విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 మీ సాంకేతికతను మెరుగుపరచండి
- విధానం 2 అడుగుల ఆకారంలో ఉంచడం
- విధానం 3 సరైన బూట్లు ఎంచుకోవడం
హై హీల్స్ స్త్రీకి మంచి స్నేహితురాలు మరియు ఆమె పొడవుగా, సన్నగా మరియు మరింత నమ్మకంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు ధరించడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, మీకు నడవడానికి ఇబ్బంది ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ప్రారంభంలో. కానీ, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఈ రకమైన బూట్లతో సురక్షితంగా కదలడం నేర్చుకోవడం కొంచెం అభ్యాసం.ప్రాక్టీస్ చేయండి, సరైన సలహాను అనుసరించండి మరియు మీరు గర్వంగా ఏ సమయంలోనైనా స్టిలెట్టోస్‌లో అగ్ర మోడల్ లాగా నడుస్తారు!
దశల్లో
విధానం 1 మీ సాంకేతికతను మెరుగుపరచండి
-
చిన్న చర్యలు తీసుకోండి. మీరు హైహీల్స్ ధరిస్తే చిన్నతనంలో మీరు నేర్చుకున్న నడక మీకు పెద్దగా చేయదు. నిజమే, మీరు అసాధారణ కదలికలు చేయవలసి ఉంటుంది. నెమ్మదిగా నెమ్మదిగా నడవడం ద్వారా ప్రారంభించండి, మీ మోకాళ్ళను సాధారణం కంటే ఎక్కువగా వంగకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీ స్ట్రైడ్ గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుందని మీరు గమనించవచ్చు. నిజమే, మడమ ఎక్కువ, దూరం తగ్గుతుంది. మీ దశలను పెంచడం ద్వారా ఈ ధోరణిని అడ్డుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. బదులుగా, ఈ క్రొత్త పరిస్థితిని సర్దుబాటు చేయండి మరియు సహజంగా కనిపించడానికి శాంతముగా నడవండి మరియు మరింత సుఖంగా ఉండండి. -
మొదట మీ ముఖ్య విషయంగా మద్దతు తీసుకోండి. మీ స్టిలెట్టో ముఖ్య విషయంగా సాధారణంగా కదలడమే లక్ష్యం. మీరు ఫ్లాట్ బూట్లలో నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ పాదాల అరికాళ్ళు లేదా మొత్తం పాదాలను నేలమీద వేయడం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు, కాదా! మీరు మడమలతో బూట్లు ధరిస్తే ఈ నియమం ఇకపై చెల్లదు. మొదట, నేలమీద ఒక మడమను శాంతముగా ఉంచండి, తరువాత మీ కాలిని అనుసరించండి. మీ బరువు మీ పాదాల అరికాళ్ళపై విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, టిప్టో మీద నడవాలి అని ముందుకు సాగండి మరియు తదుపరి దశ తీసుకోండి. -
మీ భంగిమను మెరుగుపరచండి. ఎత్తైన మడమ బూట్లు ధరించడం వల్ల మీ వంపును తగ్గించడం ద్వారా మీ శరీర గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం యొక్క స్థితిని మార్చవలసి ఉంటుంది, మీరు సరైన స్థానాన్ని పొందలేకపోతే చివరికి మీ అసమతుల్యతను తటస్తం చేస్తుంది.- ఒక థ్రెడ్ మీ తల నిటారుగా ఉంచుతుందని g హించుకోండి. ఇది మీ వెన్నెముక యొక్క పొడిగింపుగా ఉండాలి. అదనంగా, మీ గడ్డం నేలకి సమాంతరంగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీ కళ్ళను కూడా తగ్గించడం మానుకోండి!
- మీ భుజాలను వెనుకకు తిరస్కరించండి మరియు శరీరంతో పాటు మీ చేతులను విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి నడుస్తున్నప్పుడు వాటిని నెమ్మదిగా స్వింగ్ చేయండి.
- మీ ఉదర కండరాలను సంకోచించండి, బొడ్డు బటన్‌ను వెన్నెముకకు దగ్గరగా ఉంచడానికి బొడ్డును టక్ చేయండి. అందువలన, మీ భంగిమ ఖచ్చితంగా నిటారుగా ఉంటుంది మరియు మీరు సన్నగా కనిపిస్తారు.
- మీరు హైహీల్స్ తో నడిచినప్పుడు మీ మోకాళ్ళను ఎప్పుడూ నిరోధించకూడదు. మీ పాదాలను ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ఉంచండి మరియు మీ కాలిని నేరుగా ముందుకు చూపండి.
