మీ lung పిరితిత్తులను శ్లేష్మం నుండి ఎలా విడిపించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 సహజ నివారణలతో రద్దీని చికిత్స చేయండి
• విధానం 2 మందులు వాడండి
• విధానం 3 the పిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మం క్లియర్ చేయండి

ఈ వ్యాసంలో: సహజ నివారణలతో రద్దీని చికిత్స చేయడం రివోకింగ్ మెడికేషన్ స్ట్రీమింగ్ ung పిరితిత్తుల శ్లేష్మం 22 సూచనలు

మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, శ్లేష్మం మన s పిరితిత్తులలో పేరుకుపోతుంది. ఈ శ్లేష్మం జలుబు యొక్క లక్షణంగా ఉంటుంది. Lung పిరితిత్తులు మీకు వేర్వేరు అలెర్జీలు ఉన్నాయని లేదా ఎగువ శ్వాసకోశ సంక్రమణను కలిగి ఉన్నాయని కూడా సూచిస్తాయి. ఉదయం మీ s పిరితిత్తులను క్లియర్ చేయడానికి, ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయండి లేదా వేడి స్నానం చేయండి. మీ శ్లేష్మం యొక్క lung పిరితిత్తులను క్లియర్ చేయడానికి మీకు సహాయపడే వేర్వేరు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు కూడా ఉన్నాయి. మీ రద్దీ మరింత తీవ్రంగా ఉంటే (లేదా దీర్ఘకాలికంగా), పదార్థాలను తీసేందుకు, భంగిమ పారుదలని, ఒక వైపు, వెనుక మరియు కడుపుపై ​​పడుకోండి.

దశల్లో

విధానం 1 సహజ నివారణలతో రద్దీని చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు మరియు 120 మి.లీ వేడి నీటిని కలపండి. ఉప్పు కరిగిపోయే వరకు కలపండి, తరువాత మీ గొంతు దిగువన ఉన్న ద్రావణంతో గార్గ్ చేయండి. కొన్ని సెకన్లపాటు గార్గ్లింగ్ చేసిన తరువాత ఉప్పునీరు ఉమ్మివేయండి. వెచ్చని ఉప్పు నీరు మీ lung పిరితిత్తుల పైభాగాన్ని సడలించి, దగ్గు మరియు శ్లేష్మం మరింత సులభంగా ఉమ్మివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయండి.

2. 
   

   
   పిప్పరమింట్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగాలి. పిప్పరమెంటు ఒక సహజ డీకోంజెస్టెంట్.ఒక కప్పు బలమైన పిప్పరమింట్ ఇన్ఫ్యూషన్ తాగడం వల్ల మీ lung పిరితిత్తులలోని కఫం కరిగిపోతుంది, తద్వారా మీరు పదార్థాన్ని తిరస్కరించడం సులభం అవుతుంది. వేడి ఇన్ఫ్యూషన్ ఉష్ణోగ్రత మీ lung పిరితిత్తులు మరియు శ్వాసనాళాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. శ్వాస మరియు శ్లేష్మం ఉమ్మివేయడం మీకు సులభం అవుతుంది.
   • మీరు ఏదైనా సూపర్ మార్కెట్లో పిప్పరమెంటు యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ కొనుగోలు చేయవచ్చు.

3. 
   

   
   
   
   వేడి పానీయాలు త్రాగాలి. టీ, సూప్ మరియు తేనెతో కూడిన నీరు వంటి వేడి పానీయాలు మీ lung పిరితిత్తులను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. మీ lung పిరితిత్తులు చాలా రద్దీగా ఉన్నాయని మీకు అనిపిస్తే, వేడి పానీయం సిప్ చేయండి మరియు మీకు మంచిగా అనిపిస్తుందో లేదో చూడండి.

4. 
   

   
   వేడి స్నానం చేయండి. మీ lung పిరితిత్తులు రద్దీగా ఉంటే మరియు శ్లేష్మం తిరస్కరించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, వేడి షవర్ యొక్క వేడి మరియు ఆవిరి కఫం సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది. వేడి నీరు మీ శరీరం మరియు s పిరితిత్తులను సడలించింది మరియు మీరు సులభంగా he పిరి పీల్చుకుంటారు.
   • మీరు వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, మృదువైన పదార్థం. మీకు సమయం ఉంటే, కనీసం 10 నిమిషాలు షవర్‌లో ఉండండి.

5. 
   

   
   సరైన కూరగాయలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు తినండి. క్యారెట్లు, ఎర్ర మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లి వంటి ఆకుకూరలు కాలే, క్యాబేజీ మరియు బ్రోకలీ మీకు మంచివి. పసుపు లేదా అల్లంతో సీజన్ కూరగాయలు మరింత క్షీణించటానికి సహాయపడతాయి.

6. 
   

