విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహకారి తాషా రూబ్, LMSW. తాషా రూబ్ మిస్సౌరీలో ధృవీకరించబడిన సామాజిక కార్యకర్త. ఆమె 2014 లో మిస్సౌరీ విశ్వవిద్యాలయంలో సోషల్ వర్క్ లో మాస్టర్ డిగ్రీని సంపాదించింది.ఈ వ్యాసంలో 21 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
భావోద్వేగాలు మన భావాలను నిర్దేశిస్తాయి మరియు వాటిని మన శరీరంలో శారీరకంగా అనుభవిస్తాము. అయినప్పటికీ, చాలా మందికి వారి భావోద్వేగాలను చూపించడంలో ఇబ్బంది ఉంది. మీరు బలహీనంగా అనిపించవచ్చు, నియంత్రణ కోల్పోయే అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు లేదా మీరు ఎలా భావిస్తారో వ్యక్తీకరిస్తే ఇతరుల తీర్పుకు భయపడవచ్చు. మీ భావోద్వేగాలను పంచుకోవడం మీకు సుఖంగా లేకపోతే, అలా నేర్చుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు, మరింత నెరవేర్చిన జీవితం మరియు మెరుగైన శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కలిగిస్తుందని తెలుసుకోండి.
దశల్లో
3 యొక్క పద్ధతి 1:
మీ భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకోండి
- 5 ప్రతి పరిస్థితికి తగిన డెమోటివిటీ స్థాయిని గుర్తించండి. అన్ని పరిస్థితులు గొప్ప ఎమోటివిటీని కలిగి ఉండవు. ఉదాహరణకు, మితిమీరిన భావోద్వేగ ప్రతిచర్య వ్యాపార సమావేశంలో ఇష్టపడదు. మరోవైపు ఇతర పరిస్థితులు, ఉదాహరణకు మీ ప్రేమికుడితో మాట్లాడేటప్పుడు, పెరిగిన భావోద్వేగ ప్రతిచర్య అవసరం. ప్రతి పరిస్థితిని నిర్ధారించండి మరియు సరైన ప్రవర్తనను అనుసరించండి. ప్రకటనలు
హెచ్చరికలు
- మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడంలో మీకు నిజంగా ఇబ్బంది ఉంటే, లేదా భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటే, ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించండి.