పొగాకు ప్రభావాలను ఎలా మార్చాలి

విషయము

• దశల్లో
• సలహా
• హెచ్చరికలు

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 9 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

ఈ వ్యాసంలో 5 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించడమే కాకుండా, మీ సిగరెట్ల నుండి వచ్చే పొగను పీల్చే మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది. ధూమపానం మీ lung పిరితిత్తులకు హాని కలిగిస్తుంది, మీ రక్తం యొక్క నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది, మీ హృదయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మీ మెదడు పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వల్ల అనేక ఇతర దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మీరు నిష్క్రమించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారికి సరైన ఎంపిక చేసి ఉండవచ్చు.

దశల్లో

1. 7 ఓపికపట్టండి. మీ శరీరం రాత్రిపూట కోలుకోదు. సిగరెట్ విసిరిన 20 నిమిషాల తర్వాత రక్తపోటు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది, అయితే శరీరం కోలుకోవడానికి నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. ధూమపానం చేయనివారి ఆరోగ్య స్థితిని తిరిగి పొందడానికి 15 సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.
   • ధూమపానం యొక్క తుది విరమణ తర్వాత కొన్ని రోజుల తర్వాత ధూమపానం యొక్క హృదయనాళ ప్రభావాలు చాలా వరకు చిత్తడినేలలు ప్రారంభమవుతాయి.
   • మీరు పొగ త్రాగడానికి ప్రయత్నిస్తే ఐస్ క్రీం తినండి. మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు రిఫ్రిజిరేటర్‌కు వెళ్లడానికి మీరు తీసుకునే సమయం ఆ వ్యక్తిని పొగబెట్టడానికి సరిపోతుంది.
   ప్రకటనలు

సలహా

• ధూమపానం ఒక చెడ్డ అలవాటు. మీరు పొగత్రాగే ప్రదేశంలో ముగుస్తుంటే, దూరంగా ఉండండి. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, ఇప్పటివరకు అనుభవించిన ప్రయోజనాలను మరియు అక్కడికి చేరుకోవడానికి మీరు చేసిన కృషిని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు నడక కోసం బయటకు వెళ్ళినప్పుడు ఉదయం జాగ్ చేయండి. ఇది మీ శరీరం వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీకు మొదట మొదట ఇబ్బంది ఉంటుంది, కానీ మీ శరీరానికి మాత్రమే ప్రయోజనం ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
• పెద్ద తోటలో లేదా దేశ రహదారిపై నడవండి.
• ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత తోటపని, వంట లేదా క్రాస్‌వర్డ్‌లతో మీ చేతులు మరియు మనస్సును బిజీగా ఉంచండి. ధూమపానం చేసేవారు సాధారణంగా తిన్న తర్వాత పొగతాగాలని కోరుకుంటున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• సిగరెట్ తాగినందుకు మిమ్మల్ని మీరు అభినందించకండి.
• మళ్ళీ ధూమపానం ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఒకే సిగరెట్ కోలుకోవడానికి మీ శరీరం చేసిన ప్రయత్నాలన్నింటినీ రద్దు చేస్తుంది.
• మీరే ఎక్కువ పని చేయవద్దు. ఎక్కువ క్రీడ కంటే ఏ క్రీడ కూడా మంచిది కాదు.

"Https://fr.m..com/index.php?title=inverser-tabac-effects&oldid=164463" నుండి పొందబడింది