   
   
   
   రాత్రి సమయంలో తేమను వాడండి. ఒక తేమ గాలిలో చల్లని పొగమంచును వ్యాపిస్తుంది. రాత్రంతా తడి గాలి పీల్చడం మీ ముక్కు మరియు నోటిని తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ lung పిరితిత్తులు మరియు ఛాతీలో శ్లేష్మం పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.
   • మీరు ఏదైనా పెద్ద సూపర్ మార్కెట్లో, ఇంటర్నెట్‌లో లేదా గృహోపకరణాల దుకాణంలో తేమను పొందవచ్చు.

7. 
   

   
   అలెర్జీ రినిటిస్ విషయంలో HEPA ఫిల్టర్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు అలెర్జీ రినిటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, అది మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలదని తెలుసుకోండి. HEPA ఫిల్టర్ దుమ్ము, పుప్పొడి, కణాలు మరియు బీజాంశాలను తొలగించడం ద్వారా మీ ఇంటి నుండి గాలిని శుభ్రపరుస్తుంది, కాబట్టి మీ అలెర్జీలు మిమ్మల్ని అంతగా ప్రభావితం చేయవు.

8. 
   

   
   కంపించే PEP చికిత్స పరికరాన్ని ఉపయోగించండి. రోగుల s పిరితిత్తులలో కఫాన్ని విప్పుటకు శ్వాస నిపుణుల ద్వారా పాజిటివ్ ఎక్స్‌పిరేటరీ ప్రెజర్ (పిఇపి) పరికరాలను ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

9. 
   

   
   శ్వాస పొగ లేదా కాలుష్యాన్ని నివారించండి. పొగ మరియు కాలుష్యం మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. మీరు గాలి ఎక్కువగా కలుషితమైన ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే, మీ lung పిరితిత్తులు క్లియర్ అయ్యేవరకు వీలైనంత వరకు ఇంట్లో ఉండండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా ధూమపానం చేస్తుంటే, మీ ధూమపానాన్ని తగ్గించండి లేదా ధూమపానాన్ని పూర్తిగా ఆపివేయండి, తద్వారా మీ lung పిరితిత్తులు వేగంగా క్షీణిస్తాయి.

విధానం 2 మందులు వాడండి

1. 
   

   
   ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ తీసుకోండి. మీ lung పిరితిత్తులు పట్టుబడి, మీ దగ్గు ఉత్పాదకంగా లేకపోతే (మీరు దగ్గుతున్నప్పుడు ఏమీ బయటకు రాదు), మీ lung పిరితిత్తులలోని శ్లేష్మం మృదువుగా ఉండటానికి ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ సహాయపడుతుంది. అనేక బ్రాండ్ల ఎగుమతిదారులు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా అందుబాటులో ఉన్నారు. ఉత్పత్తి కరపత్రంలో సూచించిన మోతాదులను గౌరవించండి.
   • పిల్లలకు కొన్ని ఎక్స్‌పెక్టరెంట్లు సిఫారసు చేయబడలేదు. మీరు పిల్లల s పిరితిత్తులకు చికిత్స చేయాలనుకుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన .షధాన్ని సూచించమని కోరండి.
   • గైఫెనెసిన్ కలిగిన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్స్‌ను ఆస్తమా బాధితులు లేదా దీర్ఘకాలిక ధూమపానం చేసేవారు తీసుకోకూడదు. మీకు ఉబ్బసం లేదా పొగ క్రమం తప్పకుండా ఉన్నప్పుడు ఈ రకమైన ఉత్పత్తిని తీసుకోవడం వాయుమార్గాల్లో శ్లేష్మం పేరుకుపోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే, పిల్లల కాలేయాన్ని, అలాగే పెద్దలను దెబ్బతీసే పారాసెటమాల్ అనే సమ్మేళనం చాలా ఎక్స్‌పోరేంట్లలో ఉంటుంది. Of షధం యొక్క ఉపయోగం కోసం సూచనలను ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా చదవండి.

2. 
   

   
   శ్లేష్మాన్ని శ్లేష్మంతో ద్రవపదార్థం చేయండి. మీ lung పిరితిత్తులను క్లియర్ చేయడానికి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మాత్రమే సరిపోకపోతే, దాన్ని మ్యూకోలైటిక్‌తో అనుబంధించండి. ఈ మందులు మీ lung పిరితిత్తులలోని శ్లేష్మం సన్నగిల్లుతాయి మరియు శ్లేష్మం ఉమ్మివేయడం సులభం అవుతుంది.
   • మీ అవసరాలను తీర్చగల మ్యూకోలైటిక్‌ను సిఫారసు చేయమని మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి.
   • మ్యూకోలైటిక్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, తీసుకునేటప్పుడు చాలా నీరు త్రాగాలి.

3. 
   

