విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 మీ కేసు
- పార్ట్ 2 మీ భాగస్వామిని వినడం
- పార్ట్ 3 దృ foundation మైన పునాదిని నిర్మించడం
కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా కష్టమైన పని. అందుకే శాశ్వత సంబంధానికి కమ్యూనికేషన్ కీలకం. మీరు మీ సంబంధంలో మంచి సంభాషణను కోరుకుంటే, మీ ఆలోచనలను ఎలా తెలియజేయాలో మీకు మాత్రమే తెలియదు, కానీ మీ భాగస్వామిని "నిజంగా" వినగలుగుతారు.
దశల్లో
పార్ట్ 1 మీ కేసు
-
మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పడం నేర్చుకోండి. మా పదాల యొక్క నిజమైన అర్ధం గురించి మేము తరచూ జోకులు వినవచ్చు, ఆమె "ఇది" అని చెప్పి, నిజంగా చెప్పాలనుకున్నప్పుడు లేదా "అతను నిజంగా మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది అదే ..." ఈ జోకులు చాలా సరదాగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా ఉంటాయి నిజమైన. కొన్నిసార్లు మా భాగస్వామి మన దాచినదాన్ని అర్థం చేసుకోవాలని మేము ఆశిస్తున్నాము, కాని దానిపై ఆశలు పెట్టుకోవడం లేదా లెక్కించడం నిజంగా సరైనది లేదా ప్రభావవంతమైనది కాదు. బదులుగా, మీ ఆలోచనలను నేరుగా బహిర్గతం చేయండి.- మీ కేసును తయారుచేసేటప్పుడు, మీ పదాలను అర్ధవంతం చేయడానికి మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో దానికి ఖచ్చితమైన ఉదాహరణలు ఇవ్వండి. "ఇంట్లో మీ ఇంటి వాటాను మీరు చేయలేదని నేను భావిస్తున్నాను ..." అని చెప్పకండి, "గత రెండు వారాలుగా ప్రతి రాత్రి నేను వంటలు చేశాను ..."
- నెమ్మదిగా మరియు స్పష్టంగా మాట్లాడండి, తద్వారా మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకుంటారు. మీ కోపం అంతా తప్పించుకోవద్దు, లేకపోతే అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని అనుసరించరు.
- గుర్తుంచుకోండి, మీ సమయం పరిమితం కాదు. మీకు ముఖ్యమైన అన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను సమీక్షించండి, కానీ గంటలు మాట్లాడటం ద్వారా మీ భాగస్వామిని అండోత్సర్గము చేయవద్దు.
- మీ ఆలోచనలను నేరుగా నిర్వహించడం మీ నిజమైన ఉద్దేశాలను తప్పుగా అర్థం చేసుకోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ ప్రియుడు పార్టీకి వెళ్ళమని ఆఫర్ చేసేటప్పుడు, అతనికి నిజం చెప్పండి: మీరు ఈ వారందరినీ కష్టపడి పని చేసిన తర్వాత చూడకూడదనుకుంటున్నారు, ఆ తరువాత "నేను చెప్పడానికి క్షమించండి, కానీ నేను ఈ రాత్రి పార్టీకి వెళ్ళే మూడ్‌లో లేను. "
-
"నేను" లేదా "నాకు" ఉపయోగించండి. మీ భాగస్వామి తప్పు చేశారని ఆరోపిస్తూ ప్రసంగం ప్రారంభించవద్దు. మీరు "మీరు ఎల్లప్పుడూ చేస్తారు ..." లేదా "మీరు ఎప్పటికీ చేయరు ..." అని చెబితే, మీ భాగస్వామి రక్షణాత్మకంగా ఉంటారు మరియు అతను మీ మాట వినాలని కోరుకునే అవకాశం తక్కువ. "నేను గమనించాను ..." లేదా "ఇటీవల, నేను ఈ అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్నాను ..." వంటి ఏదో చెప్పండి, మీ భావాలపై చర్చను కేంద్రీకరించండి మరియు నిందించబడిన భావన కలిగి ఉండటానికి బదులుగా, మీ భాగస్వామికి పాల్గొనే భావన ఉంటుంది ఉత్పాదక చర్చ.- "ఇటీవల, నేను కొంచెం వదలివేయబడ్డాను" అని చెప్పడం కూడా "మీరు త్రాగి" కంటే బాగా అనిపిస్తుంది. "
- మీరు ప్రాథమికంగా "నేను" ను ఉపయోగించి అదే మాట చెప్పినప్పటికీ, మీ భాగస్వామి ఈ పదబంధంతో తక్కువ రక్షణ కలిగి ఉంటారు మరియు బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయగలరు.
