రగ్బీ ఆడటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ప్రాథమిక నియమాలను నేర్చుకోండి
• పార్ట్ 2 అవసరమైన నైపుణ్యాలను పొందడం
• పార్ట్ 3 రగ్బీ మ్యాచ్ ఆడుతున్నారు

ఈ వ్యాసంలో: ప్రాథమిక నియమాలను నేర్చుకోండి అవసరమైన నైపుణ్యాలను తీసుకోవడం రగ్బీ మ్యాచ్ 41 సూచనలు

టీమ్ స్పోర్ట్ పార్ ఎక్సలెన్స్, రగ్బీకి ఆటగాళ్ళు బలమైన శారీరక మరియు నైతిక నిబద్ధత కలిగి ఉండాలి. దాని యొక్క అనేక వైవిధ్యాలలో, ప్రపంచంలో ఎక్కువగా అభ్యసించేది రగ్బీ లేదా రగ్బీ యూనియన్ ఇంగ్లీష్ మాట్లాడే దేశాలలో. పదిహేను మంది ఆటగాళ్ళతో కూడిన రెండు జట్లు దీర్ఘచతురస్రాకార మైదానంలో పోటీపడి బంతిని ప్రత్యర్థి శిబిరంలో మోయడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. ప్రయత్నం లేదా గోల్ చేయడం ద్వారా గరిష్ట పాయింట్లను పొందడం లక్ష్యం. ప్రతి బృందం క్రమపద్ధతిలో ఫ్రంట్ ప్యాక్ మరియు వెనుక రెండు భాగాలుగా విభజించబడింది. ప్రతి క్రీడాకారుడు ఒక సంఖ్య ద్వారా గుర్తించబడిన నిర్దిష్ట స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తాడు. ఆట యొక్క వ్యవధి 80 నిమిషాలు, ఇది రెండు 40 నిమిషాల భాగాలు 10 నిమిషాల విరామంతో కలుస్తాయి. రగ్బీ యొక్క సామూహిక లక్షణం బంతి ప్రసరణలో తెలుస్తుంది. నిజమే, జట్టు తప్పనిసరిగా ప్రత్యర్థి జోన్‌కు వెళ్లాలి, కాని పాస్‌లు వెనుకకు లేదా అడ్డంగా మాత్రమే చేయబడతాయి. రగ్బీ XV యొక్క స్కెచ్ వేయబడిన రూపురేఖలు, వికీహౌ దానిని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి నియమాలను మరింత లోతుగా చేయడానికి మీకు అందిస్తుంది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ప్రాథమిక నియమాలను నేర్చుకోండి

1. ప్రత్యర్థి కంటే ఎక్కువ పాయింట్లు సాధించడమే లక్ష్యం. పాయింట్లు సాధించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. లెస్సాయ్, రగ్బీ యొక్క సంకేత చర్య, ఎక్కువ పాయింట్లను నివేదిస్తుంది. లక్ష్యాన్ని అనేక ఆట కాన్ఫిగరేషన్లలో స్కోర్ చేయవచ్చు. గోల్ లైన్ (లేదా స్తంభాలు) లోని పోస్టుల మధ్య మరియు వాటిని అనుసంధానించే క్రాస్ బార్ పైన బంతిని విసిరినప్పుడు ఇది ఇవ్వబడుతుంది.
   • ఐదు పాయింట్లు రిపోర్ట్ చేసిన లెస్సాయ్, ప్రత్యర్థి గోల్‌లో బంతిని చదును చేయడమే. ఒక పరీక్ష ధృవీకరించబడాలంటే, ఆటగాడు పై నుండి క్రిందికి ఒత్తిడిని కలిగించడం ద్వారా బంతిని నేలమీద చదును చేయాలి.
   • స్కోరింగ్ జట్టు యొక్క ప్రారంభ సగం అప్పుడు గోల్ సాధించడం ద్వారా లక్ష్యాన్ని మార్చే అవకాశం ఉంది. రెండు అదనపు పాయింట్లు జట్టుకు ఇవ్వబడతాయి. రూపాంతరం చెందిన పరీక్ష ఏడు పాయింట్ల విలువైనది.
   • డ్రాప్ (లేదా పడిపోయే గోల్) ఆట సమయంలో సాధించిన గోల్. సాధారణంగా సగం ఓపెన్ ద్వారా ప్రదర్శించబడుతుంది, ఇది మూడు పాయింట్లు చెల్లిస్తుంది. ఆట ఆగిపోయే సమయంలో ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు.ఒక ఆటగాడు ఫౌల్ చేసినప్పుడు, ప్రత్యర్థి జట్టు పెనాల్టీ నుండి ప్రయోజనం పొందుతుంది. పెనాల్టీ గోల్ విలువ మూడు పాయింట్లు.

2. 
   

   
   
   
   ఈ మైదానం అనేక ప్రాంతాలుగా విభజించబడిన ఆట స్థలాన్ని కలిగి ఉంటుంది. విశాలమైనది ఆట మైదానం, ఇది 70 మీ. 100 మీ. ఇది ప్రతి వైపు ఇన్-గోల్ ద్వారా విస్తరించబడుతుంది, ఇది గోల్ లైన్ వెనుక పది మీటర్లు విస్తరించి ఉంటుంది. ప్రతి గోల్ లైన్ ముందు సాధారణంగా "22 మీటర్లు" అని పిలువబడే వ్యూహాత్మక జోన్ విస్తరించి ఉంటుంది.
   • ప్రయత్నించడానికి, బంతిని చివరికి మైదానంలో చదును చేయాలి. పరీక్ష యొక్క చెల్లుబాటుపై రిఫరీకి సందేహాలు ఉంటే, అతను వీడియో మధ్యవర్తిత్వాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు.
   • ఆట సమయంలో లేదా పెనాల్టీ ఫలితంగా ఒక గోల్ సాధించవచ్చు.

