పెద్దవారిలో హూపింగ్ దగ్గును ఎలా నయం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి
• విధానం 2 బాగా ఉప్పు
• విధానం 3 తాగుడు కషాయాలు
• విధానం 4 ఇతర ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి

ఈ వ్యాసంలో: మీ వైద్యుడిని తెలుసుకోండి బాగా సబ్‌గ్రేట్ చేయండి బాగా ఇన్ఫ్యూషన్స్ ఇతర గృహ నివారణలు ప్రయత్నించండి 35 సూచనలు

పెర్టుస్సిస్, కొన్నిసార్లు పిలుస్తారు 100 రోజుల దగ్గు , చాలా అంటుకొనే శ్వాసకోశ వ్యాధి. సంక్రమణ తర్వాత మొదటి 2 వారాలలో, కనిపించే లక్షణాలు నాసికా ఉత్సర్గ, జ్వరం మరియు దగ్గుతో సహా ఫ్లూ లేదా జలుబుతో సమానంగా ఉంటాయి. రెండు వారాల తరువాత, దగ్గు తీవ్రమవుతుంది మరియు సాధారణంగా దగ్గు మంత్రాలుగా మారుతుంది, ఇది వాంతికి కారణమవుతుంది. ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో 10 వారాల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. హూపింగ్ దగ్గు చాలా అంటువ్యాధి మరియు ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. ఇది బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ కాబట్టి, చికిత్స యొక్క ఉత్తమ కోర్సు యాంటీబయాటిక్ తీసుకోవడం, కానీ మీరు సంక్రమణ తర్వాత మొదటి 3 వారాల్లోనే చేయాలి, ఆ తరువాత సంక్రమణ అదృశ్యమవుతుంది మరియు మీరు దగ్గుకు మాత్రమే చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది. . హూపింగ్ దగ్గు తీరనిదని గుర్తుంచుకోండి. మీ ఏకైక ఎంపిక వ్యాధి దాని కోర్సును అమలు చేయనివ్వండి. అయితే, మీరు దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి అనేక ఎంపికలను ప్రయత్నించవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి

1. 
   

   
   మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. సంక్రమణ యొక్క మొదటి 2 వారాలలో, మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉందని మీరు అనుకోవచ్చు. అందువల్ల, మీరు ఈ దశలో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలా అని నిర్ణయించడం కష్టం. అయినప్పటికీ, మీరు హూపింగ్ దగ్గుతో బాధపడుతున్న వారితో సంబంధం కలిగి ఉన్నారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కాకపోతే, మీ పరిస్థితి ఆధారంగా మీరు మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయాలి. దగ్గు తీవ్రమవుతుంది మరియు దగ్గుగా మారితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

2. 
   

   
   మీ పరిసరాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయండి. పెర్టుస్సిస్ చాలా అంటు వ్యాధి మరియు నవజాత శిశువులలో ప్రాణాంతకం. మరింత భద్రత కోసం, మీ కోసం మాత్రమే కాదు, మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి, సాధ్యమైనంతవరకు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని నివారించండి. మీకు ఇంట్లో పిల్లలు ఉంటే, వీలైనంత వరకు ఇద్దరిని సంప్రదించకుండా జాగ్రత్త వహించండి మరియు వారు క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   సూచించిన యాంటీబయాటిక్ కలిగి ఉండండి. హూపింగ్ దగ్గుకు కారణమైన లాజెంట్ చాలా అంటుకొనే బాక్టీరియం బోర్డెటెల్లా పెర్టుస్సిస్. దగ్గు లేదా తుమ్ము వల్ల కలిగే గాలిలోని ద్రవ బిందువుల ద్వారా రెండోది ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి వ్యాపిస్తుంది. టీకాలు వేయని వ్యక్తులతో పాటు శిశువులు కూడా ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. శిశువులలో, పెర్టుసిస్ ప్రాణాంతకం. బాక్టీరియం సాధారణంగా సంక్రమణ తర్వాత మొదటి మూడు వారాలు శరీరంలో ఉంటుంది మరియు ఈ సమయంలో మీరు కూడా అంటువ్యాధులు కావచ్చు. సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడు యాంటీబయాటిక్ సూచించవచ్చు. ఇది సంక్రమణను మరింత త్వరగా తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   సూచించిన దగ్గు సిరప్ కలిగి ఉండండి. సాధారణంగా, ఈ ఓవర్ ది కౌంటర్ సిరప్‌లు హూపింగ్ దగ్గు వల్ల కలిగే దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉండవు, కానీ మీ డాక్టర్ ఇతర ఎంపికలను సిఫారసు చేయవచ్చు. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ మరియు సాల్బుటామోల్ దగ్గు మంత్రాలను తగ్గిస్తాయి, కాని ఒక వైద్యుడు మాత్రమే వాటిని సూచించగలడు.

5. 
   

