విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 ఎక్స్‌ట్రావర్షన్ యొక్క ముఖ్యమైన లక్షణాలను పండించండి
- పార్ట్ 2 నమ్మకంగా ఉండండి
- పార్ట్ 3 రిస్క్ తీసుకోవడం
మీరు సిగ్గుపడుతున్నా లేదా ఇప్పటికే స్నేహశీలియైనవారైనా, మీరు మరింత అవుట్‌గోయింగ్ కావాలనుకోవచ్చు. బహిర్ముఖ వ్యక్తి సాధారణంగా ఓపెన్, ఎనర్జిటిక్ మరియు తరచుగా బలమైన సాహసాలు మరియు బలమైన భావోద్వేగాలకు సిద్ధంగా ఉంటాడు. అయినప్పటికీ, మీరు భయపడవచ్చు లేదా మరింత బహిర్ముఖంగా ఎలా ఉండాలో తెలియదు. బహిర్గతానికి అవసరమైన లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడం ద్వారా, ఆత్మవిశ్వాసంతో వ్యవహరించడం మరియు సహేతుకమైన పరిమితుల్లో రిస్క్ తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితంలో మరింత బహిర్ముఖులు మరియు ధైర్యంగా మారవచ్చు!
దశల్లో
పార్ట్ 1 ఎక్స్‌ట్రావర్షన్ యొక్క ముఖ్యమైన లక్షణాలను పండించండి
-
మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ ద్వారా పాజిటివిటీని వ్యక్తపరచండి. మీ ముఖ కవళికలు, మీ శరీరం యొక్క స్థానం, అలాగే మీ స్వరం యొక్క స్వరం మీ స్నేహశీలియైన ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇతరులకు సానుకూల ముద్ర వేయడానికి మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఉపయోగించుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మరింత అవుట్‌గోయింగ్ మరియు చేరుకోగలిగేలా చేస్తుంది. మీరు వాటిని సంప్రదించాలని మరియు సంభాషణ చేయాలనుకుంటున్నారని ఇతరులకు చూపించడానికి ఈ క్రింది కొన్ని సంకేతాలను ఉపయోగించండి.- మీ కనుబొమ్మలను పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.
- ప్రజలను పలకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- కౌగిలింత కోసం మీ చేతులు తెరవడం అలవాటు చేసుకోండి.
- నవ్వే.
- కంటికి పరిచయం చేసుకోండి.
- ఒక గది మధ్యలో నిలబడటానికి ధైర్యం.
-
ఇతర వ్యక్తులను సంప్రదించండి. సామాజిక ఆందోళనలను అధిగమించడం మరియు ఎవరితోనైనా సన్నిహితంగా ఉండటం కష్టం, కానీ బహిర్ముఖంగా ఉండటమే కాకుండా చేరుకోగల ఉత్తమ మార్గాలలో ఇది ఒకటి. ఇది వివాదాస్పదంగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు ఒకరి వద్దకు వెళ్లి మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవటానికి ఆసక్తి చూపిస్తే, అది ప్రశ్నార్థకమైన వ్యక్తిని విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ప్రతిగా, ఇది మీ ఇద్దరి మధ్య సంభాషణను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు మీకు భరోసా ఇస్తుంది.- గదిని లేదా మీరు ఉన్న స్థలాన్ని స్వైప్ చేయండి మరియు సంభాషణను నిర్వహించడానికి ఎవరితో సంభావ్య భాగస్వామి ఉన్నారో చూడండి. వ్యక్తితో కంటి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి మరియు క్రమంగా ఆమె వైపు ప్రగతి సాధించండి.
- మీరు తీసేటప్పుడు మరొకరి బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని గమనించండి. ఆమె చేతులు దాటితే లేదా దూరంగా కనిపిస్తే, ఇది మీతో సాధ్యమయ్యే మార్పిడిలో ఆసక్తిలేని సంకేతం. మిమ్మల్ని సంప్రదించగల మరియు ఆసక్తి ఉన్న మరొక వ్యక్తి కోసం చూడండి.