-
వీలైనంత ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీ భాగస్వామితో వేడి చర్చ సందర్భంగా చల్లని తల ఉంచడం కష్టం, కానీ మీరు మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటే, మీరు మీ భావాలను వ్యక్తపరచగలుగుతారు. కాబట్టి సంభాషణ మధ్యలో ఆవాలు కనిపిస్తే లేదా సమస్యను లేవనెత్తడానికి ముందే మీరు కోపంగా ఉంటే, ఉత్పాదక చర్చను ప్రారంభించడానికి మీరు ప్రశాంతంగా భావించే వరకు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.- మీ ఆలోచనలను స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించడానికి స్థిరమైన, నెమ్మదిగా మాట్లాడండి.
- మీ భాగస్వామి కంటే బిగ్గరగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది మిమ్మల్ని మరింత చికాకుపెడుతుంది.
- సుదీర్ఘ ప్రేరణలను తీసుకోండి. పోరాటం మధ్యలో ఉన్మాదం చెందకండి.
-
సానుకూల శరీర భాషను నిర్వహించండి సానుకూల బాడీ లాంగ్వేజ్ కలిగి ఉండటం చర్చకు సానుకూల స్వరం ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. కంటిలో మీ భాగస్వామిని చూసి అతని / ఆమె వైపు తిరగండి. మీరు మీ చేతులను సంజ్ఞ చేయవచ్చు, కానీ నియంత్రణను కోల్పోకుండా వాటిని చాలా హింసాత్మకంగా తరలించవద్దు. మీ చేతులను మీ ఛాతీపై దాటవద్దు లేదా మీ భాగస్వామి ఏదైనా చెప్పే ముందు మీరు ఇప్పటికే మూసివేసినట్లు భావిస్తారు.- మీ నాడీతనాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడకపోతే మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులతో చెదరగొట్టవద్దు.
-
మీ ఆలోచనలను ఆత్మవిశ్వాసంతో ప్రదర్శించండి. ఇది కార్యాలయ సమావేశం లాగా మీరు చర్చలోకి ప్రవేశించాలని కాదు. మీ భాగస్వామితో కరచాలనం చేసి వెంటనే మీ వాదనకు వెళ్ళే గదిలోకి ప్రవేశించవద్దు. బదులుగా, మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి మరియు చాలా రిలాక్స్డ్ గా వ్యవహరించండి. ఎప్పటికప్పుడు నవ్వండి, మీరు ఉపయోగించే పదాలకు శ్రద్ధ వహించండి మరియు వెనుకాడరు, టన్ను ప్రశ్నలు అడగవద్దు లేదా మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో అనిశ్చితంగా అనిపించండి. మీ భాగస్వామి మీ మాటలను ప్రశ్నిస్తే, అతను మిమ్మల్ని తీవ్రంగా పరిగణించడు.- మీరు మిమ్మల్ని ఎంతగా విశ్వసిస్తే అంత తక్కువ మీరు భయపడతారు లేదా అలసిపోతారు. భీమా కలిగి ఉండటం మీ ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది
-
మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు ఒక వ్యూహాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. వాదనలు సిద్ధం చేయకుండా ప్రసంగంలో గుడ్డిగా ఉండకండి మరియు అతను లేదా ఆమె తప్పు చేసిన పదిహేను పనులను పొందండి. మీరు వివిధ కారణాల వల్ల కలత చెందినప్పటికీ, బాధపడినా, మీరు పరిష్కరించదలిచిన ముఖ్య విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఈ చర్చ నుండి మీరు ఆశించే తుది ఫలితం గురించి మీరు ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం. మీ భాగస్వామిని అపరాధంగా భావించడం మీ ఏకైక ప్రేరణ అయితే, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు రెండుసార్లు ఆలోచించాలి.- ఈ చర్చ ఎప్పుడు చేయాలో తెలుసుకోవడం ప్రణాళికలో భాగం. అసౌకర్య సమయంలో చర్చను విసరడం, ఉదాహరణకు కుటుంబ పిక్నిక్ వద్ద లేదా టీవీలో ఒక ప్రధాన క్రీడా కార్యక్రమం మధ్యలో, మీ వ్యూహాన్ని ఏమీ తగ్గించలేరు మరియు మీ వాదనను అప్రధానంగా చేయవచ్చు.
