విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 మీ తల్లిదండ్రుల వాదనల గురించి మాట్లాడండి
- పార్ట్ 2 మీ తల్లిదండ్రులు గొడవపడినప్పుడు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం
- పార్ట్ 3 వివాదాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి
మీ తల్లిదండ్రుల వాదనలను చూడటం చాలా కష్టం మరియు వారు మళ్లీ ప్రారంభించినప్పుడు ఎలా స్పందించాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు. దాన్ని ఆపడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు మరొకరిని ఏదైనా చేయమని ఎవరూ బలవంతం చేయలేరు, అంటే మీరు వారి వాదనలను ఆపగలరని ఎటువంటి హామీ లేదు. మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇంకా కొన్ని మంచి విషయాలు ఉన్నాయి, ఏమి జరుగుతుందో, మేము ఆశిస్తున్నాము, వాటిని రెండింటినీ ఆపండి. మీకు ఏమనుకుంటున్నారో దాని ద్వారా క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు ఈ క్లిష్ట పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి మీకు కొన్ని చిట్కాలు కూడా ఉన్నాయి,మీ తల్లిదండ్రుల వాదనలు మిమ్మల్ని బాధపెడితే, అది మిమ్మల్ని భయపెడితే, చిక్కులు లేదా కోపం తెప్పిస్తుంది.
దశల్లో
పార్ట్ 1 మీ తల్లిదండ్రుల వాదనల గురించి మాట్లాడండి
-
మీరు దాని గురించి మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా అని చూడండి. చాలా సందర్భాల్లో, వారి నిరంతర వాదనలు మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నాయని వారికి చెప్పడం మంచి విషయం. అది మీకు బాధ కలిగిస్తుందని వారు గ్రహించకపోతే తప్ప, వారు వాదించడం మీరు వినగలరని మీ తల్లిదండ్రులకు తెలియదు.- వారి వాదనలు చాలా తీవ్రంగా లేవని మరియు మీ దృష్టికోణం గురించి ఆలోచించలేదని వారు అనుకోవచ్చు.
-
మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడటానికి సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు వారి తగాదాలను వెంటనే ఆపాలని కోరుకుంటున్నట్లే, వారు సమావేశంలో ఉన్నప్పుడు (వీలైతే) మీరు జోక్యం చేసుకోకపోవడమే మంచిది.- వారు శాంతించే వరకు వేచి ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని బాధించే ఏదో గురించి వారితో మాట్లాడాలని వారికి చెప్పండి.
-
మీరు విషయాలను చూసే విధంగా మీ తల్లిదండ్రులకు వివరించండి. మీ తల్లిదండ్రుల వాదనలు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి మాట్లాడటం ద్వారా మీరు సరైన నిర్ణయం తీసుకుంటారు, ఇది చాలా బాగుంది! మంచి చర్చ జరిగే అవకాశాలను మరియు మీరు ఆశించే ఫలితాన్ని పెంచడానికి, మీరు సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.మీ దృక్కోణం నుండి మీరు ఏమి గమనిస్తున్నారో మీ తల్లిదండ్రులకు వివరించడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించాలి.- ఉదాహరణకు, మీ తల్లిదండ్రులు ఆలస్యంగా చెడు పోరాటం చేయలేదని మీరు కనుగొన్నారని మీరు చెప్పవచ్చు, ముఖ్యంగా ఉదయం, ప్రతి ఒక్కరూ బయలుదేరే ముందు సిద్ధం చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు.
-
మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. మీ తల్లిదండ్రులు మీ దృక్కోణాన్ని అర్థం చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో వారికి చెప్పడం మంచిది, ఇది చాలా గందరగోళంగా ఉన్నప్పటికీ.- ఉదాహరణకు, చాలా వాదనలు ఎందుకు వచ్చాయో మీకు నిజంగా తెలియదని చెప్పడం ద్వారా మీరు కొనసాగవచ్చు. మీ తల్లిదండ్రులు ఉదయాన్నే మిమ్మల్ని పాఠశాలకు తీసుకెళ్లవలసి ఉన్నందున మీ తల్లిదండ్రులు చాలా పని చేశారని లేదా అయిపోయినట్లు మీరు అనుకోవచ్చు.
-
మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వివరించండి మీ భావాల గురించి నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీ తల్లిదండ్రులు బహుశా వింటారు, మీకు భరోసా ఇవ్వగలరు మరియు వారి ప్రవర్తనను మార్చాలని నిర్ణయించుకుంటారు.- ఉదాహరణకు, కాలం చాలా ప్రయత్నిస్తోందని, పరిస్థితికి మీరు బాధ్యత వహిస్తారని మీరు భయపడుతున్నారని మరియు వారు విడిపోతారని మీరు భయపడుతున్నారని చెప్పడం ద్వారా మీరు సంభాషణను కొనసాగించవచ్చు.
