విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 నిద్రవేళ కోసం సిద్ధం చేయండి
- విధానం 2 మీ దృష్టికోణాన్ని అనుసరించండి
- విధానం 3 పిల్లలకి చీకటి భయాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడండి
చీకటికి భయపడటం వలన మీ జీవితంలో చాలా రిలాక్స్డ్ మరియు పునరుత్పత్తి భాగం ఒక పీడకలగా మారుతుంది. చీకటి భయం చిన్న పిల్లలను మాత్రమే ప్రభావితం చేయదు. చాలా మంది పెద్దలు కూడా బాధపడుతున్నారు. మీ వయస్సు ఎలా ఉన్నా మీ భయానికి మీరు సిగ్గుపడకూడదు. మీ దృక్కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయండి మరియు లైట్లు ఆపివేయబడినప్పుడు కూడా మీ పడకగది సురక్షితంగా మరియు ఆహ్వానించదగినదిగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
దశల్లో
విధానం 1 నిద్రవేళ కోసం సిద్ధం చేయండి
-
పడుకునే ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీ చీకటి భయాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడే ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు పడుకునే ముందు నిలిపివేయడానికి తగినంత సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు నిద్రకు కనీసం అరగంట ముందు అన్ని ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆపివేయాలి, భోజనం తర్వాత కెఫిన్ పానీయాలు తాగవద్దు, ఆహ్లాదకరంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఏదైనా చేయండి, మీరు కొంచెం చదవాలనుకుంటున్నారా లేదా సంగీతం వినాలనుకుంటున్నారా. సాఫ్ట్. సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన స్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడం వల్ల లైట్లు వెలిగినప్పుడు మీకు కలిగే ఆందోళన నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.- పది నిమిషాల ధ్యానం ప్రయత్నించండి. మీరు మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని ఒకదాని తరువాత ఒకటి విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు తిరిగి కూర్చుని మీ ప్రేరణలు మరియు గడువుపై దృష్టి పెట్టండి. మీ శరీరం మరియు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ మనస్సు నుండి అన్ని ఆత్రుత ఆలోచనలను బహిష్కరించండి.
- మీకు అనుకూలంగా ఉండే కర్మను కనుగొనండి. ఇది చమోమిలే టీ తాగడం, శాస్త్రీయ సంగీతం వినడం లేదా మీ పిల్లికి వ్యతిరేకంగా వంకరగా ఉంటుంది.
- టీవీలో సాయంత్రం వార్తాపత్రిక చూడటం లేదా హింసాత్మక ప్రదర్శన వంటి మీకు ఆందోళన కలిగించే మరియు భయపడే ఏదైనా చేయడం మానుకోండి. మీకు మితిమీరిన పని చేసే ఏదైనా తప్పించకూడదు మరియు చివరి నిమిషంలో విధి లేదా తీవ్రమైన చర్చ వంటి రాత్రిపూట మీ ఆందోళనను మరింత పెంచుకోవాలి.
-
క్రమంగా కాంతికి దూరంగా ఉండండి. మీ చీకటి భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు మీ లైట్లన్నింటినీ ఒకేసారి రుద్దాల్సిన అవసరం లేదు. చీకటిలో పడుకోవడం మీరు కాంతితో నిద్రిస్తే కన్నా లోతైన మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను ఇస్తుందని మీరు మొదట తెలుసుకోవాలి. చీకటిలో నిద్రించడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి దీనిని ప్రేరణగా ఉపయోగించండి. మీరు మీ కాంతిని కొంచెం మసకబారడం ద్వారా లేదా అర్ధరాత్రి మేల్కొన్నప్పుడు కాంతిని ఆపివేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు, మీరు భయపడుతున్నందున మీరు కాంతితో నిద్రపోతే. ఇది క్రమంగా చీకటిలో నిద్రించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.- రాత్రిపూట మాత్రమే లేదా వెలిగించిన హాలులో ఉన్న కాంతితో మాత్రమే నిద్రపోవాలని నిర్ణయించుకోవడం వంటి లక్ష్యాన్ని మీరు నిర్దేశించవచ్చు.