-
సంభాషణను ప్రారంభించండి. ఏ పరిస్థితిలోనైనా సంభాషణలను ప్రారంభించడం ద్వారా మీరు మరింత బహిరంగంగా మారడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచవచ్చు. ఇది మొదట కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు అలవాటుపడితే, మీరు తరువాతిసారి మరింత తేలికగా ఉంటారు మరియు మరింత రిలాక్స్ అవుతారు. ఇది మీరు బహిరంగంగా, స్నేహశీలియైన మరియు చేరుకోగల ఇతర వ్యక్తులకు సంకేతాన్ని పంపుతుంది.- మీ వాతావరణంలోని వ్యక్తులతో మీకు తెలియకపోయినా వారితో మాట్లాడండి. మీరు పనిలో ఉన్నా, కాన్ఫరెన్స్‌లో లేదా కుటుంబ పిక్నిక్‌లో ఉన్నా, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను మీరు సంభాషణ చేయగల భాగస్వాములుగా పరిగణించండి. మీరు వారితో సంభాషించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని వారికి చూపించడానికి మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ ద్వారా వారికి సిగ్నల్ పంపండి.
- మీ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సంభాషణ విషయాలు కలిగి ఉండండి. ఉదాహరణకు, ప్రొఫెషనల్ కాన్ఫరెన్స్‌లో మీ వ్యక్తిగత జీవితం గురించి మాట్లాడకండి మరియు మీ వ్యాపారాన్ని ప్రోత్సహించడానికి వివాహాన్ని ఆస్వాదించవద్దు.
-
మంచు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఏదైనా ఉపయోగించండి. మీరు అపరిచితులతో లేదా పాత స్నేహితులతో ఉన్నా, మీరు సంభాషణ లేదా కార్యాచరణను ప్రారంభించాలనుకుంటే లేదా చేరాలని కోరుకుంటే కొంచెం బాధపడటం సాధారణం. ఏదైనా ఉద్రిక్తతను తొలగించడానికి మరియు ప్రజలను సంతోషపెట్టడానికి ఒక జోక్ లేదా స్టేట్మెంట్ ఇవ్వడం ద్వారా మంచును విచ్ఛిన్నం చేయండి.- మీరు చెప్పగలిగే స్వలింగ లేదా ఫన్నీ విషయాల గురించి మొదట ఆలోచించండి. ఇది మీ పరిస్థితికి సరిపోయేలా చూసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీకు తెలియని వ్యక్తుల సహవాసంలో ఉంటే, మీరు ఇలా అనవచ్చు, "ఇది ఇక్కడ చాలా వేడిగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు, మీ సంభాషణలు చాలా తుఫానుగా ఉన్నాయి! మీకు ప్రజలను తెలిసిన పరిస్థితిలో, మీరు ఈ క్రింది విధంగా ఆశ్చర్యపోతారు: "మరియు ఇక్కడ తన ప్రవేశాన్ని చేసే గొప్ప కుక్! "
- ఇతర వ్యక్తులకు విశ్రాంతి ఇవ్వగల మరియు వారిని సంతోషపరిచే ఒక అభినందన చేయండి. ఇది మీకు మరింత ప్రాప్యత చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మీరు ఈ ఉదాహరణలతో ప్రయత్నించవచ్చు: "మీకు చాలా అందమైన ఎర్రటి జుట్టు ఉంది" "మీరు మంచి గడియారం ధరిస్తారు. "
-
మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం. మీరు ఇప్పటికే తెలిసినప్పటికీ, మీరు ఎవరో వ్యక్తి లేదా సమూహం తెలియజేయండి. ఇది మీరు చేరుకోగల మరియు స్వాగతించే వ్యక్తులను చూపిస్తుంది.- మీ పేరు వ్యక్తికి మరియు మీకు తెలియకపోతే మీ గురించి ఏదైనా తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు, ఇలా చెప్పండి: "హాయ్! నేను కరీం అని పిలుస్తాను మరియు నాకు ఈత అంటే చాలా ఇష్టం. నేను ఈ బీచ్‌కు వారానికి చాలాసార్లు వెళ్తాను, కాని నేను నిన్ను ఇక్కడ ఎప్పుడూ చూడలేదు. మీ పేరు ఏమిటి మరియు మీరు కూడా ఈ బీచ్ లేదా ఈత ఇష్టపడుతున్నారా? తర్వాత గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు మీ ఆసక్తిని చూపించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వ్యక్తి పేరును పునరావృతం చేయండి. ఉదాహరణకు ఇలా చెప్పండి: "హాయ్, క్రిస్టోఫ్, మిమ్మల్ని కలుసుకున్నందుకు ఆనందంగా ఉంది! మీరు సముద్రానికి వెళ్తున్నారా? "
- మీకు తెలిసిన వ్యక్తులతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు ఇలాంటివి చెప్పవచ్చు: "హాయ్, ఇది ఎమిలీ. నేను ప్రజలతో మరింత స్నేహంగా ఉండాలని మరియు నా షెల్ నుండి బయటపడాలని కోరుకుంటున్నాను. మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా మీ పరిచయస్తులు కూడా మీతో సంభాషించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మరింత బహిర్ముఖంగా ఉండటానికి ఈ సంకేతాన్ని ఉపయోగిస్తారని మీరు కనుగొనవచ్చు.
