భుజం శస్త్రచికిత్స చేసిన తర్వాత ఎలా నిద్రపోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 పడుకునే ముందు భుజం నొప్పితో వ్యవహరించండి
• పార్ట్ 2 మంచంలో ఉన్నప్పుడు భుజం నొప్పిని తగ్గించండి

ఈ వ్యాసంలో: నిద్రవేళకు ముందు భుజం నొప్పికి చికిత్స చేయండి మంచం 13 లో ఉన్నప్పుడు భుజం నొప్పిని తగ్గించండి

భుజం శస్త్రచికిత్స అనేది సాధారణంగా వాపు మరియు నొప్పికి కారణమయ్యే ఒక ప్రధాన వైద్య విధానం. అదనంగా, అవి కొన్ని నెలల పాటు కొనసాగే వైద్యం సమయంలో చైతన్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. మీరు భుజం శస్త్రచికిత్సతో సంబంధం లేకుండా (రోటేటర్ కఫ్ రిపేర్, లాబ్రమ్ లేదా ఆర్థ్రోస్కోపిక్ విధానాలు) సంబంధం లేకుండా, రాత్రి సమయంలో ఇంట్లో అనుభూతి చెందడానికి మీరు కష్టపడతారు. రికవరీ దశలో బాగా నిద్రపోండి. భుజం శస్త్రచికిత్స తర్వాత మరింత హాయిగా నిద్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే చిట్కాలు మరియు సిఫార్సులు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 పడుకునే ముందు భుజం నొప్పితో వ్యవహరించండి

1. పడుకునే ముందు భాగంలో ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి. పడుకునే ముందు భుజంలో మీకు కలిగే నొప్పికి చికిత్స చేయడం వల్ల మీరు సులభంగా నిద్రపోతారు, ఇది మీ శరీరం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియ పని చేయడానికి ముఖ్యమైనది. పడుకునే ముందు మీ గొంతు భుజంపై 30 నిమిషాలు ఐస్ ప్యాక్ ఉంచడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది, మంట తగ్గుతుంది మరియు తాత్కాలిక ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి ఈ కారకాలన్నీ ముఖ్యమైనవి.
   • చికాకు లేదా మంచు తుఫాను నివారించడానికి మొదట టవల్ లేదా సన్నని గుడ్డలో చుట్టకుండా మీ బాధాకరమైన భుజంపై చల్లగా ఏదైనా వాడటం మానుకోండి.
   • మీరు ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా పిండిచేసిన ఐస్‌ని మీ భుజంపై సుమారు 15 నిమిషాలు ఉంచాలి లేదా ప్రభావిత భాగాన్ని మత్తుమందు చేసే వరకు మరియు మీకు నొప్పి రాదు.
   • ఒకవేళ మీకు ఐస్ క్రీం లేకపోతే, మీరు స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచిని లేదా మీ ఫ్రీజర్‌లో ఇంతకు ముందు ఉంచిన పండ్లను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు క్రియోథెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలను 15 నుండి 60 నిమిషాలు ఆనందించవచ్చు, సాధారణంగా మీరు నిద్రపోవడానికి తగినంత సమయం.

2. 
   

   
   