-
మీ భయాలను ఎదుర్కోండి. మీరు మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు, మిమ్మల్ని నిజంగా భయపెట్టేది మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ గదిలో, మంచం క్రింద, లేదా మీ కుర్చీ కింద దాగి ఉన్న ఎవరైనా ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే మీరు లేచి మిమ్మల్ని భయపెడుతున్నారని తనిఖీ చేయాలి. చూడటానికి ఖచ్చితంగా ఏమీ లేదని మరియు భయపడటానికి ఏమీ లేదని మీరే నిరూపించండి. మీరు అలా చేస్తే మీ భయాలను ఎదుర్కొన్నందుకు మీరు మీ గురించి గర్వపడతారు మరియు ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు.- ఈ భయంతో మీరు అర్ధరాత్రి మేల్కొన్నట్లయితే, మీరు ఎంత త్వరగా తనిఖీ చేయడానికి వెళతారో మరియు వేగంగా మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారని మీరే చెప్పండి. మీ అనిశ్చితుల గురించి చింతిస్తూ రాత్రి గడపకండి.
-
కాంతి యొక్క చిన్న వనరుపై వదిలివేయండి. మీ గది మూలలో నైట్ లైట్ లేదా మృదువైన లైట్ లాంప్ వాడటానికి సిగ్గుపడకండి. మీ భయాలను నిజంగా తగ్గించి, మీ భయాలను తగ్గించగలిగితే భయపడటం మానేయడానికి పూర్తిగా లేకుండా చేయాలనే భావన మీకు ఉండకూడదు. అలాగే, హాలులో లేదా సమీపంలోని గదిలో వెలుతురు ఉండటం మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు బాత్రూంకు వెళ్ళవలసి వస్తే మరింత సులభంగా తిరగడానికి సహాయపడుతుంది.- చాలా మంది ప్రజలు కొద్దిగా కాంతితో నిద్రపోతున్నారు మరియు మీరు చీకటిలో పడుకునే ముందు మీరు మీ చీకటి భయాన్ని అధిగమించలేకపోతున్నారని మీరు అనుకోకూడదు.
-
మీ గదిని మరింత స్వాగతించేలా చేయండి. మీ భయాలను ఎదుర్కోవటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీ గది నిద్రించడానికి సౌకర్యవంతమైన మరియు స్వాగతించే ప్రదేశమని నిర్ధారించుకోవడం. చక్కగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచండి, తద్వారా మీరు బట్టల కుప్ప కింద లేదా గజిబిజి గదిలో ఉండటం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీ గదిలోకి వెచ్చని మరియు ప్రకాశవంతమైన రంగులను పరిచయం చేయడాన్ని లెక్కించండి, తద్వారా ఇది మరింత ప్రశాంతమైన మరియు ఆశావాద శక్తిని ఇస్తుంది. మీ ఫర్నిచర్ గదిని లేదా ట్రింకెట్‌ను suff పిరి పీల్చుకునే స్థాయికి ఓవర్‌లోడ్ చేయవద్దు. మరింత సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మీకు ఇబ్బంది ఇస్తే మీరు మీ గదిలో సురక్షితంగా భావించే అవకాశం ఉంటుంది.- మీకు సురక్షితంగా మరియు భరోసా కలిగించే గోడ చిత్రాలపై వేలాడదీయండి. చీకటి, మర్మమైన, బెదిరించే చిత్రాలు మీరు గ్రహించకుండానే మీ భయాలను పెంచుతాయి.
- మీ గదిని మరింత స్వాగతించేలా చేయడం వల్ల మీరు ఎక్కువ సమయం గడపాలని కోరుకుంటారు. సురక్షితంగా మరియు సంతృప్తిగా మరియు భయపడకుండా ఉండటమే లక్ష్యం.
-
ఒంటరిగా నిద్రించడం నేర్చుకోండి. మీరు చీకటికి భయపడితే, మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో, సోదరుడు లేదా సోదరితో లేదా మీ కుక్కతో కూడా నిద్రపోవాలనుకోవచ్చు. అయితే, మీరు నిజంగా ఆ భయాన్ని అధిగమించాలనుకుంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండగలిగే సురక్షితమైన ప్రదేశంగా మీ మంచం చూడటం నేర్చుకోవాలి. మీరు వేరొకరితో నిద్రపోవటం అలవాటు చేసుకుంటే, రాత్రిపూట సగం ప్రియమైనవారితో మరియు మరొకటి మీతో గడపడానికి ప్రయత్నించండి.- మీ కుక్క లేదా పిల్లి అద్భుతమైన సౌకర్యవంతమైన వనరుగా ఉంటుంది మరియు మీరు అతనితో నిద్రపోతే మీ భయాలను తగ్గించడానికి ఒక జంతువు మీకు సహాయపడుతుంది. మీ మంచం మీద జంతువు నిరవధికంగా నిద్రించనివ్వకూడదు. మంచం అడుగున ఉన్న గదిలో పడుకుంటే సరిపోతుంది.
