విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 ఇంట్లో చికిత్సలు
- విధానం 2 తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలి మరియు చేయకూడదు
- విధానం 3 నత్తిగా మాట్లాడటం నిపుణుడిని చూడండి
నత్తిగా మాట్లాడటానికి అద్భుత నివారణ లేదు. ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు, చికిత్స మరియు medicine షధం కూడా ఒక రాత్రిలో మిమ్మల్ని నయం చేయలేవు. అయినప్పటికీ, నత్తిగా మాట్లాడే వ్యక్తులు తమ సమస్యతో ఒంటరిగా పోరాడవచ్చు లేదా నత్తిగా మాట్లాడే నిపుణుడిని సంప్రదించడం ద్వారా మంచి ప్రసంగం వైపు గణనీయమైన పురోగతి సాధించవచ్చు. మీ నత్తిగా మాట్లాడటం సమస్యలను అంతం చేయడంలో మీరు తీవ్రంగా ఉంటే మరియు మీ కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటే, అనుసరించే చిట్కాలు మరియు పద్ధతులను చదవండి.
దశల్లో
విధానం 1 ఇంట్లో చికిత్సలు
-
మానసికంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. అంతా బాగానే ఉంటుందని మీరే చెప్పండి. నత్తిగా మాట్లాడటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, అది జరిగే అవకాశం ఎక్కువ. శారీరకంగా మరియు మానసికంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.- మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- మీ వెనుక, మీ మెడ, మీ చేతుల్లో ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయండి. మీ భుజాలను విడుదల చేయండి, అవి సహజంగా పడనివ్వండి.
- మాట్లాడటానికి ముందు కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ పెదవులతో సందడి చేయండి. గాయకులు కొన్నిసార్లు వేడెక్కడానికి ఇలా చేస్తారు.
- మీరు మీ కాళ్ళు మరియు చేతుల్లో పేరుకుపోయిన ఏదైనా ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయండి. మీ మొండెం తిప్పండి.
- మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- ఈ విషయాన్ని మీరే చెప్పండి: "నేను ఈ నత్తిగా మాట్లాడటం కంటే బలంగా ఉన్నాను; ఈ నత్తిగా మాట్లాడటం నాకన్నా బలంగా లేదు! "
- ఇది జీవితం లేదా మరణం యొక్క ప్రశ్న కాదని మీరే చెప్పండి. నత్తిగా మాట్లాడటం బాధించే సమస్య, కానీ ఇది మీ కోసం ఇతరులకు అంత ముఖ్యమైన సమస్య కాదు. ఈ ఆలోచన మీకు విశ్రాంతినివ్వనివ్వండి.
- మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి. శాంతముగా breathing పిరి పీల్చుకుంటూ, మీ దృష్టిని మీ శరీర చివరలకు మళ్లించండి. మీరు దీన్ని ధ్యానంగా చేయవచ్చు.
- మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
-
ముందు నిలబడండి అద్దంలో మరియు మీరు మంచులో చూసే వ్యక్తి మరొకరు అని imagine హించుకోండి. ఏదైనా గురించి మాట్లాడటం ద్వారా ప్రారంభించండి, మీ రోజు ఎలా ఉంది, మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది, తదుపరి భోజనంలో మీరు ఏమి తినాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారు మరియు మీ నత్తిగా మాట్లాడటం అదృశ్యమవుతుందని చూడండి.- సహజంగానే, అద్దంతో మాట్లాడటం మరొక వ్యక్తితో మాట్లాడటం లాంటిది కాదు, కానీ ఈ వ్యాయామం మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. మీరు వేరొకరితో మాట్లాడటానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, మీ అద్దం ముందు మీరు ఎంత బాగా మాట్లాడారో గుర్తుంచుకోండి.
- మీ ప్రతిబింబంతో అద్దంలో ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు చర్చించడానికి ప్రయత్నించండి. మొదట ఇది బేసి అనిపించవచ్చు, కానీ వ్యాయామం నత్తిగా మాట్లాడకుండా మీ గొంతు వినడం. ఇది మీకు చాలా విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.