-
మీరు అదృశ్య మార్గంలో నడుస్తున్నారని g హించుకోండి. తరచుగా, ప్రసిద్ధ నమూనాలు వారి పాదాలను కొద్దిగా దాటి, వారి తుంటి యొక్క కదలికను పెంచుతాయి. చాలా మంది మహిళలు మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి హైహీల్స్ ధరిస్తారు. అందువల్ల, నడకలో కొంచెం రాకింగ్ మంచి విషయం. మీరు బిగుతుగా లేదా అదృశ్య మార్గంలో నడుస్తున్నారని by హించడం ద్వారా మీరు సులభంగా అక్కడికి చేరుకుంటారు.- మీరు కాలిని ముందుకు చూపిస్తూ, ఒక అడుగు ముందు మరొకటి ఉంచాలి. ఈ ఉద్యమానికి అదనపు శిక్షణ అవసరం.
- ఏమి చేయాలో తెలియక కొన్ని ప్రసిద్ధ బొమ్మల వీడియోలను చూడండి మరియు దానిని పునరుత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. గుర్తుంచుకోండి, ఈ నమూనాలు వారి కదలికలను అతిశయోక్తి చేస్తాయి. కాబట్టి, మీ వ్యాయామాల సమయంలో మీరు మీదే ఉద్ఘాటించాల్సిన అవసరం లేదు!
-
మీ ఇంటి దగ్గర ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఇంట్లో రోజంతా మీ ముఖ్య విషయంగా ధరించండి ముందు తో బయటకు వెళ్ళడానికి. కాబట్టి, మీరు దానికి అలవాటు పడతారు. అదనంగా, ఈ వ్యాయామం తక్కువ జారే బూట్లు మాత్రమే ధరిస్తుంది. శిక్షణ సమయంలో, సాధారణంగా ప్రవర్తించేలా చూసుకోండి, స్టాప్‌లు, మలుపులు మరియు మలుపులు. -
మీ బూట్లు మృదువుగా. మీరు వాటిని వేసే ముందు చేయకపోతే, మీ పాదాలకు బొబ్బలు ఉండవచ్చు. ఈ తయారీ వాటిని మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు మీ పాదాల ఆకారానికి తగినట్లుగా మరింత సౌలభ్యాన్ని ఇవ్వడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. మీరు ఇంట్లో చేసే శిక్షణ చేస్తుంది, కానీ మీరు ఇతర పరిష్కారాలను ప్రయత్నించవచ్చు.- మీ మడమలను వేర్వేరు ఉపరితలాలకు బహిర్గతం చేయండి. ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో, మీరు టైల్డ్ అంతస్తులు, తివాచీలు, అంతస్తులు మరియు జారే అంతస్తులలో మీ హైహీల్స్ తో నడవాలి.
- మీరు ఒక నైట్‌క్లబ్‌కు వెళ్లాలని లేదా పార్టీలో పాల్గొనాలని అనుకుంటే, మీరు సంక్లిష్టమైన బొమ్మల్లోకి రాకముందే ఇంట్లో డ్యాన్స్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీ మడమల కారణంగా గాలిలో నాలుగు ఐరన్‌లను మీరు కనుగొంటారు అప్లను.
- మెట్లు దిగడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి. ప్రతి అడుగు మీద మీ పాదాన్ని పూర్తిగా ఉంచండి, కానీ మీరు పైకి వెళ్ళేటప్పుడు అడుగుల అరికాళ్ళను మాత్రమే మెట్టుపై ఉంచండి. ఏదైనా సంభవించకుండా నిరోధించడానికి ఆపరేషన్ సమయంలో ర్యాంప్‌ను సరసముగా పట్టుకోండి.
-
మీ స్టిలెట్టో ముఖ్య విషయంగా బయట ధరించండి. ఇంట్లో ఈ రకమైన బూట్లతో నడవడం ఆరుబయట నడవడానికి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. కార్పెట్ యొక్క మృదువైన కుషనింగ్ లేకుండా, లినోలియంతో కప్పబడిన నేల లేదా నేల యొక్క చదునైన ఉపరితలం లేకుండా, ఇది పది రెట్లు ఎక్కువ కష్టపడే అవకాశం ఉంది.- మకాడమ్ లేదా పూతలో స్వల్ప లోపాలు లేదా పగుళ్లు కూడా తీవ్రమైన ఇబ్బందులను సూచిస్తాయి. కాబట్టి, మీ ఇంటి వెలుపల నడవడానికి ప్రయత్నించండి, అసమాన ఉపరితలాలు రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
- ఈ శిక్షణ తరువాత, బ్యాలెన్స్ ఉంచడానికి మీ బండికి సహాయం చేయడం ద్వారా సూపర్ మార్కెట్లో మీ నడకను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి!