- మీ అభిప్రాయాన్ని చెప్పడానికి మీరు ఉపయోగించే నిర్దిష్ట ఉదాహరణలను ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి కొంచెం శ్రద్ధగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు. అతను లేదా ఆమె మీ మాట వినకపోయినా, నిజంగా మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు మీరు రెండు లేదా మూడు క్షణాలు ఆలోచించగలరా? ప్రతికూల విమర్శలను పాతిపెట్టవద్దు, కానీ మీ పూర్తి దృష్టిని పొందడానికి దృ evidence మైన సాక్ష్యాలను ఉపయోగించండి.
- మీ లక్ష్యాన్ని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎందుకు బాధపడ్డారో మీ భాగస్వామికి చూపించండి, ఒక ముఖ్యమైన వివాదాన్ని లేవనెత్తండి మరియు మీ ఇద్దరినీ సంతృప్తిపరిచే రాజీని కనుగొనండి లేదా సంబంధంలో ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో చర్చించండి. మీరు తప్పుదారి పట్టకుండా మీ లక్ష్యాన్ని గుర్తుంచుకోండి.
పార్ట్ 2 మీ భాగస్వామిని వినడం
-
మీ భాగస్వామి బూట్లు మీరే ఉంచండి. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో మీ భాగస్వామి దృష్టికోణానికి దగ్గరగా ఉండటానికి మీ ination హను ఉపయోగించండి. మీకు తెలియని కొన్ని అంశాలు ఆడగలవని తెలుసుకోండి. అతను లేదా ఆమె మీతో మాట్లాడేటప్పుడు మీ బూట్లు వేసుకోవడం మీ ప్రవర్తన లేదా ప్రస్తుత పరిస్థితి అతనికి (ఆమెకు) ఎందుకు నిరాశ కలిగించగలదో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు కోపంగా లేదా కలత చెందినప్పుడు, మరొకరి వాదనలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ ఈ టెక్నిక్ నిజంగా పరిష్కారాలను చాలా వేగంగా కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.- మీ సంబంధాలలో సమస్యను పరిష్కరించడానికి తాదాత్మ్యం ఎల్లప్పుడూ మీకు సహాయం చేస్తుంది. "మీరు కలత చెందాలని నాకు తెలుసు ఎందుకంటే ..." లేదా "మీకు కష్టతరమైన వారం ఉందని నాకు తెలుసు ..." అని చెప్పడం ద్వారా మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారని నొక్కి చెప్పండి. మీ భాగస్వామి అప్పుడు మీరు వింటున్నట్లు అనిపిస్తుంది నిజంగా.
- మీ భాగస్వామి స్థానంలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడం వల్ల అతని భావాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు అతని సమస్యలను అర్థం చేసుకున్నారని అతనికి చూపించవచ్చు.