-
కొన్ని చదవండి పుస్తకాలు గట్టిగా. ఇది మీకు తేజస్సు తెస్తుంది. ఇది మొదట కష్టమవుతుంది, కానీ ఎలా he పిరి పీల్చుకోవాలో ఇది మీకు నేర్పుతుంది (నత్తిగా మాట్లాడేవారు ఎదుర్కొనే అతి పెద్ద సమస్య ఏమిటంటే వారు మాట్లాడేటప్పుడు లేదా చదివినప్పుడు వారు తప్పు సమయంలో he పిరి పీల్చుకోవడం) మరియు నత్తిగా మాట్లాడకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. -
మీరు చెప్పే పదాలను ఉచ్చరించే ముందు వాటిని విజువలైజ్ చేయండి. ఇది చేయటం కష్టం, కానీ ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది. మీరు పదాలను imagine హించగలిగితే, మీరు వాటిని ఉచ్చరించిన తర్వాత వాటిని నత్తిగా మార్చడం చాలా కష్టం. మీరు వాటిని imagine హించలేకపోతే, మీరు వాటిని సముచితం చేయలేరు. మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో స్పష్టమైన చిత్రాన్ని కలిగి ఉండండి.- మీరు ఒక నిర్దిష్ట పదాన్ని బ్లాక్ చేస్తే, దానికి దగ్గరగా ఉన్న మరొక పదాన్ని పర్యాయపదంగా ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పర్యాయపదం ఉచ్చరించడం సులభం కావచ్చు.
- మీరు పొరపాట్లు చేసే పదాన్ని తొక్కడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దీన్ని చాలా నెమ్మదిగా ఉచ్చరించాల్సి ఉంటుంది, అక్షరం తర్వాత దాదాపు అక్షరం, కానీ కనీసం మీరు చెప్పగలిగారు అని తెలుసుకున్న సంతృప్తి మీకు ఉంటుంది.
- పదం యొక్క అక్షరాలను దృశ్యమానం చేయడానికి లేదా స్పెల్లింగ్ చేయడానికి విరామం ఇవ్వడానికి బయపడకండి. నిశ్శబ్దాలకు భయపడాలని మేము షరతు పెట్టాము, నిశ్శబ్దాలు మీ చివరలను చేరుకోవడానికి అవకాశాలు అని మీరు అనుకోవాలి.
-
మీరు నత్తిగా మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రతి సమూహ పదాల మధ్య ఉద్రిక్తతను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి పదాల సమూహాల మధ్య లోతైన, గట్రాల్ శబ్దాలను అనుమతించడం ద్వారా మీ నత్తిగా మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు: "GRRRRR వలె నేను ఇక్కడ ఉన్నాను". కొనసాగే ముందు "బ్లాహ్" లాంటిది చెప్పడం ద్వారా ఆపడానికి ప్రయత్నించండి. -
మిమ్మల్ని మీరు సరైన స్థితిలో ఉంచండి. మాట్లాడే ముందు, ఆశాజనకంగా ఉండండి. తరచుగా, నత్తిగా మాట్లాడటం భయం నత్తిగా మాట్లాడటానికి కారణం. భయపడకుండా మరియు అది జరిగే వరకు వేచి ఉండటానికి బదులుగా, విజయాన్ని దృశ్యమానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా భయము తొలగించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. -
మీ ప్రసంగాన్ని సులభతరం చేయడానికి శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. నత్తిగా మాట్లాడటం తరచుగా నత్తిగా మాట్లాడటం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు ఉంటాయి. శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మీ ప్రసంగాన్ని తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు. మీ ప్రసంగాన్ని మెరుగుపరచడానికి దీన్ని ప్రయత్నించండి.- మీరు మాట్లాడటం ప్రారంభించడానికి ముందు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. మీరు నీటిలో మునిగిపోతారని and హించుకోండి మరియు మీరు డైవ్ చేయడానికి ముందు కొంత లోతైన శ్వాస తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని నటిస్తారు. ఇది మీ శ్వాసక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు దానిని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు చాలా మంది వ్యక్తుల ముందు మిమ్మల్ని కనుగొంటే, ఈ వ్యాయామం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీ ముక్కు ద్వారా లోతుగా శ్వాసించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు మాట్లాడేటప్పుడు he పిరి పీల్చుకోవడం గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు నత్తిగా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తే. స్టామర్లు తరచూ st పిరి పీల్చుకోవడం మర్చిపోతారు. విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ శ్వాసను పట్టుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు పదం లేదా పదబంధాన్ని మళ్ళీ ఉచ్చరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- స్పీడ్ రికార్డులను కొట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. చాలా త్వరగా మాట్లాడేవారు చాలా మంది ఉన్నారు, కాని వారిని అనుకరించడం లక్ష్యం కాదు. మీ లక్ష్యం మీరు మీరే వ్యక్తీకరించగలిగినంతగా ఉండాలి మరియు అర్థం చేసుకోవాలి. మితమైన వేగంతో మాట్లాడటం నేర్చుకోండి. గెలవడానికి అత్యవసరం లేదా పోటీ లేదా చర్చ లేదు.