3. 
   

   
   బెలూన్ ప్రసరణ కఠినమైన నియమాలకు లోబడి ఉంటుంది. వీటిలో ముఖ్యమైనది పాస్ యొక్క దిశకు సంబంధించినది. క్షితిజ సమాంతర రేఖల్లో ఏర్పాటు చేసిన ఆటగాళ్ళు బంతిని ప్రత్యర్థుల గోల్ లైన్ వైపు పెంచాలి. ఇది చేయుటకు, ఆటగాడు చేతిలో ఉన్న బంతిని వెనుక ఉన్న జట్టు సభ్యుడికి లేదా అతని తరహాలోనే పంపగలడు. బంతిని ప్రత్యర్థి డెడ్ బాల్ లైన్‌కు (లోన్-గోల్ బౌండరీ సరిహద్దు) విసిరితే, ఫార్వర్డ్ ఉంటుంది. సాధారణంగా, పాస్ ధరించినవారి వెనుక ఉన్న సహచరుడికి వికర్ణంగా తయారు చేస్తారు.
   • బంతి కోల్పోయినప్పుడు లేదా నేలమీద పడటానికి ముందు ఆటగాడి ఛాతీ అంగం (చేతి, ముంజేయి, చేయి, మోచేయి, భుజం) తాకినప్పుడు, ఒక ఫార్వర్డ్ ఈలలు మరియు క్రమబద్ధమైన స్క్రమ్ ద్వారా మంజూరు చేయబడుతుంది. ఒక ఆటగాడు పాస్ ముందుకు చేస్తే, పెనాల్టీ స్క్రమ్ లేదా పెనాల్టీ కావచ్చు.
   • బంతి క్యారియర్ మైదానంలో లేనంత కాలం, అతను ప్రత్యర్థి లక్ష్యాన్ని చేరుకోగలడు.

4. 
   

   
   
   
   ఇది తన్నడం సాధ్యమే, అంటే బంతిని పాదాల వద్ద ఆడటం. ఒక క్రీడాకారుడు వివిధ కారణాల వల్ల ఆట సమయంలో తన్నవచ్చు: బంతిని ప్రత్యర్థి రక్షణ రేఖ వెనుకకు వెళ్లడం, ప్రత్యర్థి గోల్-లైన్‌కు చేరుకోవడం, బంతిని గుర్తు తెలియని సహచరుడికి పంపడం ... ఫుట్‌వర్క్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అది ముందు వైపు బంతిని తన్నడం సాధ్యమే (డ్రిబ్లింగ్).
   • ఆటగాడు కొవ్వొత్తి తయారు చేయవచ్చు (పైకి మరియు కింద). ఈ చర్య బంతిని ఎత్తుకు తన్నడం, జట్టు సహచరులు దాని బేస్ వద్ద కోలుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
   • ఆఫ్‌సైడ్ అయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున, బంతిని ఇప్పటికే ధరించిన వారి ముందు ఉన్న సహచరుడికి పంపించడం నిషేధించబడింది. ఏదేమైనా, ఆటగాడు బంతిని తన్నాడు మరియు దానిని తిరిగి పొందినప్పుడు హోల్డర్‌ను అధిగమించవచ్చు.

5. 
   

   
   ప్లేటింగ్ ప్రత్యర్థిని సమర్థవంతంగా అడ్డుకుంటుంది. రగ్బీ యొక్క మరొక సంకేత చర్య, ఇది ప్రత్యర్థిని ముందుకు రాకుండా నిరోధించడానికి మరియు బంతిని స్వాధీనం చేసుకోవటానికి నేలమీదకు తీసుకురావడం. బంతి క్యారియర్‌ను మాత్రమే పరిష్కరించవచ్చు. పరిష్కరించడం ప్రమాదకరమైన చర్య కాబట్టి, ఇది కఠినమైన నిబంధనల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.
   • ప్రత్యర్థిని భుజాలపైకి తీసుకెళ్లడం నిషేధించబడింది. ఈ రకమైన అధిక లేపనాన్ని మెడ లేదా ముఖం (టై) స్థాయిలో వ్యాయామం చేస్తే బహిష్కరణకు దారితీయవచ్చు.
   • ప్రత్యర్థిని చుట్టుముట్టడం ద్వారా ప్లేటింగ్ చేయాలి. భుజం దెబ్బ ఒక టాకిల్ కాదు.
   • ఒక ఆటగాడిని నిలువుగా నేలమీదకు తిరిగి ఇవ్వడం నిషేధించబడింది. సాధారణంగా కేథడ్రల్ అని పిలువబడే ఈ చర్య ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే పూత పూసిన ఆటగాడు గర్భాశయ గాయంను ఎదుర్కొంటాడు.
   • టాకిల్ పూర్తయిన తర్వాత, బంతిని తిరిగి పొందటానికి ప్రయత్నించే ముందు టాక్లర్ తన మద్దతును తిరిగి పొందాలి.

6. 
   