-
సంఘర్షణను విశ్లేషించడానికి అతనికి స్వేచ్ఛ ఇవ్వండి. మీ అన్ని చిరాకుల గురించి మాట్లాడటం చాలా గొప్పది అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మీ భాగస్వామి తన ఆలోచనలు మరియు భావాలపై పని చేస్తున్నాడు మరియు అతనికి (ఆమె) కొంచెం సమయం అవసరం. ఆలోచించడానికి అతనికి స్థలం మరియు సమయం ఇవ్వడం వల్ల వెంటనే పోరాటం ప్రారంభించకుండా మరియు తరువాత చింతిస్తున్నట్లు చెప్పకుండా అతన్ని నిరోధించవచ్చు. చర్చను ప్రోత్సహించడం మరియు మీరు సిద్ధంగా ఉండటానికి ముందు మీ భాగస్వామిని మాట్లాడటానికి నెట్టడం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది.- "మీరు మాట్లాడవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు నేను ఇక్కడే ఉంటాను" అని చెప్పడం మీ భాగస్వామిని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయకుండా మీరు అతనిని పట్టించుకుంటారని చూపిస్తుంది.
-
మీ దృష్టిని ఆయనకు ఇవ్వండి. మీ భాగస్వామి నిజంగా మీతో మాట్లాడాలనుకున్నప్పుడు సిగ్నల్‌ను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. అతను లేదా ఆమె మాట్లాడాలనుకున్నప్పుడు, మీరు టీవీని ఆపివేయాలి, మీ పనిని చక్కబెట్టుకోవాలి, మీ ఫోన్‌ను దాచండి మరియు మీ సహచరుడికి మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వడానికి మీ శక్తిలో ఉన్న ప్రతిదాన్ని చేయాలి. మీరు ఒకే సమయంలో అనేక పనులు చేస్తే లేదా పరధ్యానంలో ఉంటే, అతను (లేదా ఆమె) మరింత నిరాశ చెందుతాడు. మీరు నిజంగా ముఖ్యమైన ఏదో మధ్యలో ఉంటే, ప్రతిదీ పూర్తి చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు అతనిని అడగండి మరియు సమయం వచ్చినప్పుడు తక్కువ పరధ్యానంలో ఉండండి.- చుట్టూ చూడటానికి బదులుగా కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం మీరు నిజంగా వింటున్నట్లు మీ భాగస్వామికి సహాయపడుతుంది.
- ఆమె మాట్లాడనివ్వండి, కానీ ఎప్పటికప్పుడు మీ తల వంచుకోండి లేదా పాల్గొనడానికి "మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు అర్థమైంది ..." అని చెప్పండి.
-
అతన్ని పూర్తి చేయనివ్వండి. అతను పూర్తిగా అపవాదు లేదా మీరు తప్పనిసరిగా సరిదిద్దవలసినది ఏదైనా చెప్పినప్పటికీ, చర్చ మధ్యలో అంతరాయం కలిగించవద్దు. మీరు తరువాత తిరిగి రావాలనుకునే పాయింట్లను మీ తల యొక్క ఒక మూలలో ఉంచండి మరియు మీ సహచరుడు అతను చెప్పేవన్నీ చెప్పనివ్వండి. పూర్తయిన తర్వాత, సమాధానం ఇవ్వడం మీ వంతు మరియు ఆ సమయంలో మీరు దానికి పాయింట్ ద్వారా సమాధానం ఇవ్వవచ్చు.- మీ ఏకైక కోరిక వాదించడానికి అంతరాయం కలిగించినప్పుడు వెనక్కి తగ్గడం దాదాపు అసాధ్యం అనిపిస్తుంది, కానీ మీ భాగస్వామి తన హృదయంలో ఉన్నవన్నీ బయటకు తీసిన తర్వాత అతను చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతాడు.