   
   డాక్టర్ ఆదేశించినట్లు మీ take షధం తీసుకోండి. నిద్రకు వెళ్ళే సమయానికి ముందు మీరు భుజంలో అనుభూతి చెందుతున్న నొప్పి యొక్క శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఇతర ముఖ్యమైన అంశం. ఇది మీ కుటుంబ వైద్యుడు లేదా సర్జన్ సిఫారసు చేసినట్లుగా- లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాలను తీసుకోవడం కలిగి ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లేదా పెయిన్ కిల్లర్ అనేదానితో సంబంధం లేకుండా, మీరు పడుకునే ముందు 30 నిమిషాల ముందు సిఫారసు చేసిన మోతాదును తీసుకునేలా చూసుకోవాలి, ఈ సమయం మీకు ప్రభావాలను అనుభవించడానికి మరియు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి సరిపోతుంది.
   • పడుకునే ముందు కొద్దిగా ఆహారంతో మీ medicine షధం తీసుకోండి. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ చికాకును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, తృణధాన్యాలు, పెరుగు, టోస్ట్ లేదా పండు గొప్ప ఎంపికలు.
   • మీ శరీరంలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు పెరిగే ప్రమాదం ఉన్నందున, మద్యం, వైన్ లేదా బీర్ వంటి మద్య పానీయాలతో మందులు తీసుకోవడం తీవ్రంగా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. మద్య పానీయాలకు బదులుగా, రసం లేదా నీరు వాడండి, కాని ద్రాక్షపండు రసం తీసుకోకండి. వాస్తవానికి, తరువాతి అనేక విభిన్న drugs షధాలతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు ఇది మీ శరీరంలో of షధ సాంద్రతను గణనీయంగా పెంచుతుంది, ఇది ప్రాణాంతకమని రుజువు చేస్తుంది.
   • భుజం శస్త్రచికిత్స చేసిన చాలా మంది రోగులు కనీసం కొన్ని రోజులు ప్రిస్క్రిప్షన్ మాదకద్రవ్యాలను తీసుకోవాలి. ఈ కాలం కొన్నిసార్లు 2 వారాల వరకు ఉంటుంది.

3. 
   

   
   
   
   పగటిపూట స్లింగ్‌లో ఒక చేయి ఉంచండి. భుజం శస్త్రచికిత్స చేసిన తరువాత, మీ కుటుంబ వైద్యుడు లేదా సర్జన్ ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని ఉంచుతారు లేదా కొన్ని వారాల పాటు మీ చేతిని స్లింగ్‌లో ఉంచమని సిఫారసు చేస్తారు. వాస్తవానికి, స్లింగ్‌లోని చేతులు భుజానికి మద్దతుగా పనిచేస్తాయి మరియు గురుత్వాకర్షణ యొక్క ప్రోత్సాహక ప్రభావాలతో పోరాడుతాయి, ఇది ఆపరేషన్ తర్వాత భుజం నొప్పిని పెంచుతుంది. పగటిపూట మీ చేతిని స్లింగ్‌లో ఉంచడం వల్ల రోజు చివరిలో భుజంలో నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది, రాత్రి మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
   • మీ బాధాకరమైన భుజానికి అత్యంత సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో మీ మెడ చుట్టూ స్లింగ్ ఆర్మ్ పట్టీ ఉంచండి.
   • మీ చేయికి బాగా మద్దతు ఇస్తే, అవసరమైతే కండువాను స్వల్ప కాలానికి తొలగించవచ్చు. మీరు దాన్ని తీసివేసినప్పుడు మీ వెనుకభాగంలో పడుకునే ప్రయత్నం చేయండి.
   • మీ కండువా మీపై ఎప్పటికప్పుడు ఉంచాలని మీ సర్జన్ పట్టుబడుతుంటే మీరు షవర్ చేయకుండా కొన్ని రోజులు చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు షవర్‌లో ఉన్నప్పుడు మీరు ఉంచగలిగే మరొకదాన్ని ఉంచడం కూడా సాధ్యమే. మీరు షవర్ నుండి బయటపడి, మీ శరీరాన్ని తుడిచిపెట్టిన తర్వాత, మీరు కండువాను తిరిగి పొడిగా ఉంచవచ్చు.

4. 
   