   
   ఆకస్మిక స్క్రమ్ (లేదా రక్) అనేది ఆట సమయంలో ఆటగాళ్ల సమూహం. బంతిని తిరిగి పొందడానికి ఆటగాడు మరొకరికి బంధించినప్పుడు ఇది సాధారణంగా ఒక టాకిల్ తర్వాత ఏర్పడుతుంది. అతను మైదానంలో ఉన్న వెంటనే, ఆటగాడు బంతిని విడుదల చేయాలి. ప్రతి జట్టు యొక్క ఆటగాళ్ళు ప్రత్యర్థిని వెనక్కి నెట్టడం ద్వారా దాన్ని తిరిగి పొందటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఒక ఆటగాడు స్క్రమ్ వెనుక ఉండిపోతాడు, తద్వారా వారు వీలైనంత త్వరగా బంతిని పట్టుకోగలరు. దాని పేరు సూచించిన దానికి విరుద్ధంగా, ఆకస్మిక (లేదా బహిరంగ) స్క్రమ్ అనేక నియమాల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. మౌల్ నుండి భిన్నమైనదాన్ని గమనించండి, ధరించినవారి చుట్టూ సమూహ చర్య, దీనిలో బంతిని కలిగి ఉన్న అతని మద్దతుపై ఉంటుంది.
   • ఆటగాళ్ళు వారి మద్దతు (పాదాలు) పై ఉండాలి. ఆకస్మిక స్క్రమ్‌లో, ఆటగాడు కనీసం మరొక ఆటగాడితో శారీరక సంబంధం కలిగి ఉంటాడు. బంతిని, మైదానంలో మరియు స్క్రమ్ చేత కప్పబడి, చేతితో తిరిగి పొందలేము. దాన్ని క్లియర్ చేయడానికి, ఆటగాళ్ళు ప్రత్యర్థులను తిప్పికొట్టాలి. బంతి బయటకు వచ్చినప్పుడు ఆకస్మిక కొట్లాట పోతుంది.
   • ఇప్పటికే నిశ్చితార్థం చేసిన సహచరుడి వెనుక మాత్రమే ఆకస్మిక స్క్రమ్‌లోకి ప్రవేశించవచ్చు. వైపు నుండి, వికర్ణంగా లేదా ప్రత్యర్థి ఆటగాడి వెనుక నుండి స్క్రమ్‌లోకి ప్రవేశించే ఆటగాడు ఆఫ్‌సైడ్.
   • ఆకస్మిక స్క్రమ్‌లో పాల్గొనని ఆటగాడి స్థానం నియంత్రించబడుతుంది. అతను ఆకస్మిక స్క్రమ్‌లో నిమగ్నమైన చివరి సహచరుడి వెనుక పాదం గుండా వెళుతున్న కల్పిత క్షితిజ సమాంతర రేఖ వెనుక నిలబడాలి. అందువల్ల తటస్థ జోన్‌ను డీలిమిట్ చేసే రెండు సమాంతర రేఖలు ఉన్నాయి, దీనిలో ఆటగాళ్ళు ప్రవేశించలేరు.

7. 
   

   
   స్క్రమ్ అనేది రగ్బీ యొక్క ప్రతీక చర్య. ఆట ఆగిపోవడం లేదా ఫార్వర్డ్ వంటి చిన్న లోపం ఫలితంగా రిఫరీ నిర్ణయిస్తారు. ప్రతి జట్టు దాని సరిహద్దులను మూడు పంక్తులలో కలిగి ఉంటుంది. రెండు ప్యాక్‌లు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంటాయి మరియు ఆటగాళ్ళు ఒకరితో ఒకరు శారీరక సంబంధంలోకి వస్తారు. మొదటి పంక్తుల ఆటగాళ్ళు ముందుకు వంగి, వారి తలపై గూడు కట్టుకుని, బంతిని ప్రవేశపెట్టిన ఒక సొరంగం సృష్టిస్తారు.
   • క్రమబద్ధమైన స్క్రమ్‌లో, త్రో-ఇన్ తీసుకునే జట్టు యొక్క స్క్రమ్ సగం బంతిని ఏర్పడే మధ్యలో పరిచయం చేస్తుంది. అప్పుడు రెండు ప్యాక్‌లు తమ జట్టు ప్రయోజనం కోసం బంతిని తిప్పికొట్టడానికి మరియు క్లియర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.
   • చక్కని కొట్లాట ప్రతి జట్టు ముందు ఉంటుంది, ఇది వాటిని అందుబాటులో ఉంచదు. మిగతా ఏడుగురు ఆటగాళ్లకు ఎక్కువ స్వేచ్ఛా స్వేచ్ఛ ఉంటుంది మరియు మైదానాన్ని సంపాదించడానికి మరియు ప్రయత్నించడానికి అవకాశాన్ని పొందవచ్చు.
   • క్రమబద్ధమైన పెనుగులాట ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి అది way పుతూ ఉంటే. అందువల్ల అనుభవజ్ఞులైన నిపుణులతో సాధారణ నిషేధాలు మరియు సెంట్రైనర్ తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

8. 
   

   
   ఒక కీని వివిధ కాన్ఫిగరేషన్లలో ప్లే చేయవచ్చు. బంతి లేదా అతని బేరర్ కోర్టు (టచ్ లైన్స్) యొక్క సరిహద్దులు దాటితే, రిఫరీ బంతిని చివరిగా కలిగి ఉన్న జట్టుకు వ్యతిరేకంగా స్పర్శను సూచిస్తాడు. బంతిని టచ్‌లో తన్నడం కూడా భూమిని సంపాదించడానికి ఒక వ్యూహం. టచ్ లైన్ వెలుపల ఉంచబడిన, ఆటగాడు త్వరితగతిన త్రో-ఇన్ చేయవచ్చు లేదా అమరికను ఎంచుకోవచ్చు.
   • ఒక అమరిక అనేది ప్రతి జట్టు నుండి కనీసం ఇద్దరు ఆటగాళ్ళ యొక్క రెండు సమాంతర రేఖలను కలిగి ఉంటుంది. విసిరిన వ్యక్తి బంతిని రేఖల మధ్య నిర్దేశించాలి మరియు అతనిని పట్టుకోవటానికి జట్టు అతని ఆటగాళ్ళలో ఒకరిని గాలిలోకి ఎత్తగలదు.

9. 
   