   
   
   
   మీరు సిఫార్సు చేసిన అన్ని టీకాలు అందుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. వ్యాక్సిన్ కూడా ఒక నివారణ కాదు, కానీ మరింత తీవ్రమైన వ్యాధులను తట్టుకోవటానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. భవిష్యత్తులో ఈ వ్యాధుల నివారణకు ఇది దోహదం చేస్తుంది. మీ బాల్యంలో మీరు టీకాలు వేసినా, చేయకపోయినా, పెద్దవారిగా టీకాలు వేయడం చాలా ముఖ్యం. మీకు అవసరమైన టీకా రకం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

విధానం 2 బాగా ఉప్పు

1. 
   

   
   చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి. సాధారణంగా, పెద్దలు రోజుకు 2.5 నుండి 3.5 లీటర్ల ద్రవాన్ని తినాలి. ఏదేమైనా, ఈ మొత్తంలో ద్రవాలు ఆహారంతో సహా ఏదైనా మూలం నుండి రావచ్చు. ప్రతి భోజనంలో మీకు దాహం కలగకుండా ఉండటానికి మీరు పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు మీ రోజువారీ వినియోగంలో ఏ రకమైన ద్రవాన్ని చేర్చవచ్చు (ఉదా. సూప్, పాలు, టీ, కాఫీ, శీతల పానీయాలు, రసం మొదలైనవి). కాఫీ, టీ మరియు శీతల పానీయాల వంటి ద్రవాలు మీ రోజువారీ ద్రవం తీసుకోవటానికి దోహదం చేస్తున్నప్పటికీ, మీరు దానిని మీ ఏకైక ద్రవ వనరుగా మార్చకూడదు.

2. 
   

   
   పండ్లు, కూరగాయలు చాలా తినండి. ఈ ఆహారాలలో సాధారణంగా చాలా పోషకాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి మీకు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. ఒకరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, అవి కూడా ఉపయోగపడతాయి ఎందుకంటే అవి మంచి మొత్తంలో నీటిని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇతర ఆహారాల కంటే రుచిగా ఉంటాయి.

3. 
   

   
   మీ విటమిన్లు తీసుకోండి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు రోజుకు 20 నుండి 30 మి.గ్రా జింక్, 400 నుండి 1,000 మి.గ్రా విటమిన్ సి మరియు 20,000 నుండి 50,000 IU బీటా కెరోటిన్ (ప్రొవిటమిన్ ఎ) తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. కొన్నిసార్లు మీరు తినే ఆహారాలలో ఈ మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కనుగొనవచ్చు, కానీ ఆచరణలో ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉండదు. మీరు ప్రతిరోజూ ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తగినంతగా తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
   • మల్టీవిటమిన్ మందులు మీ శరీరానికి అవసరమైన ప్రతి రకమైన విటమిన్ మరియు ఖనిజాలను ఎల్లప్పుడూ కలిగి ఉండవు. మీకు అవసరమైన విటమిన్లు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ఉత్పత్తిలోని పదార్ధాల జాబితాను చదవడం గుర్తుంచుకోండి. కాకపోతే, మీ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ ప్రతి మోతాదును కొనండి.
   • ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఇతర taking షధాలను తీసుకుంటుంటే, అది ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేదా పరస్పర చర్యలకు కారణం కాదని నిర్ధారించుకోండి.

విధానం 3 తాగుడు కషాయాలు

1. 
   

   
   ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొన్ని మూలికలు మీ మందులతో ప్రతికూలంగా వ్యవహరించవచ్చు. మీరు ప్రస్తుతం వైద్య చికిత్సలో ఉంటే, plant షధ మొక్కను ఉపయోగించే ముందు మీ pharmacist షధ నిపుణుడిని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ లేదా ఆ with షధంతో మీరు ఒకేసారి తీసుకోవడం మానుకోవాలని అతను మూలికలపై మీకు సలహా ఇవ్వగలడు.
   • హూపింగ్ దగ్గు యొక్క నిర్దిష్ట చికిత్స కోసం ఏ హెర్బ్ శాస్త్రీయ అధ్యయనానికి సంబంధించినది కాదు. అయినప్పటికీ, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు దగ్గును తగ్గించడానికి అనేక మొక్కలు కనుగొనబడ్డాయి, మీకు పెర్టుసిస్ ఉంటే ఇది సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   చిప్డ్ బ్రూ త్రాగాలి. ఈ మొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల మరియు జలుబు యొక్క మొదటి సంకేతాల రూపాన్ని పొందగల అనుబంధంగా లభిస్తుంది. అయితే, మీరు ఈ మొక్క యొక్క ఎండిన ఆకులతో కషాయాన్ని కూడా సిద్ధం చేయవచ్చు.
   • ఒక కప్పు వేడినీటిలో, 1 టీస్పూన్ పోయాలి మరియు 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
   • అప్పుడు రోజుకు 2 నుండి 4 కప్పుల ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగాలి.
   • మీరు అనుబంధాన్ని ఎంచుకుంటే, ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌లోని సూచనలను అనుసరించండి.

