విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహకారి తాషా రూబ్, LMSW. తాషా రూబ్ మిస్సౌరీలో ధృవీకరించబడిన సామాజిక కార్యకర్త. ఆమె 2014 లో మిస్సౌరీ విశ్వవిద్యాలయంలో సోషల్ వర్క్ లో మాస్టర్ డిగ్రీని సంపాదించింది.ఇది ప్రపంచం అంతం లాగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు వివిక్త కేసు కాదు - నిరాశ అనేది చాలా సాధారణమైన వ్యాధి, ఇది ఐదుగురు ఫ్రెంచ్ ప్రజలలో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తుంది. డిప్రెషన్ తీవ్రమైన అనారోగ్యం. చికిత్స చేయకపోతే ఇది మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలకు తీవ్రమైన ముప్పుగా ఉంటుంది. ఆమెను సమావేశానికి అనుమతించవద్దు. ఇక్కడ ప్రారంభించడం ద్వారా మీ నిరాశతో పోరాడండి.
దశల్లో
3 యొక్క పద్ధతి 1:
నిరాశను గుర్తించండి
- 12 మీ మనస్సు మరియు మీ శరీరం మధ్య కమ్యూనికేషన్‌ను బలోపేతం చేయండి. ప్రత్యామ్నాయ medicine షధ అభ్యాసకులు మనస్సు మరియు శరీరం మధ్య సామరస్యాన్ని కలిగి ఉండాలని నమ్ముతారు. శరీరం మరియు మనస్సు మధ్య సంబంధాన్ని బలోపేతం చేసే పద్ధతులు:
- ఆక్యుపంక్చర్
- యోగా
- ధ్యానం
- పర్యవేక్షించిన మానసిక అనారోగ్యం
- మసాజ్ థెరపీ
సలహా
- మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉంటే, వెంటనే సహాయం కోసం కాల్ చేయండి. ఫ్రాన్స్‌లో, ఆత్మహత్యల నివారణకు ఉచిత కాల్ సెంటర్ ఉంది 0800 32 123. లేదా, వైద్య సేవా విభాగానికి కాల్ చేయండి.