   
   పగటిపూట ఎక్కువగా చేయడం మానుకోండి. పడుకునే ముందు రాత్రి తీవ్రమైన నొప్పిని నివారించడానికి మీ భుజం నయం చేసేటప్పుడు రోజంతా సున్నితంగా చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు స్లింగ్ వేసుకున్నప్పుడు మీ భుజం కదపడానికి మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మెట్లపై శిక్షణ ఇవ్వడం, పరిగెత్తడం వంటి శరీరంలోని ఆ భాగంలో మీకు నొప్పి వచ్చేలా చేసే చర్యలను మీరు నివారించడం చాలా ముఖ్యం. అడుగు లేదా స్నేహితులతో పోరాడుతుంది. మీరు చేసిన శస్త్రచికిత్స రకాన్ని బట్టి, మీ భుజాన్ని కనీసం కొన్ని నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం రక్షించుకోవడానికి మీరు ప్రతిదాన్ని చేయాలి.
   • ఇది రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి పగటిపూట మరియు సాయంత్రం ప్రారంభంలో నడవాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, మీరు నెమ్మదిగా మరియు నెమ్మదిగా వెళ్ళేలా చూసుకోవాలి.
   • మీరు ఆర్మ్ స్ప్లింట్ ఉంచినప్పుడు మీ బ్యాలెన్స్ ప్రభావితమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి, అంటే ప్రమాదాలు మరియు జలపాతాలను నివారించడానికి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, అది మీ భుజాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు నిద్రను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

పార్ట్ 2 మంచంలో ఉన్నప్పుడు భుజం నొప్పిని తగ్గించండి

1. 
   

   
   మీరు మంచంలో ఉన్నప్పుడు కండువా ధరించండి. రోజంతా మీ కండువా ధరించడంతో పాటు, మీరు కనీసం కొన్ని వారాలపాటు రాత్రి వేసుకోవడాన్ని కూడా పరిగణించాలి. మీరు మంచంలో ఉన్నప్పుడు మీ చేతిని స్లింగ్‌లో ఉంచడం మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ భుజం స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ భుజాన్ని గట్టిగా పట్టుకున్న వాలుగా ఉన్న చేయి ఉంటే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ చేయి కదలడం మరియు మీకు నొప్పి ఇవ్వడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
   • మీరు మంచం కోసం ఒక స్లింగ్‌లో చేయి ఉంచినప్పుడు కూడా, మీరు మీ గొంతు భుజంపై పడుకోకుండా ఉండాలి, ఎందుకంటే కుదింపు మంట మరియు నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది.
   • మీరు బెడ్‌లో ఉన్నప్పుడు స్లింగ్‌లో మీ చేయి కింద సన్నని టీ షర్టు ధరించాలి, తద్వారా మీ పతనం మరియు మెడ చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకూడదు.

2. 
   

   
   పడుకున్నప్పుడు నిద్ర. భుజం శస్త్రచికిత్స చేసిన వ్యక్తులు సరిగ్గా నిద్రపోవటానికి, పడుకునే స్థానం ఉత్తమం, ఎందుకంటే ఇది భుజం కీలుపై, అలాగే చుట్టుపక్కల మృదు కణజాలాలపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మంచం మీద పడుకునేటప్పుడు పడుకోవడానికి, మీ వెనుక మరియు దిగువ మధ్యలో బలోపేతం చేయడానికి మీరు కొన్ని దిండులను ఉపయోగించవచ్చు. మీకు ఏవైనా ఇతర అవకాశాలు ఉంటే, రెక్లినర్‌లో నిద్రించే ప్రయత్నం చేయడం మీకు ఉన్న ఇతర అవకాశం. దిండులతో మీ మంచం మీద పడుకోవడం కంటే ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
   • ఈ స్థానం సాధారణంగా ఆపరేషన్ తర్వాత భుజాలను చికాకుపెడుతుండటంతో మీరు మీ వెనుకభాగంలో చదును చేయకుండా ఉండాలి.
   • దృ ff త్వం లేదా భుజం నొప్పి తగ్గినప్పుడు, మీరు ఈ సమయంలో సుఖంగా ఉంటే క్రమంగా మరింత సమానమైన (అనగా, మరింత క్షితిజ సమాంతర) స్థానాన్ని స్వీకరించడం ద్వారా నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోవచ్చు. రాత్రి.
   • ఆలస్యం విషయానికొస్తే, మీరు చేసిన శస్త్రచికిత్స రకాన్ని బట్టి మీరు ఖచ్చితంగా 6 వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు సెమీ-రికంబెంట్ స్థానంలో నిద్రించాల్సి ఉంటుంది.

3. 
   