-
మీకు ఏమి కావాలో మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. వాస్తవానికి, వారు ఒక్కసారిగా వాదించడం మానేయాలని మీరు కోరుకుంటారు, కానీ అది చాలా వాస్తవికమైనది కాదు.- అయినప్పటికీ, మీరు వారిని వెనక్కి తీసుకోమని అడగవచ్చు లేదా మీ ముందు వాదించకుండా ఉండటానికి వారి వంతు కృషి చేయవచ్చు.
-
మీ ఉద్దేశ్యాన్ని ముందుగానే రాయండి. మీరు మీ తల్లిదండ్రులకు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మీకు గుర్తులేకపోతే లేదా మీ భావోద్వేగాలతో మునిగిపోతారని మీరు భయపడితే అది కష్టం.- మీ అవగాహనలో పైన పేర్కొన్నవన్నీ (మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో వారికి చెప్పడం వంటివి) ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, ఆపై చెప్పడానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వండి.
-
మీరు వారికి లేఖ రాయడం కూడా పరిగణించవచ్చు. మీ తల్లిదండ్రులతో ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటం మంచిది అయినప్పటికీ, మీరు వ్యక్తిగతంగా అలా చేయటానికి చాలా భయపడితే, మీరు కూడా దానిని లేఖతో చేయవచ్చు. ఇది మీరు చెప్పే వాటిని జీర్ణించుకోవడానికి మరియు దాని గురించి మాట్లాడటానికి వారికి సమయం ఇస్తుంది.- మీరు మీ తల్లిదండ్రులకు వ్రాయాలనుకుంటే మీరు ఇంకా సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయాలి. పై దశలను ప్రతిబింబించండి, తద్వారా మీరు మీ లేఖలో ఏమి ఉంచాలో మీకు తెలుస్తుంది.
-
మీ తల్లిదండ్రుల వివరణలను వినండి. మీ తల్లిదండ్రులు వారి మధ్య ఏమి జరుగుతుందో మీకు చెప్పడానికి మరియు వారు ఎందుకు వాదిస్తున్నారో వివరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారని మేము మీ కోసం ఆశిస్తున్నాము. వారు మాట్లాడటానికి అంగీకరిస్తే వారికి అంతరాయం కలిగించకుండా వినడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.- ఆశాజనక, మీరు కలిసి సరైన పని చేయగలరు మరియు భవిష్యత్తులో ఉద్రిక్తతలు, విభేదాలు మరియు వివాదాలను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనగలుగుతారు.
-
మీరు విశ్వసించే వారితో మీ తల్లిదండ్రుల నుండి వాదనల గురించి మాట్లాడండి. మీరు మాట్లాడటానికి నమ్మకమైన పెద్దవారిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాలి, మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడాలా అని మీకు నిజంగా తెలియకపోతే, వారితో ఏమి చెప్పాలో మీకు తెలియకపోతే లేదా మీరు వారితో మాట్లాడితే ఏమీ మారలేదు.- మీ గురించి పట్టించుకునే, మీరు ఎవరిని విశ్వసించవచ్చో మరియు మీ సమస్యను ఎవరు చూసుకుంటారో వారిని ఎంచుకోండి. మరొక తల్లిదండ్రులు, విద్యా సలహాదారు, మీకు ఇష్టమైన గురువు లేదా మత సమాజ సభ్యుడిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
-
కుటుంబ చికిత్సలో చేరడానికి వెనుకాడరు. మీ తల్లిదండ్రులు కుటుంబం చికిత్సా సెషన్లకు లేదా మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లాలని సూచించవచ్చు. మీరు వారితో మాట్లాడిన తర్వాత వారు ఆ నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు, కాని వారి వాదనలు క్షీణించాయని మరియు దాని గురించి మీరు వారికి చెప్పకపోయినా వారికి సహాయం కావాలని వారు తమను తాము చూడవచ్చు.- మీకు ఇది అస్సలు నచ్చకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు సిగ్గుపడతారు లేదా సిగ్గుపడతారు లేదా చాలా బోరింగ్ అని భయపడతారు.
- అయితే ఇది మంచి సంకేతం అని మర్చిపోవద్దు! మీరు ఒక మానసిక వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలని వారు సూచిస్తే మీ తల్లిదండ్రులు కుటుంబ సంబంధాలను ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
పార్ట్ 2 మీ తల్లిదండ్రులు గొడవపడినప్పుడు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం
-
మీ తల్లిదండ్రులు వాదించినప్పుడు వినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వారు చెప్పేది మీరు పాటించకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే అవి ఎందుకు వివాదంలో ఉన్నాయో మీకు నిజంగా తెలియదు మరియు మీరు విన్నదాన్ని సులభంగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.- మీ తల్లిదండ్రులు వాదించేటప్పుడు వినడం మిమ్మల్ని మరింత కలవరపెడుతుంది, అది త్వరలోనే ముగుస్తుంది.