-
మీ ఆలోచనలను వ్యక్తపరచండి. మీరు మీ అభిప్రాయాలను ఇవ్వడం ద్వారా సంభాషణను కొనసాగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, సంభాషణ ఆగిపోకుండా ఉండటానికి లేదా మీ భాగస్వామిని మీరు తిరస్కరించకుండా ఉండటానికి మానసిక స్థితిని వీలైనంత తేలికగా ఉంచడం మర్చిపోవద్దు.- మీకు వ్యక్తితో ఉన్న సాధారణ ఆసక్తిని కనుగొని దానిని ఒక అంశంగా చేసుకోండి. మీరు ఇలాంటివి చెప్పవచ్చు: "సైక్లింగ్ ప్రపంచంలో ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో మీరు చూశారా? ఇది వెర్రి! "
- వివిధ అంశాలతో సంభాషణ యొక్క సహజ కోర్సును సులభతరం చేయండి. ఎక్స్ఛేంజీల సమయంలో మరింత నమ్మకంగా మరియు బహిర్ముఖంగా ఉండటానికి ప్రతి వ్యక్తి సమానంగా మాట్లాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- మీ చర్చా భాగస్వామిని చేర్చడానికి మీ అభిప్రాయాలను వ్యక్తపరచటానికి సంకోచించకండి. ఉదాహరణకు, మీరు చెప్పగలుగుతారు, "మా స్థానిక సూపర్ మార్కెట్లో ధరలు నిజంగా పెరిగాయని నేను కనుగొన్నాను, నేను చిన్న వ్యాపారాలకు మద్దతు ఇచ్చినప్పటికీ, నేను ఇక్కడ షాపింగ్ కొనసాగించగలనా అని నాకు తెలియదు. మీకు కూడా అదే అనుభవం ఉందా? "
-
ఆహ్వానాలను ఆఫర్ చేయండి మరియు అంగీకరించండి. ఒక పార్టీ లేదా పార్టీని నిర్వహించండి లేదా అతనితో సమయం గడపడానికి మీరు చేసే ఆఫర్‌ను అంగీకరించండి, ప్రత్యేకించి ఇవి మీరు తరచుగా చేసే కార్యకలాపాలు కాకపోతే. బయటికి వెళ్లడం మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించడం మీకు మరింత బహిర్ముఖంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కొంత ప్రమాదాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.- విందు నిర్వహించండి లేదా రెస్టారెంట్‌లో ప్రజలను సేకరించండి. మీ వృత్తిపరమైన మరియు సామాజిక వృత్తం నుండి వ్యక్తులను ఆహ్వానించండి. హోస్ట్‌గా, మీరు దృష్టి కేంద్రంగా ఉంటారు మరియు అన్ని అతిథులతో మాట్లాడటం మరియు ఒకరితో ఒకరు సంభాషణలు నిర్వహించడం అవసరం.
- మీరు బాగా తెలుసుకోవాలనుకునే వారిని కాఫీ లేదా భోజనంలో ఆహ్వానించండి. స్నేహం అనుభూతి చెందుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి సమావేశాన్ని అనుసరించండి.
- ఇతరుల ఆహ్వానాలను అంగీకరించండి. ఇది క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మరియు మరింత బహిరంగంగా ఉండటానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది. పదేపదే తగ్గుతున్న ఆహ్వానాలు మీకు ఆసక్తి లేదని చూపుతున్నాయని గుర్తుంచుకోండి. ఇది కొన్ని విశ్రాంతి కార్యకలాపాలలో మీ మినహాయింపుకు దారితీస్తుంది.