   
   రగ్బీ జట్టు విభిన్న మరియు పరిపూరకరమైన ప్రొఫైల్‌లతో కూడిన ఆటగాళ్లతో కూడి ఉంటుంది. ఫార్వర్డ్‌లు పేలుడు మరియు శక్తివంతమైన ఆటగాళ్ళు, వెనుకభాగం మరింత ఉల్లాసంగా మరియు చురుకైనవి. వెనుకభాగంలో ఉన్నప్పటికీ, అర్ధభాగాలు ఈ రెండు సమూహాల మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. ఏదేమైనా, ప్రతి క్రీడాకారుడు ఒక నిర్దిష్ట స్థానాన్ని కలిగి ఉంటాడు, దాని కోసం అతను నిర్దిష్ట నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తాడు.
   • ముందు భాగంలో భారీ మరియు భారీ శరీరాకృతి ఉంది, ఇది అన్ని స్క్రమ్‌లలో పాల్గొనడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.వాటిని మూడు పంక్తులుగా విభజించారు. స్తంభాలు (నం. 1 మరియు నం. 3) ఆటగాళ్ళు, వీరి దృ build మైన నిర్మాణం మరియు సాంకేతికత స్క్రమ్స్‌లో పోరాడగలదు. స్తంభాల వలె బలంగా ఉన్న హుకర్ (# 2) చేతిలో చాలా మంచి టెక్నిక్ ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది ఆటలోని డిస్కౌంట్లకు బాధ్యత వహిస్తుంది. రెండవ వరుసలో ఇద్దరు ఆటగాళ్ళు (# 4 మరియు # 5) ). స్తంభాల కన్నా పెద్దది, అవి అమరికల సమయంలో దూకుతాయి. మూడవ వరుసలో ముగ్గురు ఆటగాళ్ళు (# 6, # 7 మరియు # 8) బంతి రికవరీలో వేగంగా ఉండాలి మరియు మంచి రక్షకులుగా ఉండాలి.
   • వెనుకభాగంలో, మేము భాగాలను లెక్కించాము. స్క్రమ్ సగం (# 9) ఫ్రంట్ ప్యాక్‌ను నిర్దేశిస్తుంది. అతని చురుకుదనం, అతని సాంకేతికత మరియు వేగం అతని ముఖ్యమైన లక్షణాలు. అతను సగం ఓపెనింగ్ (n ° 10) తో శాశ్వత సంబంధంలో ఉన్నాడు. అతను మంచి వ్యూహకర్త, అతను ఆటను సృష్టిస్తాడు మరియు తన జట్టును కాలినడకన తెలివిగా ఆడటం ద్వారా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఉపశమనం పొందుతాడు. ప్రత్యర్థి జట్టులో ప్రమాదాన్ని మోస్తున్నప్పుడు వెనుకభాగం రక్షణ పాత్రను పోషిస్తుంది. వాటిని అనేక స్థానాలుగా విభజించారు. లెఫ్ట్ వింగ్ (# 11) మరియు రైట్ వింగ్ (# 14) వేగంగా మరియు చురుకైనవి. వారు సాధారణంగా పరీక్షలను గుర్తించే వారు. కేంద్రాలు (నం. 12 మరియు నం. 13) అనుభవజ్ఞులైన డిఫెన్స్‌మెన్‌లు, వీరి అడుగు సగం తెరిచిన వాటికి అనుబంధంగా ఉంటుంది. వింగర్లు మరియు కేంద్రాలను మూడు వంతులు అని కూడా గమనించండి. చివరగా, తిరిగి (నం. 15) అతని జట్టు యొక్క చివరి కోట. అతని పాండిత్యము, ఆట యొక్క తెలివితేటలు మరియు పాదాల వద్ద అతని సాంకేతికత అతని ప్రధాన ఆస్తులు.

10. 
    

    
    నిపుణులను గమనించి నియమాలతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, రగ్బీ అనేది బలం, వ్యూహం మరియు వేగం మధ్య సమతుల్యత యొక్క ప్రశ్న. పరిశీలన మీకు నియమాలను తెలుసుకోవడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. మ్యాచ్‌లకు హాజరు కావండి లేదా టీవీ లేదా ఇతర మీడియాలో వాటిని అనుసరించండి.
    • ఈ వ్యాసం రగ్బీ యూనియన్ గురించి వివరిస్తుంది. దీని నియమాలు కనిపించే దానికంటే చాలా సూక్ష్మమైనవి మరియు అభ్యాసం మాత్రమే వాటిని నేర్చుకోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీకు చర్య లేదా నిర్ణయం అర్థం కాకపోతే, ఒక ప్రొఫెషనల్ లేదా రిఫరీ నుండి వివరణ కోరడానికి వెనుకాడరు.

పార్ట్ 2 అవసరమైన నైపుణ్యాలను పొందడం

1. 
   

   
   మీ పాస్ యొక్క నాణ్యత మరియు వేగంతో పని చేయండి. పాస్ బంతిని ప్రసారం చేయడానికి మరియు ఆటను సృష్టించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. వివిధ రకాలు ఉంటే, ఏదైనా పాస్ వేగంగా, ఖచ్చితమైనదిగా మరియు నియంత్రించబడాలి. కాకపోతే, దానిని ప్రత్యర్థి అడ్డుకోవచ్చు లేదా రిఫరీ మంజూరు చేయవచ్చు. సర్వసాధారణమైన టెక్నిక్ స్క్రూడ్ పాస్, ఇది బంతి యొక్క స్పిన్ కదలిక ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది ఎక్కువ దూరాలకు ప్రసారం చేయడం సాధ్యం చేస్తుంది. దాన్ని పూర్తి చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.
   • ప్రారంభించడానికి, బంతిని రెండు చేతులతో మీ ముందు పట్టుకోండి. బంతిపై స్పిన్ ముద్రించడానికి, మీరు చేతుల స్థానాన్ని మార్చాలి. ఎడమ వైపున పాస్ చేయడానికి, కుడి చేయి మీ నుండి దూరంగా ఉంటుంది. అరచేతి నేలమీద మరియు మీ బొటనవేలు మీ సహచరుడికి సూచించే విధంగా బంతిపై ఉంచండి. ఎడమ చేతిని బెలూన్ కింద ఉంచండి, బొటనవేలు ఎడమ వైపుకు చూపండి.
   • మీ సహచరుడు ఎదుర్కొంటున్న చిట్కాతో బంతిని మీ కుడి వైపుకు తీసుకురండి.
   • మీ ఎడమ వైపున బెలూన్‌ను ఎలాన్‌తో పాస్ చేయండి. మీ కుడి చేయి పాస్‌కు శక్తిని ఇస్తుంది, ఎడమ చేతి బంతిని నిర్దేశిస్తుంది.
   • మీ చేతులు పొడిగింపు దశలో ఉన్నప్పుడు, బంతిని ట్విస్ట్ చేయడానికి మీ కుడి మణికట్టును తిప్పండి.
   • మీ మణికట్టును తిప్పేటప్పుడు బంతిని విసరండి. మీ చేతులను విస్తరించండి మరియు వాటిని మీ ఎత్తులో ఉంచండి.