-
శ్రద్ధ వహించండి. మీ సహచరుడిని విన్నప్పుడు, అతను మీకు చెప్పే ప్రతిదాన్ని మీరు అంగీకరించడం లేదా అర్థం చేసుకోవడం లేదని తెలుసుకోండి. మీరు ఎంత సామరస్యంగా ఉన్నా, మీరు ఎంత సారూప్యంగా, సారూప్యంగా ఉన్నారనే దానితో సంబంధం లేదు మరియు మీ భావాలను వ్యక్తపరచడం మీ ఇద్దరికీ కష్టమే అయినప్పటికీ, మీరు ఒకే విషయాన్ని పంచుకోని సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది పట్టింపు లేదు, మీరు ఒక విధంగా మరియు మరొక విధంగా విషయాలను అర్థం చేసుకున్నారని తెలుసుకోండి మరియు అతను మీకు ఏమి చెప్పాలో మీరు మరింత స్పందిస్తారు.- ఈ అసమ్మతి గురించి తెలుసుకోవడం మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోనప్పుడు మీ నిరాశను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
పార్ట్ 3 దృ foundation మైన పునాదిని నిర్మించడం
-
సాన్నిహిత్యం యొక్క వాటాను కొనసాగించండి. ప్రతి పోరాటం తర్వాత రాజీపడటానికి మీరు మీ భాగస్వామితో మంచం మీద మునిగిపోవాలని దీని అర్థం కాదు. కౌగిలింతలు, మృదువైన హావభావాలు, అన్నింటినీ నవ్వడం లేదా ఏమీ చేయకుండా లేదా మీ చేతిని మీ ముందు పట్టుకొని మంచం మీద గడపడం ద్వారా మీరు మీలో కొంత భాగాన్ని వీలైనంత త్వరగా ఉంచాలి. మీకు ఇష్టమైన టీవీ షో. మీ జంట కోసం ప్రతి వారం సమయం కేటాయించండి, మీరు బిజీగా ఉన్నా లేకపోయినా, సున్నితమైన విషయాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఇది మీకు అనుకూలంగా పనిచేస్తుంది.- సన్నిహితంగా ఉండటం అంటే శారీరకంగా దగ్గరగా ఉండటమే కాదు. మీ పదాలు, బాడీ లాంగ్వేజ్ లేదా చర్యల కోసం మీ హృదయంలో ఖాళీని సృష్టించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా అవసరం.
-
మీ సహచరుడు కలత చెందినప్పుడు చూడటం నేర్చుకోండి. వాస్తవానికి, మీ సహచరుడు ఆమెను కలవరపరిచినప్పుడల్లా మీకు తెలియజేయడం మంచిది. అయితే, ఇది చాలా అరుదు. మీరు కమ్యూనికేషన్ కోసం దృ foundation మైన పునాదిని నిర్మించాలనుకుంటే, మీ భాగస్వామి కోపంగా ఉన్నట్లు చూపించే సంకేతాలను గుర్తించడం నేర్చుకోవాలి. ఈ సంకేతాలను గుర్తించండి మరియు "హే, మీరు కలత చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఏదో మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుందా? అతను (ఆమె) ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడటానికి ఇష్టపడడు, కానీ అతని కోపం గురించి మీకు తెలుసని అతనికి అర్ధం చేసుకోవడం అతనికి భరోసా ఇస్తుంది.- ప్రతి వ్యక్తి తన కోపాన్ని భిన్నంగా వ్యక్తపరుస్తాడు. ఉదాహరణకు: నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి, కోపాన్ని తిరస్కరించడానికి, అసహ్యకరమైన వ్యాఖ్యలు చేయడానికి లేదా దానితో సంబంధం లేని దేనితో కోపంగా ఉన్నప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన వాటి గురించి ఫిర్యాదు చేయడం.
- అయితే, మీ సహచరుడు అగ్ర రూపంలో లేనప్పుడు మీరు ప్రతిసారీ అడగాలి అని దీని అర్థం కాదు "హే, తప్పేంటి? బహుశా అతను తన సుదీర్ఘ రోజు పనితో విసిగిపోవచ్చు. సంకేతాలను గుర్తించడం మరియు మీ భాగస్వామి నిజంగా బాగా చేస్తున్నప్పుడు తెలుసుకోవడం ప్రతి ఐదు సెకన్లలో వారు బాగా చేస్తున్నారా అని అడగడం కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది త్వరగా బాధాకరంగా మారుతుంది.