-
వివిధ సమూహాల మధ్య ప్రసారం చేయండి. ఎక్స్‌ట్రావర్ట్‌ల యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి విదేశీయుల సంస్థలో ఎప్పుడూ సిలిసిస్‌గా ఉండకూడదు, కానీ ఏ పరిస్థితిలోనైనా చాలా మందితో చర్చించడం. విభిన్న వ్యక్తులతో సంభాషణల్లో పాల్గొనడానికి మీరు ప్రొఫెషనల్ లేదా వ్యక్తిగత ఈవెంట్లలో పాల్గొన్నప్పుడు ఈ అవకాశాన్ని పొందండి. ఇది మొదట సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చేస్తే అంత ఎక్కువ ఆట అవుతుంది.- మీరు ఎవరితోనైనా లేదా వ్యక్తుల సమూహంతో ముగించినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి. వారి ఎక్స్ఛేంజీలను వినండి మరియు ఇలాంటివి చెప్పడం ద్వారా జోక్యం చేసుకోండి: "నేను కొంచెం జోక్యం చేసుకోవచ్చా? మీ సంభాషణపై నాకు నిజంగా ఆసక్తి ఉంది. "
- సమూహంలోని ఒక వ్యక్తికి మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి. ఆమె మిమ్మల్ని గుంపులోకి పరిచయం చేసి, సంభాషణలో మిమ్మల్ని చేర్చవచ్చు.
పార్ట్ 2 నమ్మకంగా ఉండండి
-
ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమని అర్థం చేసుకోండి. ప్రతి వ్యక్తి తనకు ప్రత్యేకమైన ప్రతిభను కలిగి ఉంటాడు మరియు అతను కొన్ని పరిస్థితులలో ఉపయోగించగలడు. మీరు ప్రత్యేకమైనవారని మరియు ఏదైనా సంభాషణ లేదా పరిస్థితికి మీరు మరింత ఎక్కువ తీసుకురాగలరని గుర్తించడం మరింత బహిరంగంగా ఉండటానికి లేదా రిస్క్ తీసుకోవటానికి మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.- మిమ్మల్ని ఇతరుల నుండి భిన్నంగా చేస్తుంది ఏమిటో నిర్ణయించండి మరియు వాటి జాబితాను రూపొందించండి. మీరు ప్రయాణించాలనుకుంటున్నారని అనుకుందాం. ఇది ప్రజలలో చాలా సాధారణం కానందున, మిమ్మల్ని విశ్వానికి మరింతగా తెరవగల ఈ సామర్థ్యం మీకు ప్రపంచం యొక్క ప్రత్యేకమైన దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఇది ప్రజలకు ఆసక్తి కలిగిస్తుంది.
- మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం మానుకోండి. ఇది మీ విశ్వాసాన్ని కదిలించగలదు.
-
మీలాగే అంగీకరించండి. నమ్మకంగా ఉండడం అంటే మీరు ఏమిటో అంగీకరించడం. మీరు స్వభావంతో ప్రశాంతంగా ఉండవచ్చు మరియు అందువల్ల మీరు మిమ్మల్ని బహిర్ముఖం చేసుకోమని బలవంతం చేయకూడదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ అవసరమైన భీమాను కలిగి ఉంటారు, మీరు సహజంగా అంతర్ముఖులైనా ధైర్యం మరియు ఆకట్టుకుంటారు. చక్కగా ఉంచిన వ్యాఖ్య ఐదు నిమిషాల గాసిప్‌ల వలె ఫన్నీ లేదా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.- ప్రపంచానికి మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారికి అందించే తగినంత సామర్థ్యం మీకు ఉందని గుర్తించండి. మీ లక్షణాల లేదా మీ బలాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు మీ సందేహాస్పద క్షణాలలో వాటిని గుర్తుంచుకోండి.
- మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం మీ చుట్టూ ఉన్నవారు దయగా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని తెలుసుకోండి. ఇది మీకు కూడా భరోసా ఇస్తుంది.