2. 
   

   
   ప్రత్యర్థిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి. ప్లేటింగ్ అనేది ఒక సాధారణ చర్య, కానీ శిక్షణ అవసరం. తనను తాను రక్షించుకుంటూ ప్రత్యర్థిని నేలమీదకు తీసుకురావడానికి, మొత్తం శరీరం మొత్తం కదలికలో నిమగ్నమై ఉండాలి: తల, భుజాలు, చేతులు మరియు పతనం.
   • మీ పరిష్కారాన్ని సిద్ధం చేయండి. మీ ముఖ్య విషయంగా పైకి లేపండి, మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. లేపనం అనేక కదలికలుగా కుళ్ళిపోయినప్పటికీ, ఇవి దాదాపు ఒకేసారి గ్రహించబడతాయి.
   • మీ తలను తగ్గించవద్దు మరియు పరిష్కరించడానికి ప్లేయర్‌పై దృష్టి పెట్టండి. గాయం నివారించడానికి కంటి సంబంధాన్ని ఉంచండి. రెగ్యులర్ లేపనం నడుము లేదా తొడల వద్ద నిర్వహిస్తారు.
   • మీ భుజం ప్రత్యర్థితో సంబంధంలోకి వచ్చే మొదటి భాగం. తరువాతి యొక్క పథం ప్రకారం వైపు ఎంచుకోండి. మీ కుడి వైపున ఉన్న టాకిల్ కోసం, మీ కుడి భుజంతో దాడి చేయండి. మీ తలని పిరుదుల స్థాయిలో, ఆటగాడి వైపుకు జారండి.
   • మీ భుజం అతన్ని తాకిన చోట మీ ప్రత్యర్థిని కట్టుకోండి. తొడల వద్ద పట్టుకోవడం ద్వారా ప్రత్యర్థిని ఎదుర్కోవడం సులభం, ఎందుకంటే అది అప్పుడు అసమతుల్యంగా ఉంటుంది. మీరు నడుము వద్ద బెల్ట్ కడిగితే, మీ చేతులను మీ తొడలకు జారేటప్పుడు అది నడుస్తూనే ఉండండి.
   • మీ ప్రత్యర్థిని నేలపై శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీ కాళ్ళను వంచు.

3. 
   

   
   ఆకస్మిక స్క్రమ్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని ఎలా పొందాలో తెలుసుకోండి. ఈ చర్య బంతిని తిరిగి పొందటానికి ఉత్తమమైన అవకాశాలలో ఒకటి. ఆట యొక్క కాన్ఫిగరేషన్‌ను బట్టి, మీరు కొట్లాటను సృష్టించవచ్చు లేదా చేరవచ్చు. ఆకస్మిక స్క్రమ్ గెలవడానికి శక్తి మరియు సాంకేతికత అవసరం.
   • ఆకస్మిక స్క్రమ్ ఏర్పడటానికి మీరు మొదట వస్తే, మీరు బంతిని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు నిచ్చెన లింక్‌ను ప్రారంభించినప్పుడు కొట్లాట సృష్టించబడుతుంది. మీరు అతనిని అస్థిరపరచవచ్చు మరియు మీ తల లేదా భుజాలను అతని పతనం కింద ఉంచడం ద్వారా కొట్లాట నుండి బయటకు నెట్టవచ్చు. అయినప్పటికీ, శిక్షించే ప్రమాదంలో, వాటిని పండ్లు పైన ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • కొట్లాట ఇప్పటికే ఏర్పడితే, మీరు మీ సహచరులలో ఒకరిని నెట్టడం ద్వారా విజయం దశలో పాల్గొనవచ్చు. బంతిని కోల్పోయిన సందర్భంలో మీ రక్షణను బలహీనపరిచే ప్రమాదం ఉంది, ఎందుకంటే ఆకస్మిక కొట్లాట అందుబాటులో ఉన్న ఆటగాళ్ల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది.
   • ఆకస్మిక స్క్రమ్‌లో పాల్గొనే ఆటగాళ్ళు వారి కాళ్లపై ఉండాలి. ఆకస్మిక స్క్రమ్ గెలవడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. మరొక ఆటగాడితో అనుసంధానించబడి, మీరు పోటీని దాటాలనుకున్నట్లుగా ముందుకు సాగడం ద్వారా భూమిని పొందండి. ఇది మీ కాళ్ళ బలంతో ప్రత్యర్థి ఆటగాడు సరైన స్థానానికి కృతజ్ఞతలు. మీ బృందం బంతిని తిరిగి పొందకపోయినా, ఆకస్మిక స్క్రమ్ గెలవడం ప్రత్యర్థిపైకి దూసుకెళ్లడం సాధ్యపడుతుంది.

4. 
   