-
స్టేషన్ నిటారుగా పట్టుకోండి. మడమలతో ఎలా నడవాలో తెలుసుకోవడం సరిపోదు. ఎలా చేయాలో కూడా మనం నేర్చుకోవాలి నిలబడండి ! ఇది చిన్నవిషయం అనిపించవచ్చు, కాని చాలా మంది మహిళలకు చిత్రం కోసం పోజులిచ్చేటప్పుడు లేదా స్నేహితుడితో మాట్లాడటం మానేసినప్పుడు వారి సమతుల్యతను ఎలా ఉంచుకోవాలో తెలియదు. అటువంటి క్షణాల్లో, అసౌకర్యమైన సాయంత్రం లేనందుకు మంచి బూట్లు ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలుస్తుంది.- స్టిలెట్టోస్ ధరించి నిటారుగా ఉండటానికి, మీ పాదాలలో ఒకదాన్ని మరొక వైపుకు పక్కకు ఉంచి, ఆ పాదాల మడమను మరొకదానికి మధ్యలో ఉంచండి.
- వెనుకకు ఉంచిన పాదాల కాలిపై మీ బరువును బరువు పెట్టండి. మీరు అలసిపోయినట్లయితే, మీ బరువును మరొక పాదంలో బరువుగా మార్చడానికి మీ స్థానాన్ని మార్చండి.
విధానం 2 అడుగుల ఆకారంలో ఉంచడం
-
ప్యాడ్లు మరియు ఇన్సోల్స్ ఉపయోగించండి. ఈ ఉపకరణాలు ఒత్తిడి మరియు ఘర్షణను తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. బూట్లు లోపల మరింత సౌకర్యవంతంగా నడవడానికి మరియు ఉల్లిపాయలు లేదా బొబ్బలు రాకుండా ఉండటానికి వేర్వేరు పదార్థాలు మరియు ఆకారాలు ఉన్నాయి. మీ పాదాలు చాలా పెద్దవిగా ఉన్నందున మీ పాదాలు జారిపోతే, సగం పరిమాణం మరియు మరింత సౌకర్యాన్ని పొందడానికి వాటిని ఇన్సోల్‌తో నింపండి. అనవసరంగా బాధపడకుండా ఉండటానికి ఈ ఉపకరణాలను ఉపయోగించడానికి వెనుకాడరు! -
మీ పాదాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. హై హీల్స్ ధరించినప్పుడు నొప్పిని నివారించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం! మిగిలినవి మీ పాదాలు కోలుకోవడానికి మరియు ఆకారంలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి, అయితే వాటి ప్రారంభంలో సాధ్యమయ్యే నొప్పులను ఆపుతాయి.- మీ వెనుకభాగంతో నేరుగా కూర్చోవడం, మీ కాళ్ళను దాటడం లేదా పొడిగించడం మర్చిపోవద్దు మరియు మీ అద్భుతమైన బూట్లు చూపించండి!
- మీ హైహీల్స్ తొలగించడం మానుకోండి. మీరు వాటిని తీసివేసి, తరచూ వాటిని తిరిగి పెడితే, మీ పాదాలు ఉబ్బిపోతాయి మరియు మీ నొప్పి మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.
-
అంచులతో చీలిక బూట్లు ధరించండి. ఈ బూట్లు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే మీ చీలమండల చుట్టూ సురక్షితంగా కట్టిన పట్టీలతో వాటి అటాచ్మెంట్ మెరుగ్గా ఉంటుంది. మీ పాదం గట్టిగా పట్టుకుంటుంది మరియు షూ లోపల జారిపోదు, ఇది ఘర్షణ మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పరిహారం పొందిన బూట్లు మీకు కొన్ని సెంటీమీటర్లు ఆదా చేస్తాయి. మీ పాదాలు భూమికి సమాంతరంగా ఉంటాయి మరియు మీ కాలి చిట్కాలపై నిరంతరం అసౌకర్య స్థితిలో ఉండకుండా, మీ సాయంత్రం సమయంలో మీరు ఆనందంగా నృత్యం చేయగలరు. -
మీ ఉంచవద్దు స్టిలెట్టో హీల్స్. ఈ బూట్లు అద్భుతమైనవి, కానీ అవి ఎక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మీకు ఎక్కువ ఇస్తాయి oomph మీరు వాటిని ప్రత్యేక సందర్భాలలో వదిలివేస్తే. వాటిని చాలా తరచుగా ధరించడం వల్ల మీ పాదాలకు బొబ్బలు, ఉల్లిపాయలు వస్తాయి, మరియు మీ చెరువుపై కూడా మీకు గణనీయమైన ఒత్తిడి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, మీ పాదాలకు మరియు మీ శరీరానికి కోలుకోవడానికి కొంత సమయం అవసరం.- మీరు పని చేయడానికి ప్రతిరోజూ స్టిలెట్టోస్ ధరించాల్సి వస్తే, మడమ ఎత్తును ఒక రోజు నుండి మరో రోజు వరకు మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో రుద్దడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ పాదాలను మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది.