-
మీరే నమ్మండి. మీ గురించి మరియు మీ సామర్థ్యాలను మీరు నమ్మకపోతే మీరు మరింత స్నేహశీలియైన మరియు ధైర్యంగా ఉండటం కష్టం. మీకు సానుకూల ఆలోచనలు ఉంటే మరియు సానుకూల వైపు దృష్టి సారించినట్లయితే, ఏ రంగంలోనైనా విజయం సాధించడం సాధ్యమని గుర్తుంచుకోండి.- ప్రతిరోజూ మీరే సానుకూల విషయాలు చెప్పండి. ఉదాహరణకు, ఇలా చెప్పండి: "నేను చాలా ప్రయాణించాను, నాకు ప్రపంచం గురించి చాలా ప్రత్యేకమైన దృక్పథం ఉంది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే చికిత్సకు అర్హులని నేను గ్రహించాను. "
- మిమ్మల్ని విశ్వసించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీకు సానుకూల సంబంధాలు ఉన్నాయని, నిజమైన వృత్తిపరమైన నీతి లేదా మీరు అందమైన మరియు సొగసైనవారని తెలుసుకోవడం వంటి ఏదైనా నుండి ఆత్మవిశ్వాసం రాగలదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ప్రజలను సంప్రదించడానికి లేదా రిస్క్ తీసుకునే అవకాశం ఉంది.
- వైఫల్యం ఆత్మవిశ్వాసానికి ఎంతో దోహదపడుతుందని మర్చిపోవద్దు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని పోగొట్టుకుంటే మరియు మరొక ఉద్యోగాన్ని కనుగొనటానికి ఈ క్లిష్ట సమయాల్లో వెళ్ళవలసి వస్తే, అడ్డంకులు ఉన్నప్పటికీ విజయం సాధించగల మీ సామర్థ్యాన్ని ఇది సూచిస్తుంది.
-
ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కోండి. కొన్నిసార్లు ప్రతికూల ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం అసాధారణం కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ రకమైన భావాలను నిర్వహించే విధానం మీరు ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరించాలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా బలపరుస్తుంది లేదా తగ్గిస్తుంది. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించే విభిన్న ఆలోచనలను ఈ క్రింది వాటి ద్వారా గుర్తించండి మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయడానికి వాటిని పున ons పరిశీలించండి.- "అన్నీ లేదా ఏమీ" అనే ఆలోచన. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మంచి లేదా చెడు కోసం మాత్రమే విషయాలను గ్రహిస్తారు. ఉదాహరణకు, "నాకు ఈ ఉద్యోగం రాకపోతే, నేను చెడ్డవాడిని అని అర్ధం" అని చెప్పే బదులు, "నాకు ఆ ఉద్యోగం రాకపోతే, దాని కంటే మెరుగైనది అర్థం. "
- ఎంపిక సంగ్రహణ. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక వ్యక్తి గురించి ప్రతికూల విషయాలను మాత్రమే చూస్తారు మరియు ఇది దాని గురించి లేదా పరిస్థితి గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మారుస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఇలాంటి సానుకూల వాక్యాలలో "నేను జట్టును విడిచిపెట్టాను, ఇప్పుడు వారు నన్ను ఓటమికి నిందిస్తారు" వంటి వాక్యాలను మార్చండి: "నేను అందరిలాగే తప్పు చేసాను. నేను నా తప్పుల నుండి నేర్చుకొని ముందుకు సాగగలను. "
- పాజిటివ్‌ను నెగటివ్‌గా మారుస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఏదైనా విజయాన్ని సాధిస్తారు మరియు దానిని తగ్గించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు "హాయ్! నేను రేసును గెలుచుకున్నాను మరియు ఇది చాలా బాగుంది! "ఎవరూ పాల్గొననందున నేను రేసును మాత్రమే గెలిచాను" అని చెప్పే బదులు. "
- వాస్తవాలతో భావాలను గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది. మీకు చెడ్డ రోజు ఉన్నందున మీరు విఫలమయ్యారని మీరు అనుకోవచ్చు మరియు మీరు నిజంగా తెలివితక్కువవారు అనిపిస్తుంది. ఈ భావాలను ఎదుర్కోవటానికి మీ మునుపటి విజయాలన్నీ గుర్తుంచుకోండి.