- కొన్నిసార్లు, బాడీ లాంగ్వేజ్ కేవలం పదాల కంటే ఎక్కువగా చెబుతుంది. మీరు అపార్థాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీ సుముఖతను చూపించడం చాలా ముఖ్యం.
- "నేను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను, కానీ నేను చేయలేను. మిమ్మల్ని కలవరపరిచే ఏదో నేను చేశానా లేదా చెప్పానా? "" నో "మరెవరైనా కలత చెందుతున్నారా? "" నో "మీరు ఇప్పుడే విసిగిపోయారా? "" అవును. "నా తరువాత? "లేదు, నిజంగా కాదు. ఈ విధంగా, మీరు సమాధానానికి దగ్గరవుతారు. దీనికి కొంత ప్రయత్నం పడుతుంది, కానీ చివరికి అది విలువైనదే అవుతుంది.
-
నివారణగా ఉండండి. అల్పమైన విషయాల గురించి వివాదాన్ని ప్రారంభించడం పనికిరానిది, అయితే, అవసరమైనప్పుడు మీరు బాధాకరమైన సమస్యలను రేకెత్తించగలగాలి. దూకుడుగా ఉండకండి మరియు మీ కోపాన్ని పెంచుకోవద్దు, లేకపోతే మీరు గొడవ మధ్యలో, అసౌకర్య సమయంలో మరియు దాని కోసం ఎదురుచూడకుండా ఉంటారు. ముఖ్యమైన విషయాల గురించి మాట్లాడటం నేర్చుకోండి, అందువల్ల మీరు రాజీపడినప్పుడు, లోపల ఉడకబెట్టడం కంటే ఓదార్పు పొందుతారు.- సంబంధంలో, ఇద్దరికీ సరిపోయేదాన్ని కనుగొనడానికి ఇద్దరు సభ్యులు తప్పక పరిష్కారాలతో ముందుకు రావాలి. నిజమైన పరిమితులకు కట్టుబడి ఉండగా రెండు పార్టీల ఆలోచనలు మరియు భావాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు నిజమైన రాజీ: సాధ్యత, సమయం, ఖర్చు మొదలైనవి.
-
రిలాక్స్. ఆనందించడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు మీ సమయాన్ని పని మరియు వాదనతో గడిపినట్లయితే, మీరు మీ సంబంధాన్ని మెచ్చుకోరు. మీరు చిన్న చింతలను పక్కన పెట్టి, మీ సహచరుడితో సానుకూల భావాలను మరియు జ్ఞాపకాలను పంచుకుంటే, మీరు చర్చ మధ్యలో పేలిపోయే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. ప్రేమ మరియు ఆనందం యొక్క బలమైన పునాదిని నిర్మించడం వలన చెడు సమయాన్ని మరింత సులభంగా అధిగమించవచ్చు.- కలిసి నవ్వండి. ఇది జోకులు వేసినా, కామెడీ చూడటం లేదా కారణం లేకుండా నవ్వడం, నవ్వడం నిజంగా మీ సంబంధాన్ని మెచ్చుకోవటానికి మరియు కష్ట సమయాలకు సిద్ధం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
-
సంభాషణ ఇకపై ఉత్పాదకత లేనప్పుడు గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇద్దరూ అరుస్తూ ఉంటే, పరిష్కారం కనుగొనకుండా మిమ్మల్ని మీరు బాధపెడితే, అవును, సంభాషణ ఇకపై ఉత్పాదకంగా ఉండదు. విషయాలు మరింత దిగజార్చాలంటే మీ వాదనను కొనసాగించడం పనికిరానిది. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీరు నిజంగా ముఖ్యమైన విషయం గురించి చర్చిస్తే మీరిద్దరూ ప్రశాంతంగా ఉండాలని మరియు సంభాషణను వాయిదా వేయాలని చెప్పండి. నియంత్రణను కోల్పోకుండా మీ సంభాషణను వెనక్కి నెట్టడం పరిణతి చెందిన ప్రతిచర్య.- "ఈ విషయం నాకు చాలా ముఖ్యమైనదని నేను భావిస్తున్నాను, కాని మనం ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు తిరిగి చర్చించడమే గొప్పదనం. "
- తలుపులు కొట్టడం లేదా బాధ కలిగించే వస్తువులను విసిరేయవద్దు. మీరు ఇంకా కోపంగా ఉన్నప్పటికీ, సానుకూల గమనికపై ఉండండి.