-
ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీరు కనీసం మీ తల్లిదండ్రులు వాదించే చోటికి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించాలి, కాబట్టి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి వారిని అనుమతించండి.- ఉదాహరణకు, మీరు మీ గదికి వెళ్లి వీడియో గేమ్ చదవడం లేదా ఆడటం లేదా ఆడటానికి బయటకు వెళ్ళవచ్చు.
-
మీరు బయటకు వెళ్ళలేక పోయినప్పటికీ, వాదన నుండి తప్పించుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీ తల్లిదండ్రులు వాదించేటప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ మరొక గదికి వెళ్లలేరు లేదా బయటకు వెళ్లలేరు.- కొంతమంది తల్లిదండ్రులు, ఉదాహరణకు, సుదీర్ఘ కారు ప్రయాణాలకు వెళ్లి ఆ సమయంలో వాదిస్తారు.ఇది జరిగితే వాటిని విస్మరించడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీరు హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉంచవచ్చు మరియు ఓదార్పు లేదా హృదయపూర్వక సంగీతాన్ని వినవచ్చు లేదా పుస్తకం లేదా పత్రికపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
-
సహాయం కోసం ఎప్పుడు కాల్ చేయాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. మీ తల్లిదండ్రులు వాదించేటప్పుడు, మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని శారీరక వేధింపులతో బెదిరిస్తుంటే లేదా మీరిద్దరూ గాయపడినట్లయితే మీరు సురక్షితమైన ప్రదేశానికి వెళ్లి సహాయం కోసం పిలవడం చాలా ముఖ్యం.- మీ తల్లిదండ్రులు పోలీసులను చేర్చుకోవాలని మీరు భయపడవచ్చు, కాని పశ్చాత్తాపం చెందడం కంటే సురక్షితంగా ఉండటం మంచిది అని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు పోలీసులను పిలవడం మీ తప్పు కాదు. మీరు ఇంత సున్నితమైన పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వారిది.
పార్ట్ 3 వివాదాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి
-
తల్లిదండ్రులు వాదించడం సంపూర్ణ సాధారణమని అర్థం చేసుకోండి. వారు చాలా రోజులు ఒకరినొకరు విస్మరించకపోతే మీ గది తదుపరి గదిలో కేకలు వేయడం ప్రారంభించి ఉండవచ్చు. రెండు సందర్భాల్లో, వారు ఇద్దరూ నిజంగా పిచ్చివాళ్ళు అని మీకు తెలుసు, ఇది చేయవచ్చు.- అయినప్పటికీ, తల్లిదండ్రులు వాదించడం మరియు అంగీకరించడం సాధారణమైనది మరియు కొన్నిసార్లు చాలా ఆరోగ్యకరమైనదని మీరు అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- మీ తల్లిదండ్రులు తరచూ వాదించకపోతే మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు మరియు వారిద్దరూ ప్రత్యేకంగా ఆందోళన చెందడం లేదు.
-
తల్లిదండ్రులు ఎందుకు వాదిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోండి. మీ తల్లిదండ్రులు పెద్దలు మరియు పరిణతి చెందినవారు మరియు పరిజ్ఞానం ఉన్నవారు అయినప్పటికీ వారు ఇప్పటికీ మనుషులు. ఎవరైనా అలసిపోవచ్చు, కలత చెందుతారు లేదా చెడ్డ రోజు ఉండవచ్చు మరియు ఈ కారణాల వల్ల మీ తల్లిదండ్రులు ఈ రోజు వాదించే అవకాశం ఉంది.- వారు త్వరగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు రాజీపడతారు.
-
మీరు మీ తల్లిదండ్రుల వాదనలకు సాక్షి అయితే అది చెడ్డ విషయం కాదని అర్థం చేసుకోండి. ఫ్యామిలీ బ్యాలెన్స్ స్పెషలిస్టులు తమ పిల్లలతో వాదించవద్దని తల్లిదండ్రులకు ఎల్లప్పుడూ సలహా ఇస్తారు (వారి చింతల వివరాలు మరియు వారి వయోజన జీవితాల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు). అయినప్పటికీ, తల్లిదండ్రులు తమ తల్లిదండ్రులు ఎప్పటికప్పుడు వాదించగలరని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.- మీ తల్లిదండ్రుల పాత్రలలో ఒకటి, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో కూడా మీరు ఎల్లప్పుడూ విభేదాలను నివారించలేరని తెలుసుకోవడం మరియు ఈ రకమైన పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో చూపించడం కూడా.మీ తల్లిదండ్రులు వారి అభిప్రాయ భేదాలను దాచిపెడితే, మీరు కూడా ఒక సంబంధంలో జీవించినప్పుడు, ఈ పరిస్థితులను నిర్వహించడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది.