విధానం 3 సరైన బూట్లు ఎంచుకోవడం
-
మీ కొనుగోళ్లను తెలివిగా చేయండి. అన్ని బూట్లు ఒకే నాణ్యత కలిగి ఉండవు. స్టిలెట్టోస్‌తో బాగా నడవడానికి, వాటిని జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవడం అవసరం. మీ పాదాలు అలసిపోయి, గరిష్టంగా పెరిగినప్పుడు, రోజు చివరిలో మీ షాపింగ్ చేయండి. మీ పదనిర్మాణానికి సరిపోయే బూట్లు ఎంచుకోండి, అవి మీ బేర్ పాదం కంటే వెడల్పుగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. రెండు బూట్లు ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి మరియు దుకాణంలో కొన్ని దశలను తీసుకోండి. పరీక్ష సమయంలో వారు సౌకర్యంగా లేకపోతే, వారు ఎప్పటికీ సుఖంగా ఉండరు. -
నమ్రతతో ప్రారంభించండి. బహుశా, మీకు అలవాటు లేకపోతే, మొదటిసారి 10 సెం.మీ ఎత్తులో ఒక జత మడమలను ఎంచుకోవడం మంచిది కాదు. మీ అనుభవం ప్రకారం క్రమంగా ఎత్తు పెంచడం మంచిది. ఎత్తు, మందం మరియు ఆకారం ఒకేలా ఉండని వివిధ రకాల మడమలు ఉన్నాయి. మీ చీలమండలను బలోపేతం చేయడానికి తక్కువ మడమల మడమలతో శిక్షణ ఇవ్వండి, తద్వారా మీరు సురక్షితంగా మరియు హాయిగా నడవగలరు.- మడమ 5 నుండి 7 సెం.మీ ఎత్తు మాత్రమే ఉండే బూట్లతో ప్రారంభించండి. సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మరియు సమతుల్య విధానాన్ని కలిగి ఉండటానికి, విస్తృత మడమలతో కాకుండా వాటిని ఎంచుకోండి మరియు పదునైన మడమలను నివారించండి. మూసివేసిన బూట్లు ఓపెన్ వర్క్ కంటే చాలా ఆచరణాత్మకంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే మీ చీలమండ మరియు మడమ బాగా చీలిక ఉంటుంది.
- చీలిక మరియు హై-హేల్డ్ బూట్లు చాలా సౌకర్యవంతంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే మడమ పూర్తిగా సోలేప్లేట్‌కు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది మరియు మీ సమతుల్యతను సులభంగా ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు స్టిలెట్టో ముఖ్య విషయంగా కాకుండా నిజంగా హై హీల్డ్ బూట్ల కోసం చూస్తున్నట్లయితే ఇది గొప్ప ఎంపిక.
- బూట్ల రాణి ధరించండి. స్టిలెట్టోస్ 8 నుండి 10 సెం.మీ మధ్య కొలిచే మడమతో బూట్లు కూడా కలిగి ఉంటుంది. అవి మీ అభ్యాసంలో చివరి దశ. మీరు దానితో నడవగలిగిన తర్వాత, మీరు నక్షత్రాలను ఎంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు!
-
మంచి సైజు తీసుకోండి. మీ బూట్ల కొనుగోలుకు ఇది చాలా ముఖ్యం. బ్రాండ్ ప్రకారం పరిమాణం భిన్నంగా ఉంటుందని కూడా తెలుసు. ఇది చంద్రునికి 37 అయితే, అది మరొకదానికి 38 కి సమానం. అందువల్ల, మీరు చేయవలసి ఉంటుంది imperatively మీ బూట్లు కొనడానికి ముందు వాటిని ప్రయత్నించండి.- సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ చాలా చిన్న బూట్లు కాకుండా కొంచెం పెద్ద బూట్లు ఎంచుకోండి. ఇన్సోల్స్ మరియు ప్యాడ్లను జోడించడం ద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ పెద్ద బూట్లు ఇరుకైనదిగా చేయవచ్చు, కానీ మీరు చిన్న బూట్లు విస్తరించలేరు. ఇవి చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి మరియు మీరు మీ కొనుగోలుకు చింతిస్తున్నాము.
- మీ పాదాల పరిమాణాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది కాలక్రమేణా మారవచ్చు. నిజమే, వయస్సుతో మీ అరికాలి ఖజానా కుంగిపోతుంది, మరియు మీ పాదాలు విస్తరించి విస్తరిస్తాయి.