- క్వార్టర్ టర్న్ తీసుకోవడానికి కొన్నిసార్లు అమాయక చర్చ సరిపోతుంది. అలా అయితే, దాన్ని ఎత్తి చూపండి. అతనికి చెప్పండి "మా వివాదానికి కారణం ఏమిటి? ఇది మీరిద్దరూ ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది.
-
రాజీ నేర్చుకోండి. ఏదైనా మంచి సంబంధంలో, సంతోషంగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సరైనది కాకుండా చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు సరైనవారని మీ సగం నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తూ లేదా మీకు కావలసినదాన్ని పొందడానికి వాదించడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించకండి, లేకపోతే మీ శృంగారం త్వరగా ఆవిరి అయిపోతుంది. బదులుగా, మీ ఇద్దరినీ సంతృప్తిపరిచే ఉత్పాదక పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది దీర్ఘకాలంలో మీ సంబంధానికి చాలా మంచిది మరియు ఇది మీ నిజమైన అవసరాలను తెలియజేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.- కొన్నిసార్లు మీరు రాజీపడని పరిస్థితులు ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు క్రొత్త ఇంటిని ఎన్నుకోవడంలో. మీరు తదుపరిసారి వచ్చారని నిర్ధారించుకోండి లేదా కనుగొన్న పరిష్కారంతో సంతృప్తి చెందండి.
- మీ వంతు తీసుకోండి. చివరి పదం ఎల్లప్పుడూ ఒకే వ్యక్తి వద్దకు తిరిగి రాకూడదు.
- లాభాలు మరియు నష్టాల జాబితాను తయారు చేయడం కూడా మరింత సహేతుకమైన మరియు కొన్నిసార్లు వివాదం లేకుండా ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.
- కొన్నిసార్లు, ఒక వాదనలో, చర్చలో అంశంపై రెండు ప్రదేశాలలో ఏది ఎక్కువ ప్రాముఖ్యతనివ్వాలి. పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు ఏదైనా "చాలా" ముఖ్యమైనది, కానీ మీ సహచరుడికి చాలా తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఉంటే, అప్పుడు వారికి తెలియజేయండి.
-
ఒకరినొకరు అభినందించడం మర్చిపోవద్దు. మీరు మీ కమ్యూనికేషన్ ద్రవాన్ని మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచాలనుకుంటే, మీరిద్దరూ మిమ్మల్ని పొగడ్తలతో ముంచెత్తడానికి, అందమైన చిన్న పదాలను ఇవ్వడానికి, అతని గురించి / ఆమె గురించి మీరు ఇష్టపడేదాన్ని ఒకరికొకరు చెప్పండి మరియు కొన్ని మంచి పనులు చేయడానికి సమయం కేటాయించాలి. మీకు నచ్చిన విషయాలు. మీరు కలిసి జీవిస్తే ప్రతి రాత్రి మీ విందుల మాదిరిగానే ఒక శృంగార సాయంత్రం, ఒకరి సంస్థను ఆస్వాదించడానికి మరియు సరదాగా చాటింగ్ చేయడానికి మీకు నిజంగా సహాయపడుతుంది.మీరు తీవ్రమైన చర్చ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు ఇది విషయాలు సులభతరం చేస్తుంది.- ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, మీరు మీ భాగస్వామికి ప్రతికూల వ్యాఖ్యల కంటే ఎక్కువ సానుకూలంగా ఉండాలి. అతను పరిపూర్ణుడు అని మీకు అనిపిస్తే, అతనికి తెలియజేయండి.