   
   మీ పరిస్థితి కొనసాగితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొన్ని రోజుల్లో మిమ్మల్ని నయం చేయడానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు సరిపోకపోతే, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. The పిరితిత్తులు సాధారణంగా ఒక చిన్న సమస్య (జలుబు వంటివి) వల్ల సంభవించినట్లయితే, దీర్ఘకాలిక లేదా బాధాకరమైన రద్దీ వారానికి మించి ఉంటుంది, ఎంఫిసెమా, బ్రోన్కైటిస్ లేదా న్యుమోనియా వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా సంక్రమణకు సంకేతం కావచ్చు. . ఈ వ్యాధులలో ప్రతి ఒక్కటి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు మరియు బాధాకరమైన దగ్గు (సాధారణంగా పొడి) తో కూడి ఉంటుంది. రాష్ట్ర మూలానికి చెందిన ఇతర వ్యాధులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • ఆస్తమా.
   • బ్రూక్స్ సిండ్రోమ్.
   • సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ అంటుకునే, మందపాటి శ్లేష్మం, తుమ్ము మరియు తరచుగా lung పిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు.
   • పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్ పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు శ్వాస ఆడకపోవడం, బరువు తగ్గడం మరియు కండరాలు లేదా కీళ్ల నొప్పి.
   • దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (సిఓపిడి). COPD సాధారణంగా ధూమపానం, దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ లేదా ఎంఫిసెమా వల్ల వస్తుంది. అతని లక్షణాలు శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు దీర్ఘకాలిక దగ్గు (చాలా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తాయి) సంవత్సరానికి 3 నెలలు, వరుసగా రెండు సంవత్సరాలు.

విధానం 3 the పిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మం క్లియర్ చేయండి

1. 
   

   
   భంగిమ పారుదల ప్రయత్నించండి. వేర్వేరు స్థానాల్లో పడుకోవడం ద్వారా, మీరు శ్లేష్మం తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తారు మరియు వాటిని తిరస్కరించవచ్చు. ప్రారంభించడానికి, మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మీ తుంటి క్రింద కుషన్లను ఉంచండి. అప్పుడు, కుడి వైపున పడుకోండి. చుట్టూ తిరగండి, మరియు ఎడమ వైపు పడుకోండి. చివరగా, మీ కడుపు మీద పడుకోండి. మీ తుంటి క్రింద రెండు కుషన్లను ఎల్లప్పుడూ ఉంచండి.
   • ఈ స్థానాల్లో ప్రతి 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఉండండి.
   • "భంగిమ పారుదల" అనే వైద్య పదం అంటే మీరు మీ శరీరం యొక్క స్థితిని సర్దుబాటు చేస్తారు, తద్వారా శ్లేష్మం మీ s పిరితిత్తుల నుండి స్వాధీనం చేసుకోవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ బొడ్డుతో లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి. మీరు భంగిమ పారుదల యొక్క ప్రతి స్థితిలో పడుకున్నప్పుడు, మీ బొడ్డును పెంచడం ద్వారా he పిరి పీల్చుకోండి. మీ ఛాతీ పైభాగాన శ్వాసించే బదులు (ఇది దగ్గుకు కారణమవుతుంది), మీ బొడ్డు అడుగుతో he పిరి పీల్చుకోండి. ఇది కఫం మీ s పిరితిత్తుల నుండి బయటకు రావడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీకు వీలైనంతవరకు మీ కడుపుని నొక్కండి, ఆపై మీరు పీల్చే గాలితో ఆ స్థలాన్ని పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని imagine హించుకోండి.
   • ఈ రకమైన శ్వాస యొక్క వైద్య పేరు ఉదర శ్వాస, లేదా డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస.

3. 
   

   
   మీ ఛాతీ లేదా వెనుక భాగంలో నొక్కండి. శ్లేష్మం తీయడానికి భంగిమ పారుదల సరిపోకపోతే, మీరు దీన్ని శారీరకంగా చేయాల్సి ఉంటుంది. మీ చేతుల్లో ఒకదాన్ని మూసివేసి, గుడ్డు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించేంత శక్తితో మీ ఛాతీ మరియు వెనుకకు నొక్కండి. మీ స్టెర్నమ్ లేదా వెన్నెముకపై నేరుగా కొట్టడం మానుకోండి.
   • మీ ఛాతీ లేదా వెనుక భాగంలోని గట్టి భాగాలను నొక్కడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు స్నేహితుడిని లేదా బంధువును అడగాలి.

4. 
   

   
   నియంత్రిత దగ్గును ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు మీ ఛాతీని నొక్కి, భంగిమ పారుదలని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, కఫం మీ s పిరితిత్తుల నుండి రావడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ పదార్థాలను తిరస్కరించడానికి, కూర్చుని కొద్దిగా ముందుకు సాగండి. మీ బొడ్డు మీ చేతులను మడతపెట్టి, ముందుకు సాగండి. మీరు మీ కడుపుని నొక్కినప్పుడు, దగ్గు 2 లేదా 3 సార్లు. కొన్ని సెకన్లపాటు ఆగి, ఆపై మళ్లీ ప్రయత్నించండి.
   • మీ lung పిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మం విడుదలవుతున్నప్పుడు, కణజాలం, టాయిలెట్ లేదా ఇతర గ్రాహకంలో ఉమ్మివేయండి.
   • నియంత్రిత దగ్గును అభ్యసించడం వల్ల దగ్గు మంత్రాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల తరచుగా శ్వాసనాళం మరియు ఇతర శ్వాస మార్గాలు బిగుతుగా ఉంటాయి.