
-
ఓపికపట్టండి. మీ పాదాల కాఠిన్యాన్ని బట్టి, వాటిని మృదువుగా చేయడానికి మీకు ఒక అడుగు స్నానం అవసరం. మీరు ఈ విధానాన్ని వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు పునరావృతం చేస్తే, మీరు ఒకటి లేదా రెండు వారాలలో ఫలితాలను చూడాలి. -
మీ కొత్త మృదువైన మరియు సొగసైన పాదాలను ఆస్వాదించండి! మీ పాదాల పరిస్థితిపై మీరు సంతృప్తి చెందిన వెంటనే ఆపవద్దు. దీర్ఘకాలంలో ఇద్దరిని సున్నితంగా ఉంచడం ద్వారా వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. భవిష్యత్తులో మీరు తరచుగా పాద స్నానాలు చేయవలసిన అవసరం లేదు.