- మీ తల్లిదండ్రులు వాదనను ముగించి సమస్యను పరిష్కరించినప్పుడు వారు ద్వేషించరని మీ తల్లిదండ్రులు మీకు అర్థం చేసుకుంటారని మేము ఆశిస్తున్నాము. వారు ప్రతిసారీ మీకు చెప్పడం మర్చిపోతే మీరు వారితో ఒక పదాన్ని తాకవచ్చు మరియు ప్రతిదీ తిరిగి క్రమంలో ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు వాటిని జాగ్రత్తగా చూడాలి.
-
మీ తల్లిదండ్రులు వాదించేటప్పుడు వారు చెప్పే దాని గురించి ఆలోచించనవసరం లేదని అర్థం చేసుకోండి. మనం పిచ్చిగా ఉన్నప్పుడు మనం ఆలోచించని లేదా చింతిస్తున్నామని కొన్నిసార్లు చెప్పవచ్చు. మీరు బహుశా ఒక సోదరుడు, సోదరి లేదా స్నేహితుడితో గొడవ పడ్డారు మరియు మీరు ఈ వ్యక్తిని ఇక నిలబడలేరని లేదా మీరు ఆమెతో మళ్లీ ఆడలేరని మీరు చెప్పగలిగారు.- మీరు శాంతించినప్పుడు, మీరు చెప్పిన అన్ని బాధ కలిగించే విషయాలను మీరు అనుకోలేదని మీరు మాట్లాడాలి మరియు వివరించాల్సి ఉంటుంది.
- పిల్లలందరూ తమ తల్లిదండ్రులు పరిపూర్ణంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నప్పటికీ, వారు తమ గురించి నిజంగా ఆలోచించని బాధ కలిగించే విషయాలు కూడా కొన్నిసార్లు చెప్పవచ్చు. పోరాటం జరిగిన వెంటనే వారు సెక్స్ క్యూస్ కూడా కలిగి ఉంటారు.
-
మీ తల్లిదండ్రులు వాదిస్తే అది మీ తప్పు కాదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. తల్లిదండ్రులు అన్ని రకాల కారణాల వల్ల, పని గురించి, డబ్బు సమస్యల గురించి మరియు మీకు సంబంధించిన వివరాల గురించి కూడా గొడవ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, నిష్క్రమణ క్లబ్‌కు మీ సభ్యత్వం కోసం వారు పెద్ద మొత్తాన్ని చెల్లించారని మీకు తెలిసినప్పుడు వారు డబ్బు గురించి వాదించవచ్చు. మీరు కొంత సమీకరణం చేయకూడదనుకుంటే వారు గొడవ పడరని మీరు మీకు చెప్పగలరు.- మీ తల్లిదండ్రులు వాదించినట్లయితే అది మీ తప్పు కాదని మీకు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీరు సులభంగా అపరాధభావం కలిగి ఉన్నప్పటికీ మరియు బాధ్యతగా భావించకపోవడం చాలా కష్టం.
- మీ తల్లిదండ్రులు దీనిని ఎదుర్కోవటానికి పెద్దల నిర్ణయం తీసుకున్నారు మరియు దానిని సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలో తెలియకపోతే అది వారి తప్పు. మీరు వారి వాదనకు లక్ష్యంగా ఉన్నారని అనిపించినప్పటికీ, అది మీకు ఆందోళన కలిగించని చాలా ఇతర విషయాల వల్ల కావచ్చు.
-
మీ తల్లిదండ్రులు వేరు చేయబోతున్నారని వాదనలు అర్ధం కాదని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వారు చాలా వాదిస్తే వారు విడాకులు తీసుకునే అవకాశం ఉంది. దాన్ని మరచిపోకండి, ఇది జరిగితే అది మీ తప్పు కాదు.- ఒకరినొకరు తెలిసిన వ్యక్తుల మధ్య వివాదాలు సాధారణమని కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మీ తల్లిదండ్రులు ఒకరినొకరు ఇకపై తెలియరని ఒక వాదన కాదు (లేదా ఇకపై పడుకోకండి). పదేపదే వాదనలు కూడా మీ తల్లిదండ్రులు విడాకులు తీసుకుంటారని కాదు.
-
కలత చెందడం సంపూర్ణంగా సాధారణమని తెలుసుకోండి. వాదించడం సాధారణమని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ విచారంగా, కోపంగా, ఆందోళనగా, ఆత్రుతగా, కోపంగా కూడా భావిస్తారు. మీ భావోద్వేగాలు మీకు వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాటిని అనుభవించడం చాలా సాధారణం.