-
మీ మాటలకు లయ జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రజలు పాడేటప్పుడు, వారు సాధారణంగా అనేక కారణాల వల్ల నత్తిగా మాట్లాడరు అని నిరూపించబడింది: వారు పాడే పదాల అక్షరాలు పొడుగుగా ఉంటాయి మరియు వారు తీసుకునే స్వరం వారు సాధారణంగా మాట్లాడేటప్పుడు కంటే మృదువుగా మరియు సులభంగా బయటపడవచ్చు. మీరు మీ ప్రసంగంలో కొద్దిగా లయను ఉంచగలిగితే (మార్టిన్ లూథర్ కింగ్, జూనియర్ వంటి బహిరంగంగా మాట్లాడే గుణాన్ని ఇవ్వండి) మీ నత్తిగా మాట్లాడటం తగ్గిపోయిందని లేదా పూర్తిగా కనుమరుగైందని మీరు కనుగొనవచ్చు. -
ప్రసంగం చేసేటప్పుడు ఎవరినీ చూడకండి. మీ చూపు ప్రజల తలలపై ఉండాలి, గది వెనుక భాగంలో ఒక బిందువును పరిష్కరించండి. ఈ విధంగా, మీరు చాలా నాడీగా మారకపోవచ్చు మరియు తడబడదు.- మీరు మరొక వ్యక్తితో నేరుగా చాట్ చేస్తుంటే, దాన్ని క్రమం తప్పకుండా చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దీన్ని ఎప్పటికప్పుడు చూడవలసిన అవసరం లేదు, కానీ క్రమం తప్పకుండా చూడటం మీకు సౌకర్యంగా ఉంటుంది, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
-
వివరాలకు శ్రద్ధ చూపవద్దు. మీరు అనివార్యంగా తప్పులు చేస్తారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, కానీ మీరు ఎవరో నిర్వచించేది ఈ తప్పులే కాదు. ఈ తప్పుల నుండి మీరు బౌన్స్ అయ్యే మార్గం ఇది, ఇది మీ పట్టుదల. మీరు బహుశా కొన్ని యుద్ధాలను కోల్పోతారు, కాని మీ లక్ష్యం యుద్ధాన్ని గెలవడమే. -
వదులుకోవద్దు. మీరు అసహ్యకరమైన వ్యాఖ్యలు చేస్తే, అది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు.
విధానం 2 తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలి మరియు చేయకూడదు
-
పిల్లవాడు తన నత్తిగా మాట్లాడటం గురించి ఆందోళన చెందకుండా ప్రయత్నించండి. తమ పిల్లల నత్తిగా మాట్లాడటం గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్న తల్లిదండ్రులు పరాయీకరణ మరియు నత్తిగా మాట్లాడటం ద్వారా మరింత క్లిష్టంగా మారవచ్చు. ఇది సహాయం కంటే పిల్లల పురోగతికి హాని కలిగిస్తుంది. -
ప్రయత్నించండి చేయవద్దు స్వచ్ఛందంగా పిల్లవాడిని ఒత్తిడితో కూడిన సామాజిక పరిస్థితుల్లో ఉంచండి. పిల్లవాడిని మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి నేర్పడానికి ఒత్తిడి పరిస్థితిలో ఉంచడం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. -
పిల్లలకి అంతరాయం కలిగించకుండా ఓపికగా వినండి. పిల్లవాడు నత్తిగా మాట్లాడేటప్పుడు, అతను తన వాక్యాన్ని అంతరాయం లేకుండా మరియు అతని స్థానంలో పదాన్ని ముగించకుండా పూర్తి చేయనివ్వండి. నత్తిగా మాట్లాడేటప్పుడు ప్రేమగా, సహనంతో ఉండండి. -
అతను ఈ సంభాషణను ప్రారంభిస్తే అతని నత్తిగా మాట్లాడటం గురించి మాట్లాడండి. మీ పిల్లవాడు దాని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే, అతను లేదా ఆమె ఏమి జరుగుతుందో చర్చించడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు నత్తిగా మాట్లాడటానికి పోరాడటానికి ఎంపికలను చర్చించండి. అతని నిరాశను మీరు అర్థం చేసుకున్నారని అతనికి తెలియజేయండి. -
మీ పిల్లవాడు చికిత్సకుడిని చూస్తే, ఎప్పుడు సున్నితంగా సరిదిద్దాలి మరియు ఎప్పుడు జోక్యం చేసుకోకూడదో తెలుసుకోవడానికి వారితో చర్చించండి. అతని ప్రతి చిట్కాలను వినండి.