విధానం 2 మీ దృష్టికోణాన్ని అనుసరించండి
-
చీకటి గురించి మీ ఆలోచనను మార్చండి. మీరు చీకటికి భయపడటానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, చీకటి దుర్మార్గమైన, భయంకరమైన, దుర్మార్గపు మర్మమైన, అస్తవ్యస్తమైన లేదా మరేదైనా ప్రతికూలమైనదనే అభిప్రాయం మీకు ఉంది. మీరు చీకటిని అంగీకరించాలనుకుంటే, మీరు నల్లజాతీయులతో సానుకూల అనుబంధాలను ఏర్పరచటానికి ప్రయత్నించాలి. మందపాటి వెల్వెట్ దుప్పటిలాగా మీరు దానిని శాంతపరిచే, రిఫ్రెష్ చేసే లేదా ఓదార్చేదిగా భావించవచ్చు. చీకటి గురించి మీ అవగాహనను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు దాన్ని త్వరగా అంగీకరించగలరు.- మీరు చీకటితో అనుబంధించిన ప్రతిదాన్ని రాయండి. ఇది వెర్రి అనిపించవచ్చు, కాని అప్పుడు మీరు వ్రాసిన వాటిని బ్లాక్ చేయాలి లేదా కాగితపు ముక్కను చీల్చుకోవాలి. అప్పుడు మీరు మరింత సానుకూల సంఘాలను గమనించాలి. మీరు కూడా బిగ్గరగా చెప్పవచ్చు, గమనించే వాస్తవం కొంచెం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే.
-
మీ మంచం సురక్షితమైన ప్రదేశంగా భావించండి. చీకటికి భయపడే వ్యక్తులు సాధారణంగా వారి మంచం చూసి భయపడతారు ఎందుకంటే వారు దానిని హాని కలిగించే మరియు బాధపెట్టే ప్రదేశంగా భావిస్తారు. చీకటి గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చాలనుకుంటే, మీ మంచం సౌకర్యం మరియు రక్షణకు మూలంగా మీరు భావించాలి. మీరు లొంగిపోవడానికి వేచి ఉండలేని ప్రదేశంగా చూడండి మరియు మీరు భయపడేది కాదు. హాయిగా ఉన్న దుప్పట్లు వాడండి మరియు మీరు రాత్రి పడుకోవాలనుకునే పనులను మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోండి.- మీ మంచంలో ఇంట్లో చదవడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. ఇది సాయంత్రం అక్కడ ఉండటానికి మీకు మరింత సంతృప్తి కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది.
-
మీ భయాలకు సిగ్గుపడకండి. చాలా మంది పెద్దలు చీకటికి భయపడుతున్నారని అంగీకరించారు. మీ వయస్సు ఏమైనప్పటికీ, మీ భయాలకు ఇబ్బంది పడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒకదానికి భయపడతారు మరియు మీరు వారిని అంగీకరించడం ద్వారా మరియు వారిపై పోరాడటానికి చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా మీ గురించి గర్వపడాలి. వాస్తవానికి, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దాదాపు 40% మంది పెద్దలు చీకటి భయం కలిగి ఉన్నారని అంగీకరించారు.- మీ భావాలకు మీరు ఎంత ఓపెన్ అవుతారో, అంత త్వరగా మీరు వాటిని వదిలించుకుంటారు.
-
ఇతరులతో మాట్లాడండి. మీ భయం గురించి ఇతరులతో బహిరంగంగా మాట్లాడటం మీరు దాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీకు మద్దతు మరియు ఓదార్పునిస్తుంది. దాని గురించి మాట్లాడటం ఇతర వ్యక్తులు మీ సమస్యను పంచుకుంటారని చూడటానికి కూడా దారి తీస్తుంది మరియు మీరు ఈ ప్రక్రియలో కొన్ని చిట్కాలను కూడా పొందవచ్చు. అదనంగా, మీ చీకటి భయం గురించి తెరవడం వలన మీ భావాలను మీలో ఉంచుకోకుండా, మీకు కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది.- మీ ప్రియమైనవారు మీ భయం గురించి మీకు మద్దతు ఇస్తారు మరియు ఈ వ్యక్తులు నిజమైన స్నేహితులు అయితే తీర్పు తీర్చబడతారని మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు.