   
   మీరు బంతిని కలిగి ఉండకపోతే, మీరు బేరర్‌కు శాశ్వత మద్దతుగా ఉండాలి. కొంతమంది ఆటగాళ్ళు వారి ప్రదర్శనలు మరియు లక్షణాల కోసం నిలబడవచ్చు, వారిలో అత్యుత్తమమైనవారు కూడా ఒక్క ఆటను కూడా కొనసాగించలేరు. రక్షణలో లేదా దాడిలో అయినా, ఆటగాళ్లను ఆదరించడం చాలా అవసరం.
   • రక్షణలో, ఆటగాళ్ళు గోడను సృష్టించడానికి గట్టి క్షితిజ సమాంతర రేఖను ఏర్పరచాలి. ప్రత్యర్థి దోపిడీ చేసే స్థలాన్ని వదిలివేయవద్దు. ఆటగాడిని పరిష్కరించినప్పుడు, మీరు ఆకస్మిక కొట్లాటను సృష్టించవచ్చు లేదా చేరవచ్చు. మీరు ఒక మౌల్ లో కూడా పాల్గొనవచ్చు. ఏదేమైనా, ఈ ఎంపికలు క్రమబద్ధమైనవి కావు, ఎందుకంటే ఇతర పారామితులను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి: చర్య నుండి మీ దూరం, ఇప్పటికే వినియోగించిన జట్టు సభ్యుల సంఖ్య, ఫీల్డ్‌లో చర్య తీసుకునే ప్రదేశం ...
   • దాడిలో, మీరు క్యారియర్ వెనుక మద్దతుగా ఉండాలి మరియు సాధ్యమైనంత పెద్ద ప్రాంతాన్ని కవర్ చేయాలి. ఇది ప్రత్యర్థిని తన రక్షణను నిరంతరం పున osition స్థాపించటానికి బలవంతం చేస్తుంది, అది అస్థిరపరచగలదు. అదనంగా, ధరించినవారికి మద్దతుగా ఉండటం అతనికి అనేక పాస్ ఎంపికలను ఇస్తుంది, ముఖ్యంగా టాకిల్ సమయంలో.

పార్ట్ 3 రగ్బీ మ్యాచ్ ఆడుతున్నారు

1. 
   

   
   రగ్బీ ఆట కోసం తగిన పిచ్‌ను కనుగొనండి. మీకు కావలసిందల్లా పెద్ద, చదునైన ఉపరితలం. కొండ ప్రాంతాలను లేదా అసమానతతో దూరంగా ఉండండి. ఫీల్డ్ యొక్క పరిమాణం ఆటగాళ్ల సంఖ్య మరియు ఆట రకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.మీరు వినోదం కోసం స్నేహితుల మధ్య ఒక పాత్ర పోషించాలనుకుంటే, మీరు ఏ ఉపరితలం అయినా ఫ్లాట్ గా ఉంటే దాన్ని పరిష్కరించవచ్చు. ఇది మరింత తీవ్రమైన మ్యాచ్ అయితే, గోల్ పోస్ట్‌లతో రగ్బీ కోసం రూపొందించిన ఫీల్డ్‌ను ఎంచుకోండి. అవసరమైతే, అనుమతి కోసం మీ స్థానిక టౌన్ హాల్ లేదా స్థానిక రగ్బీ క్లబ్‌ను సంప్రదించండి.
   • భూమి దీర్ఘచతురస్రాకారంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. అప్పుడు మీరు ఆట మైదానాన్ని మరియు ప్రతి జట్టు లక్ష్యాన్ని డీలిమిట్ చేయగలరు.
   • మీరు ఫుట్‌బాల్ మైదానాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

2. 
   

   
   ఒకే సంఖ్యలో ఆటగాళ్లతో రెండు సజాతీయ జట్లను ఏర్పాటు చేయండి. రగ్బీ యొక్క అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, మరింత ప్రాప్యత మరియు తక్కువ నియంత్రణ. నిజమే, పదమూడు, తొమ్మిది లేదా ఏడుగురు ఆటగాళ్ళ జట్లలో రగ్బీ ఆడవచ్చు. జట్ల కూర్పును మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా మార్చండి. అయినప్పటికీ, కొన్ని భద్రతా నియమాలను గౌరవించడం చాలా ముఖ్యం.
   • ప్రతి క్రీడాకారుడు తగినంత బూట్లు ధరించాలి, సౌకర్యవంతమైన మరియు నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది.
   • పరికరాలు (జెర్సీ, లఘు చిత్రాలు, లోదుస్తులు, సాక్స్) కాంతి మరియు నిరోధకతను ధరించడం మంచిది. లిడియల్ అనేది చెమటను తరలించడానికి అనుమతించే పదార్థానికి ఒక డోప్టర్.
   • రగ్బీ ఒక సంప్రదింపు క్రీడ. అందువల్ల కనీసం ఒక టూత్‌గార్డ్ ధరించడం మంచిది. మీరు మృదువైన హెల్మెట్, షిన్ గార్డ్లు మరియు భుజం ప్యాడ్‌లతో దీన్ని పూర్తి చేయవచ్చు.
   • క్రమం తప్పకుండా హైడ్రేట్ చేయడాన్ని ప్లాన్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.

3. 
   