-
మీరే ప్రోత్సహిస్తున్నాము. మీరు గతంలో సానుకూల ఫలితాలను పొందారని మరియు మీకు ఇంకా కొన్ని రాబోతున్నాయని మీకు చెప్పడం ముఖ్యం. సానుకూల మార్పులు చేసినందుకు మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించినందుకు మీరే అభినందనలు ఇవ్వండి.- మీరు మొదటి చూపులో గ్రహించకపోయినా, ఏ పరిస్థితిలోనైనా సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు దీనిని ఇలా చెప్పవచ్చు: "నా వ్యాసం సంపూర్ణంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ నేను పూర్తి చేశాను. నేను అకాడెమిక్ మారథాన్ పూర్తి చేశాను మరియు చాలా మంది విజయం సాధించలేదు. "
- కోర్సు ప్రమాదాలు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచడానికి అనుమతించవద్దు. సానుకూలంగా ఉండగానే లేచి ముందుకు సాగండి.
-
మంచి సమయం గడపండి. విశ్రాంతి మరియు మంచి సమయాన్ని పొందగల మీ సామర్థ్యం మీపై మీ విశ్వాసాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. సానుకూలతపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన మీరు ఇతరులకు మరింత ప్రాప్యత పొందగలుగుతారు మరియు జీవితంలో మరింత ధైర్యంగా ఉంటారు.- సంతోషంగా మరియు ఆనందించే వ్యక్తుల కోసం చూడండి. వారు చాలా నవ్వుతూ ఉండవచ్చు లేదా నవ్వుతూ ఉండవచ్చు. ఇది మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మీరు మీ గురించి వ్యక్తీకరించడానికి లేదా రిస్క్ తీసుకోవటానికి ఎక్కువ సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు.
- ప్రతికూలతను మీ వెనుక ఉంచండి. మీరు ప్రతికూల పరిస్థితిలో నివసిస్తుంటే, గమనించండి మరియు గతంలో నిల్వ చేయండి. ప్రతికూల అభిప్రాయాలు లేదా ప్రవర్తనలకు గురికావడం మిమ్మల్ని ఆత్మవిశ్వాసంతో కదిలించగలదు.
పార్ట్ 3 రిస్క్ తీసుకోవడం
-
వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీరు జీవితంలో మరింత ధైర్యంగా ఉండాలంటే, మీరు ఎక్కువ సమయం రిస్క్ తీసుకోవాలి. మీరు ఎలా ధైర్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారో నిర్వచించండి మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.- మీ లక్ష్యాలకు మార్గదర్శకంగా "స్మార్ట్" పద్ధతిని పిలవండి. నిర్దిష్ట, కొలవగల, ప్రతిష్టాత్మక, వాస్తవిక మరియు తాత్కాలిక స్మార్ట్ అంటే. మీరు పారాగ్లైడింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకుంటున్నారని అనుకుందాం. మీ లక్ష్యం ఇలా ఉండవచ్చు: "అందమైన వైమానిక దృశ్యాలను ఆలోచించగలిగేలా నా వెర్టిగోను అధిగమించాలనుకుంటున్నాను. నా తరువాతి పుట్టినరోజున భాగస్వామితో పారాగ్లైడింగ్ కోసం ఎత్తైన భవనం యొక్క కిటికీని చూడటానికి నేను ఇప్పుడు ప్రయత్నిస్తాను. "
- మీ లక్ష్యాలను వార్తాపత్రికలో రాయండి. మీరు వాటిని చేరుకున్న ప్రతిసారీ మార్పులు చేయండి. మీ లక్ష్యాలను ఇప్పటికీ చేరుకోలేకపోతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి క్రమ సమయ వ్యవధిలో తిరిగి అంచనా వేయడానికి జాగ్రత్త వహించండి.
-
వాస్తవిక అంచనాలను కలిగి ఉండండి. ధైర్యంగా ఉండాలనే మీ కోరిక అవకాశం యొక్క పరిధిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. అలా చేయడంలో విఫలమైతే మీ లక్ష్యాలను సాధించకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరియు ధైర్యంగా ఉండటానికి మీ అంగీకారాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.- ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడటం ద్వారా లేదా పరిశోధన చేయడం ద్వారా మీ లక్ష్యాలు వాస్తవికంగా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు జిమ్నాస్ట్ కావాలనుకుంటే, కానీ కొంచెం పెద్దవారైతే, మీరు ఒలింపిక్స్‌కు వెళ్లడం కష్టం. అయితే, మీరు జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు లేదా పోటీలలో పాల్గొనలేరని కాదు.