-
మీకు అవసరమైతే సహాయం పొందండి. వాస్తవానికి, భయాన్ని పూర్తిగా పోరాడటం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, అయినప్పటికీ మీరు దానిని మరింత భరించగలిగేలా చర్యలు తీసుకోవచ్చు. చీకటి గురించి మీ భయం చాలా బలహీనపడుతుందనే అభిప్రాయం మీకు ఉంటే, మీరు బాగా నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మీ జీవితాన్ని చాలా భరించలేనిదిగా చేస్తుంది అనే అభిప్రాయం ఉంటే మీ ఆందోళనలను మరియు వాటి పర్యవసానాల పరిధిని మీకు ఇవ్వడానికి నిపుణుడి సహాయం పొందే సమయం ఇది.- మీరు మీ భయం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవచ్చు మరియు అది నిజంగా డిసేబుల్ అవుతుందా అని అతనితో చూడవచ్చు. మీరు ఒక take షధాన్ని తీసుకోవాలని లేదా మీకు ఉత్తమమైనదాన్ని చేయమని అతను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ భయం యొక్క మూలం వద్ద ఏదైనా లోతైన వేదన యొక్క మూలాన్ని కూడా మీరు తెలుసుకోవచ్చు.
విధానం 3 పిల్లలకి చీకటి భయాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడండి
-
ఈ భయాన్ని ధృవీకరించవద్దు. చీకటి గురించి అతని భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటే, మీ మంచం క్రింద రాక్షసుడు లేదా భయానక వ్యక్తులు లేరని మీరు మీ బిడ్డకు చూపించాలి. గదిలో రాక్షసుడు లేడో లేదో తనిఖీ చేయమని అర్పించడం ద్వారా అతని భయాన్ని హాస్యాస్పదంగా మార్చవద్దు! గదిలో ఒక రాక్షసుడిని కనుగొనడం అసాధ్యం అని అతనికి స్పష్టంగా చెప్పండి. ఇది మీ పిల్లల భయం అహేతుకమని చూడటానికి సహాయపడుతుంది.- మీరు అతని భయాన్ని ధృవీకరిస్తే, ఒక రాక్షసుడు లేదా దుష్ట వ్యక్తి చీకటి రాత్రిలో ముగుస్తుందని మీ పిల్లవాడు అనుకుంటాడు. ఇది స్వల్పకాలికంలో పిల్లలకి సహాయపడుతుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని ఇది నిజంగా అతని భయాలను మాత్రమే నిర్ధారిస్తుంది.
- మీ పిల్లల మంచం క్రింద తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉండరు. ఏదైనా తనిఖీ చేయడానికి ఎటువంటి కారణం లేదని మీరు అతనితో చెప్పాలి.
-
మీరు పిల్లలకి ఓదార్పునిచ్చే నిద్ర అలవాట్లను ఇచ్చేలా చూసుకోండి. మీ పిల్లవాడు రిలాక్స్డ్ మరియు ఓదార్పు వాతావరణంలో నిద్రపోయే అలవాటు తీసుకోవాలి. అతను ఎల్మ్ ముందు చదివేలా చేయండి మరియు అర్ధరాత్రి అతనికి తీపి పానీయం లేదా మిఠాయిలు ఇవ్వకుండా ఉండండి. తన ination హను తప్పు దిశలో విప్పగల కలతపెట్టే టెలివిజన్ కార్యక్రమాన్ని చూడకుండా అతన్ని నిరోధించండి. మీ పిల్లవాడు పడుకునే ముందు ఎంత రిలాక్స్ అవుతాడో, అతను చీకటికి భయపడతాడు.- పిల్లలకి వెచ్చని స్నానం ఇవ్వండి లేదా ఉత్సాహం కాకుండా ఓదార్పు గురించి మాట్లాడండి.
- మీ పిల్లవాడిని కలిగి ఉంటే, అతనితో పిల్లిని కొట్టడం ద్వారా మీ పిల్లవాడిని శాంతపరచండి.