విధానం 3 నత్తిగా మాట్లాడటం నిపుణుడిని చూడండి
-
నత్తిగా మాట్లాడటంలో నైపుణ్యం కలిగిన స్పీచ్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. చాలా మంది నత్తిగా మాట్లాడేవారు త్వరగా నత్తిగా మాట్లాడతారు, ముఖ్యంగా వారు చిన్నవారైతే.ఏదేమైనా, ఒక నిపుణుడిని చూడటం కొన్ని సందర్భాల్లో సిఫారసు చేయబడుతుంది, ప్రత్యేకించి నత్తిగా మాట్లాడటం నిరాశకు గురైనట్లయితే లేదా నత్తిగా మాట్లాడటం అతని జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన అడ్డంకిగా చూస్తే. -
థెరపీ కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చికిత్స ప్రయోజనకరంగా ఉన్న పరిస్థితులు మరియు ఇతరులు ఉండని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. థెరపీ పిల్లలకి ఈ విధంగా సహాయపడుతుంది:- నత్తిగా మాట్లాడటం 6 నెలల కన్నా తక్కువ
- ప్రసంగ అంతరాయం కొన్ని సెకన్ల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది
- నత్తిగా మాట్లాడటం కుటుంబంలోని ఇతర సభ్యులలో ఉంటుంది
- పిల్లవాడు తన నత్తిగా మాట్లాడటం వలన మానసికంగా అలసిపోతాడు, ఇబ్బందిపడతాడు లేదా నిరాశ చెందుతాడు
-
నిపుణుడు మీకు ఎలా సహాయపడతారో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. నిపుణులు తరచూ వారి రోగులకు వరుస స్వర వ్యాయామాలు చేస్తారు ప్రభావం తగ్గుతుంది కమ్యూనికేషన్ గురించి నత్తిగా మాట్లాడటం, అవి నిజంగా నత్తిగా మాట్లాడటం నయం చేయవు. రోగులు ఈ పద్ధతులను రోజువారీ పరిస్థితులకు వర్తింపజేయాలి.- చికిత్సకులు తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు మరియు కొన్నిసార్లు స్నేహితులను కూడా వారి సాంకేతికత గురించి వారితో మాట్లాడమని అడగవచ్చు మరియు వారి రోగి ఏమి సాధించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి వారికి సహాయపడవచ్చు. వారు ఇలా చేస్తారు, తద్వారా వారి రోగులు చికిత్సా సెషన్లకు దూరంగా ఉన్నప్పుడు చుట్టుపక్కల వారి నుండి తగినంత సహాయం మరియు అవగాహన పొందుతారు.
-
సహాయక బృందానికి హాజరు కావాలని నిపుణుడు సిఫార్సు చేయగలరని మీరు తెలుసుకోవాలి. నత్తిగా మాట్లాడేవారికి వందలాది సహాయక బృందాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్నాయి. రోగితో సంప్రదించిన తరువాత, సహాయక బృందంలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించడం చికిత్సకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఈ సమయంలో నత్తిగా మాట్లాడటం బయటి వాతావరణంతో సంబంధం కలిగి ఉండటానికి మంచి అవకాశాన్ని కనుగొనగలదు. అతను చికిత్స పొందుతాడు.