   
   మీ గాయపడిన చేయి ఎత్తండి. పడుకునేటప్పుడు, మీ చేతి మరియు మోచేయి కింద ఉంచే మీడియం సైజ్ దిండును ఉపయోగించి మీ గాయపడిన చేయిని ఎత్తండి. మీరు కండువాతో లేదా లేకుండా చేయగలరని గుర్తుంచుకోండి.ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ భుజాన్ని కీళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలకు మంచి రక్త ప్రసరణకు దోహదపడే స్థితిలో ఉంచండి, ఇది వైద్యం చేయడానికి ప్రాథమికమైనది. అలాగే, మీ మోచేయిని వంగి, దిండును మీ చంకల క్రింద ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • దిండులకు బదులుగా, మీరు చుట్టిన తువ్వాళ్లు లేదా దుప్పట్లు మరియు కుషన్లను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ఉపకరణాలు ఎక్కువ స్లైడ్ చేయనంత కాలం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు అవి మీ ముంజేయిని హాయిగా ఎత్తడానికి అనుమతిస్తాయి.
   • మీకు లాబ్రల్ లేదా రోటేటర్ కఫ్ సర్జరీ ఉంటే, మీరు పడుకునేటప్పుడు మీ ముంజేయిని ఎత్తండి మరియు కొన్ని భుజం భ్రమణాలను చేయడం చాలా ఓదార్పునిస్తుంది.

4. 
   

   
   దిండులతో కంచె లేదా కోట నిర్మించండి. భుజం శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు మీరు పడుకున్నా, ప్రమాదవశాత్తు మీ గాయపడిన భుజానికి తిరగడం మరియు దానిని మరింత దెబ్బతీయకుండా ఉండడం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు తిరగకుండా ఉండటానికి గాయపడిన భుజం వైపు మరియు వెనుక భాగంలో కొన్ని దిండ్లు పేర్చడం మంచిది. ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించడానికి, మృదువైన దిండ్లు సాధారణంగా మరింత దృ solid మైన వాటి కంటే చాలా ఆచరణాత్మకంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే మీ చేయి బోల్తా పడకుండా లోపల మునిగిపోతుంది.
   • మీ శరీరం యొక్క రెండు వైపులా మృదువైన దిండులతో చుట్టడం మంచిది. ఇది శస్త్రచికిత్స తర్వాత ముందుకు వెనుకకు తిరగకుండా మరియు మీ భుజంలో నొప్పి రాకుండా చేస్తుంది.
   • పట్టు లేదా శాటిన్‌తో కప్పబడిన దిండ్లు ఉపయోగించడాన్ని మీరు నివారించాలి, ఎందుకంటే అవి అవరోధంగా మరియు సహాయంగా పనిచేసేటప్పుడు అవి ఎక్కువగా జారిపోతాయి.
   • మీరు ప్రయత్నించగల ఇతర సాంకేతికత ఏమిటంటే, మీ మంచం గోడకు వ్యతిరేకంగా నెట్టడం మరియు పడుకోవడం, తద్వారా మీరు చుట్టూ తిరగకుండా ఉండటానికి గొంతు భుజం కొద్దిగా ఇరుక్కుపోతుంది.

సలహా

• పడుకునే ముందు వేడి స్నానం చేయడం మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది, కానీ మీరు మీ చేతిని స్లింగ్‌లో తడి చేయకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. కాబట్టి కొన్ని నిమిషాలు, స్నానం చేయడానికి సమయం తీసివేయాలని గుర్తుంచుకోండి.
• మీరు చేసిన శస్త్రచికిత్స రకం మరియు మీ భుజం గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, మీరు ప్రశాంతమైన రాత్రులు గడపడానికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు. అందువల్ల, మీరు నిద్ర మాత్రల గురించి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి.
• శస్త్రచికిత్స యొక్క ఖచ్చితమైన స్వభావం మరియు మీ గాయం ఆధారంగా నిద్ర సమయం కోసం నిర్దిష్ట చిట్కాల కోసం మీ సర్జన్‌ను అడగండి.