- మీ వాయిస్ యొక్క స్వరాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మరింత మృదువుగా మాట్లాడండి. పిల్లవాడు నిద్రవేళకు సిద్ధం కావడానికి వేగాన్ని తగ్గించండి. కాంతిని జల్లెడపట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
-
తన భయం గురించి పిల్లలతో మాట్లాడండి. మీరు మీ బిడ్డ మాట వింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు తప్పు ఏమి జరుగుతుందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి. ఇది నల్లజాతీయుల యొక్క ప్రపంచ భయం కావచ్చు లేదా ఇది చొరబాటుదారుడి భయం కావచ్చు. అతని భయాల గురించి మీకు ఎంత ఎక్కువ తెలిస్తే అంత ఎక్కువ మీరు వారికి చికిత్స చేయగలరు. అదనంగా, మీ బిడ్డ తన సమస్యను తెలియచేసిన తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందుతారు.- పిల్లవాడు తన భయంతో సిగ్గుపడకుండా చూసుకోండి. సిగ్గుపడటానికి ఏమీ లేదని మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో భయపడుతున్నారని పిల్లలకి స్పష్టం చేయండి.
-
మీ పిల్లల భద్రత మరియు సౌకర్యాన్ని మరింత బలోపేతం చేయండి. మీ పిల్లవాడు పడుకునే ముందునే కాదు, రోజంతా సురక్షితంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. వాస్తవానికి, మీ బిడ్డను ఎప్పటికప్పుడు రక్షించుకోవడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉండరు, కానీ మీరు దానిని సౌకర్యవంతంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నం చేయవచ్చు. మీరు అతన్ని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు మీరు అతని కోసం అక్కడ ఉన్నారని అతనికి చెప్పండి మరియు మీ ఇల్లు అతనిని బాధించదని అతనికి స్పష్టంగా చెప్పండి. ఇది పిల్లవాడు తన చీకటి భయాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.- గదిలో మరియు పిల్లల మంచంలో సురక్షితమైన వస్తువులను మాత్రమే ఉంచండి. మీకు ఇష్టమైన టెడ్డి బేర్ లేదా నైట్ లైట్ తో నిద్రించడంలో ఎటువంటి హాని లేదు. పిల్లవాడు తన భయాన్ని అధిగమించడానికి మొత్తం చీకటిలో మరియు టెడ్డితో నిద్రపోవాలని అనుకోకండి.
-
మంచం సురక్షితమైన ప్రదేశమని మీ పిల్లలకి చూపించండి. మీ పిల్లవాడు తన మంచాన్ని సౌకర్యవంతమైన మరియు సురక్షితమైన ప్రదేశంగా చూడాలి మరియు ఆందోళన కలిగించే ప్రదేశంగా చూడకూడదు. అతను పడుకున్నప్పుడు పిల్లలకి ఒక కథ చదవండి మరియు అతని కంటెంట్ సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ మంచం దగ్గర ఎక్కువ సమయం గడపకండి, తద్వారా పిల్లవాడు సుఖంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటాడు. మీరు మీ బిడ్డను రక్షించడానికి ప్రయత్నించడం సహజమే అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో అతను సురక్షితంగా ఉండటానికి అవసరమైన సాధనాలను అతనికి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.- మీ మంచంలో పిల్లవాడిని పడుకోనివ్వవద్దు. ఇది అతనికి భరోసా ఇస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని ఇది తాత్కాలికమే. పిల్లవాడిని తన సొంత మంచం మీద పడుకోమని ప్రోత్సహించండి ఎందుకంటే అతను దానిని ముగించాల్సి ఉంటుంది.
-
అవసరమైతే సహాయం పొందండి. మీ పిల్లల భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు చేసేది సరిపోదు. అతని భయాలు మరియు ఆందోళనల మూలాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, అతను శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు మంచం మీద తరచూ చూస్తుంటే, అతను ఒక పీడకల తర్వాత అరుస్తూ మేల్కొంటే లేదా అతను తన జీవితంలో ఇతర ప్రాంతాలలో క్రమం తప్పకుండా ఎక్కువ ఆందోళన చూపిస్తే . మీ బిడ్డ ఎదగడం ద్వారా దీనిని అధిగమిస్తారని అనుకోకండి మరియు అతనికి అవసరమైన సహాయం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.- సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి ముందు మీరు ఎంతసేపు వేచి ఉంటారో, అది ఏదో తీవ్రమైన విషయం అని మీరు అనుకుంటే పిల్లవాడు తన భయాన్ని అధిగమించడం చాలా కష్టం.