   
   మీరు జట్లపై నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, మీరు మీదే నిర్వహించాలి. మీ సరిహద్దులను ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి. వారి స్థానాన్ని నిర్వచించడానికి, కొట్లాట యొక్క కూర్పుపై ఆధారపడండి. ఉదాహరణకు, స్క్రమ్ యొక్క ముందు వరుసలో ఉన్నవారు కూడా జట్టులో ఉన్నారు. ఫ్రంట్‌లు వారు ఆక్రమించిన రేఖకు అనుగుణంగా పేరు పెట్టారని గమనించండి.
   • మొదటి లైన్ ముగ్గురు ఆటగాళ్లతో రూపొందించబడింది. రెండు స్తంభాలు హుకర్‌ను ఫ్రేమ్ చేస్తాయి. తరువాతి స్క్రమ్‌లో బంతిని టెయిల్‌గేటింగ్ (మడమతో వెనక్కి నెట్టడం) మరియు టచ్ వద్ద త్రోలు చేయడం వంటివి బాధ్యత వహిస్తాయి, దీనికి పాదం మరియు చేతికి మంచి టెక్నిక్ అవసరం. స్తంభం సమయంలో స్తంభాలు హుకర్‌కు మద్దతు ఇస్తాయి, లైనప్‌లలో రెండవ లైన్ ప్లేయర్‌ను పెంచుతాయి మరియు మైదానాన్ని జయించడంలో చురుకుగా పాల్గొంటాయి. వారు జట్టులో అత్యంత భారీ ఆటగాళ్ళు.
   • రెండవ వరుసలో ఇద్దరు ఆటగాళ్ళు ఉన్నారు. వారు జట్టులో అతిపెద్దవారు ఎందుకంటే వారు బెలూన్లను పొందడానికి దూకుతారు. స్క్రమ్స్‌లో, వారి స్థానం ముఖ్యంగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది ఏర్పడటానికి మరియు భూమిని పొందటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
   • మూడవ పంక్తి చాలా బహుముఖమైనది ఎందుకంటే ఇది దాడి మరియు రక్షణ దశలలో ఉండాలి. ఇవి వేగవంతమైన ఫ్రంట్‌లు. ప్రత్యర్థి దాడులను నిరోధించడానికి రెండు పార్శ్వాలు (లేదా మూడవ వింగ్ లైన్) బాధ్యత వహిస్తాయి. ఇవి మొదటి టాక్లర్లు, తరువాత మూడవ సెంటర్ లైన్ దగ్గరగా ఉంటుంది. ఇది బంతిని స్క్రమ్స్ నుండి సంగ్రహిస్తుంది మరియు ఆట యొక్క మంచి పఠనం కలిగి ఉండాలి.

4. 
   

   
   మీ వెనుకభాగం ఉంచండి. చురుకైన మరియు చురుకైన, వారు ఆటను సృష్టిస్తారు మరియు ప్రత్యర్థి జట్టులో ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటారు. లెఫ్ట్ వింగ్ మరియు బ్యాక్ మినహా, ఆటగాళ్లను స్క్రమ్ సగం నుండి మూడవ లైన్ వెనుక మైదానం కుడి వైపున ఒక వికర్ణ రేఖ వెంట ఉంచుతారు. అవి మూడు లేదా నాలుగు మీటర్ల దూరంలో ఉంటాయి.
   • స్క్రమ్ సగం ఒక చిన్న, తేలికైన మరియు శాశ్వతమైన ఆటగాడు. అతని చిన్న పరిమాణం ఉన్నప్పటికీ, అతను ముందు ప్యాక్‌ను నడిపిస్తాడు మరియు అన్ని స్క్రమ్‌లలో ఉంటాడు. స్పష్టమైన మరియు తెలివైన, అతను బంతిని తిరిగి పొందడం మరియు ఆటను పున art ప్రారంభించడం బాధ్యత. అందువల్ల అతను ఆట గురించి మంచి దృష్టిని కలిగి ఉండాలి, త్వరగా వ్యూహాత్మక నిర్ణయాలు తీసుకోగలడు మరియు చేతిలో మరియు పాదాలలో అద్భుతమైన సాంకేతికతను కలిగి ఉండాలి.
   • సగం-ఓపెన్ స్క్రమ్ సగం తో సినర్జీలో పనిచేస్తుంది. అతను అన్ని ఆట సృష్టికర్త మరియు తరచుగా జట్టు స్కోరర్. అందువల్ల అతను చేతి మరియు పాదాలలో పాపము చేయని ఆట పద్ధతిని కలిగి ఉండాలి, ముందు మరియు వెనుక మధ్య సంబంధాన్ని మెరుగుపరచగలడు మరియు చేయగలడు.
   • కేంద్రాలు ఇద్దరు డిఫెన్సివ్ కర్టెన్. అన్ని ప్రత్యర్థి దాడులను అడ్డుకోవడంతో అభియోగాలు మోపబడ్డాయి, వారు కూడా దాడులను చేయగలరు. వారి సాపేక్ష స్థానం రక్షణ విజయానికి ఒక అంశం. వారు నిరంతరం కమ్యూనికేట్ చేయాలి.
   • వింగర్స్ ప్రధానంగా ఆటను పూర్తి చేయడంలో పాల్గొనే ఆటగాళ్ళు. వేగంగా మరియు మైదానం యొక్క పొడవులో ఎక్కువగా పనిచేసే వారు పరీక్షలను సూచిస్తారు. రెఫరల్స్ చేయడానికి వింగ్మెన్ మంచి ఫుట్ టెక్నిక్ కలిగి ఉండాలి.
   • లారియర్ జట్టు యొక్క చివరి రక్షణ. ఇది గోల్‌పోస్టుల ముందు ఉంది మరియు ప్రత్యర్థి తిరిగి ఇచ్చినప్పుడు బంతిని తిరిగి పొందుతుంది. అతను దానిని కిక్ చేయవచ్చు లేదా ప్రత్యర్థి వైపుకు వెళ్లడం ద్వారా ఆశ్చర్యకరమైన ప్రభావాన్ని సృష్టించవచ్చు. అతను బహుముఖ ఆటగాడు, నైపుణ్యం మరియు వేగవంతమైనవాడు.

5. 
   