-
క్రొత్త అనుభవాలను ప్రయత్నించండి. మీరు ఏదైనా చేయటానికి ప్రయత్నించినప్పుడల్లా, మీరు ధైర్యంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే మీరు ఈ కార్యాచరణను ఇష్టపడతారా లేదా ఎప్పుడైనా వెళ్లనివ్వాలా అని మీకు తెలియదు. క్రొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించడం లేదా క్రొత్త అనుభవాలను అనుభవించడం మీకు జీవితంలో మరింత ధైర్యంగా ఉండటమే కాకుండా, ఇది మీ విశ్వాస స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు ఇతర వ్యక్తులకు మరింత బహిరంగంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.- మీరు ఇంకా ప్రయత్నించని కార్యకలాపాలకు స్వీకరించండి. ఉదాహరణకు, క్రొత్త రెసిపీని ప్రయత్నించమని ఒక స్నేహితుడు మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తే, అలా చేయడానికి వెనుకాడరు. అది జరిగితే, మీకు నచ్చినదాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు మరియు అది చేయకపోయినా, మీరు ప్రయత్నించినందుకు మీరు సంతోషంగా ఉండవచ్చు.
- మీ కార్యకలాపాలను విస్తరించండి. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి మరియు క్లబ్‌లలో చేరండి లేదా దినచర్యను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రతిరోజూ జాగింగ్ చేస్తున్నారని అనుకుందాం, కానీ మీ వ్యాయామాలను ప్రకాశవంతం చేయాలనుకుంటున్నారు. మీరు క్రాస్ ఫిట్ లేదా యోగా వంటి ఇతర కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించవచ్చు, ఇవి జాగింగ్ కంటే చాలా కష్టం.
- మీ భయాలను అధిగమించండి. మీరు ఏదైనా ప్రయత్నించినప్పుడల్లా, మీరు దాని గురించి భయపడవచ్చు. లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు మీకు కావలసింది చెప్పండి.
-
మార్పులు చేయండి. అన్ని వ్యక్తిగత అనుభవాలు ఏదో ఒక సమయంలో మారుతాయి. చాలా సార్లు మీరు ధైర్యంగా లేదా ధైర్యంగా ఉండాల్సి వచ్చింది. మార్పులు సంభవించినప్పుడు వాటికి ప్రతిస్పందించండి. ఇది భవిష్యత్తులో ఎక్కువ రిస్క్ తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.- జీవితం మీకు అందించే ఏ పరిస్థితిని అయినా మీరు అధిగమించగలరని గుర్తుంచుకోండి. ఇది పట్టుదలతో ధైర్యాన్ని ఇస్తుంది. అనుమానం వచ్చినప్పుడు, వెనుకకు నిలబడండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వాటి గురించి మరచిపోండి.
- మీ జీవితంలో మార్పులను అంగీకరించడానికి కొన్ని చిన్న దశలను తీసుకోండి. ఈ మార్పులను మరింత సులభంగా అంగీకరించడానికి వాటిని విచ్ఛిన్నం చేయండి మరియు రిస్క్ తీసుకోవటానికి మీరు మరింత మొగ్గు చూపుతారు.
-
వైఫల్యాన్ని అంగీకరించండి. మార్పుల మాదిరిగానే, ప్రతి ఒక్కరూ వారి జీవితంలో వైఫల్యాన్ని అనుభవించవచ్చు, కానీ మీరు ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించే విధానం మిమ్మల్ని మరింత ధైర్యంగా మరియు నమ్మకంగా చేస్తుంది. రిస్క్ తీసుకునే చాలా మంది ప్రజలు విజయం సాధించటానికి ముందు ఎదురుదెబ్బలు ఎదుర్కొంటున్నందున, ముందుకు సాగండి.- మీ వైఫల్యానికి కారణాలను నిర్ణయించండి మరియు త్వరలో వాటిని వర్తించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వినియోగదారులు డిజైన్ చేయడానికి ఇష్టపడని స్మార్ట్‌ఫోన్ అనువర్తనాన్ని సృష్టించినట్లయితే, సమీక్షలను చదవండి మరియు మీరు అందుకున్న వ్యాఖ్యల ఆధారంగా మరొక అనువర్తనాన్ని సృష్టించండి.
- అవసరమైతే ఎప్పుడైనా సహాయం కోసం అడగండి. ఇది భవిష్యత్తులో మీరు ధైర్యంగా ఉండటానికి సహాయపడటమే కాదు, సహాయం కోరడం మీకు మరింత స్నేహశీలిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.