   
   మధ్యవర్తిని నియమించండి రగ్బీలో, రకాలుగా తప్పులు చేయవచ్చు. రిఫరీ ఆట యొక్క ముఖ్యమైన పాత్ర. అతను నియమాలను గౌరవించాడని నిర్ధారిస్తే, అతను ద్రవ ఆటను అనుమతించమని ఆటగాళ్లను నిర్దేశిస్తాడు మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువ ప్రమాదకరమైనది. క్రమబద్ధమైన స్క్రమ్ ఏర్పడటం (చిన్న ఫౌల్స్ లేదా ఫార్వర్డ్ కోసం) మరియు పెనాల్టీ (చెడ్డ చర్యగా మరింత తీవ్రమైన ఫౌల్ కోసం) అత్యంత సాధారణ జరిమానాలు. చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఒక ఆటగాడు తాత్కాలికంగా (పది నిమిషాలు) లేదా ఫీల్డ్ నుండి శాశ్వతంగా బహిష్కరించబడవచ్చు (చాలా తీవ్రమైన తప్పు లేదా తీవ్రమైన తప్పుల పునరావృతం).
   • టాక్లింగ్ (అధిక లేదా ప్రమాదకరమైన టాక్లింగ్) లేదా స్క్రమ్స్ చేసేటప్పుడు చాలా సాధారణ తప్పులు జరుగుతాయి. తరువాతి సందర్భంలో, అనేక రకాల ఫౌల్స్‌ సాధ్యమే: టాక్డ్ ప్లేయర్ బంతిని విడుదల చేయడంలో ఆలస్యం, వైపు ప్రవేశం లేదా ఆకస్మిక కొట్లాటలో మద్దతు కోల్పోవడం, స్క్రమ్ యొక్క స్వచ్ఛంద పతనం ...
   • పెనాల్టీని ఆస్వాదించే జట్టుకు అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఆటగాడు పాదాన్ని తిరిగి రోల్ చేయగలడు, ఇది భూమిని పొందటానికి అనుమతిస్తుంది. అతను లక్ష్యాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు లేదా క్రమబద్ధమైన స్క్రమ్ ఏర్పాటును అభ్యర్థించవచ్చు.

6. 
   

   
   అన్నింటికంటే, వేడెక్కండి. పరిచయాలు హింసాత్మకంగా ఉన్నంతవరకు మీ హృదయనాళ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు, మీ కండరాలను సిద్ధం చేయడానికి మరియు గాయాలను నివారించడానికి ఇది చాలా అవసరం. అదనంగా, సమర్థవంతమైన సన్నాహక సెషన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
   • నడుస్తున్న చేయండి. మీ శరీరమంతా వేడెక్కడానికి ఈ సాధారణ వ్యాయామం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చురుకైన ఐదు నిమిషాల నడకతో ప్రారంభించి, ఆపై పది నిమిషాల షికారుకు వెళ్ళండి.
   • మీ కండరాలను సాగదీయండి మరియు మీ కీళ్ళను వేడి చేయండి. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, వివిధ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు: రేసులో మోకాలి ఎక్కి, పిరుదులకు మడమలను తీసుకువచ్చింది, భోజనం, వంగటం, దూకడం, చేయి సాగడం, భుజం భ్రమణాలు ...
   • రగ్బీ యొక్క నిర్దిష్ట చర్యలపై పని చేయండి. సహచరుడితో పాస్, టాస్, టూ-వే స్క్రమ్స్ మరియు మితమైన వేగంతో పరిష్కరించండి. ఈ వ్యాయామాలు మంచి సాంకేతిక సంజ్ఞలను గుర్తుంచుకుంటూ వేడెక్కడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మీ ఉద్యోగానికి సంబంధించిన వ్యాయామాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: మీరు ఫార్వర్డ్ అయితే స్క్రమ్, మీరు బ్యాక్ అయితే పాస్ చేయండి ...
   • మీ భోజనం చేసి, ఆడటానికి కనీసం రెండు గంటల ముందు తాగండి. ఏదైనా శారీరక వ్యాయామంలో, ముఖ్యంగా ఇది తీవ్రంగా ఉంటే, ఆర్ద్రీకరణ అవసరం. ఆడటానికి ముందు మరియు ఆట సమయంలో త్రాగాలి. మీ ఉత్తమంగా ఆడటానికి, మీ ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, తెల్ల మాంసం మరియు అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను తీసుకోండి. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, కాని వాటిని మితంగా తీసుకోవాలి.

7. 
   

   
   ఆట ప్రారంభించండి. నియమించే బృందాన్ని నాణంతో చేసిన సాధారణ డ్రా (నాణెం లేదా ముఖం) ద్వారా నియమిస్తారు. ఇది మైదానం మధ్యలో ఉంచబడుతుంది మరియు కిక్ ఎదురుగా ఉన్న శిబిరం వైపు కిక్ ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది.
   • అధికారిక నియమం ఏమిటంటే, ఒక డ్రాప్ ఆడటం మరియు బంతి ఆడటానికి ముందు పది మీటర్లు ప్రయాణించే వరకు వేచి ఉండండి.
   • జట్టులోని ఆటగాళ్లందరూ పిచ్చర్ వెనుక ఉండాలి మరియు అతను బంతిని ఆడే వరకు అతన్ని అధిగమించలేడు.
   • ప్రయత్నించిన తరువాత, స్కోరింగ్ కాని జట్టు కిక్ కిక్ ద్వారా త్రో-ఇన్ చేస్తుంది.

సలహా

• మీరు పరిచయాలకు భయపడితే లేదా మీరు రగ్బీ ఆడటం ప్రారంభిస్తే, పరిచయం లేకుండా వేరియంట్ ఉందని తెలుసుకోండి, దీనిలో లేపనం టచ్ ద్వారా జరుగుతుంది.
• ఆట తరువాత, సాగతీత మరియు పునరుద్ధరణ దశ గురించి ఆలోచించండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు బేసిక్స్‌లో ప్రావీణ్యం పొందకపోతే రగ్బీ ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. కొట్లాట, మౌల్ లేదా టాకిల్ (ఆల్టర్నేటింగ్ టాక్ మరియు టాక్ పొజిషన్స్) వంటి చర్యలను ఒక ఆటలో ఆచరణలో పెట్టడానికి ముందు వాటిని ప్రాక్టీస్ చేయండి.