3. 
   

   
   వెల్లుల్లితో కొంచెం టీ సిద్ధం చేయండి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి లైల్ బాగా ప్రసిద్ది చెందింది, ఇది వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి అదే సమయంలో సహాయపడుతుంది.
   • 2 లేదా 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి రుబ్బు మరియు పిండిచేసిన వెల్లుల్లిని 2 కప్పుల నీటిలో ఒక సాస్పాన్లో కలపండి.
   • ఈ మిశ్రమాన్ని ఉడకబెట్టి, 15 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించి, వెల్లుల్లి ముక్కలను తొలగించండి.
   • మీ టీ చల్లబడిన తర్వాత తాగండి మరియు మీకు కావాలంటే తేనె జోడించండి.
   • మీరు రోజుకు 2 నుండి 4 కప్పుల టీ తాగవచ్చు.

4. 
   

   
   హిసోప్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ తాగండి. లైసోప్ ఒక expect షధ మొక్క, దాని ఎక్స్పెక్టరెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది శ్లేష్మం యొక్క తొలగింపును సులభతరం చేస్తుంది. ఈ మొక్క యొక్క ఆకులు పుదీనాతో సమానమైన రుచిని కలిగి ఉన్న ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఈ మొక్క యొక్క ఆకులు కర్పూరం మాదిరిగానే వాసన కలిగి ఉంటాయి, రద్దీగా ఉండే వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడానికి ఉపయోగించే plant షధ మొక్క.
   • ఒక కప్పు వేడినీటిలో, 1 టీస్పూన్ హిసోప్ వేసి 5 నుండి 10 నిమిషాలు చొప్పించండి.
   • మీరు ఈ టీని రోజుకు 2 నుండి 4 సార్లు తాగవచ్చు.

5. 
   

   
   ఇన్ఫ్యూషన్ డానిస్ సిద్ధం. నల్ల లైకోరైస్ క్యాండీలు మరియు కొన్ని పానీయాలను రుచి చూసే మూలిక లానిస్. మీకు ఈ రుచి నచ్చకపోతే, ఈ ఐచ్చికం మీకు ఉత్తమమైనది కాకపోవచ్చు. లానిస్ ఒక ఎక్స్పెక్టరెంట్, అనగా ఇది శ్లేష్మం యొక్క తొలగింపును సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ దగ్గు మందులలో క్రియాశీల పదార్ధంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
   • ఒక కప్పు వేడినీటిలో, 1 టీస్పూన్ డానిస్ వేసి 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
   • దగ్గు చికిత్సకు మీరు రోజుకు 2 నుండి 4 కప్పుల టీ తాగవచ్చు.

6. 
   

   
   కాట్నిప్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం. క్యాట్నిప్, పిల్లి పుదీనా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఆహ్లాదకరమైన పుదీనా వాసన కలిగిన మొక్క, ముఖ్యంగా ఆకులు లేదా కాడలను విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు. ఈ మొక్క కూడా యాంటిస్పాస్మోడిక్, అంటే హూపింగ్ దగ్గు వల్ల వచ్చే దగ్గును నియంత్రించడానికి లేదా ఉపశమనం పొందటానికి మీరు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి మీరు ఈ మొక్క యొక్క తాజా లేదా పొడి ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఒక కప్పు వేడి నీటిలో, 1 టీస్పూన్ క్యాట్నిప్ వేసి 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
   • మీరు రోజుకు 2 నుండి 4 కప్పుల టీ తాగవచ్చు.

7. 
   

   
   చమోమిలే టీ తాగండి. చమోమిలేను యాంటిస్పాస్మోడిక్ అని పిలుస్తారు, అనగా మీరు హూపింగ్ దగ్గు వలన కలిగే దగ్గు ఫిట్స్ వంటి దుస్సంకోచాలు మరియు మూర్ఛలను నియంత్రించడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఈ టీ యొక్క అనేక వైవిధ్యాలను మార్కెట్లో కనుగొంటారు కాబట్టి, ఈ ఎంపిక మీకు వేగవంతమైనది మరియు సులభమైనది కావచ్చు. అయితే, మీరు ఈ మొక్క నుండి కొన్ని తాజా లేదా ఎండిన మూలికలను ఉపయోగించి మీ స్వంత చమోమిలే టీని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • ఒక కప్పు వేడి నీటిలో, 1 టీస్పూన్ చమోమిలే హెర్బ్ వేసి 5 నుండి 10 నిమిషాలు చొప్పించండి.
   • దగ్గును నయం చేయడానికి ఈ టీని రోజుకు 2 నుండి 4 సార్లు త్రాగాలి.

8. 
   

   
   థైమ్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం. థైమ్‌ను యాంటిస్పాస్మోడిక్ అని పిలుస్తారు, అనగా ఇది దుస్సంకోచాలు మరియు మూర్ఛలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది హూపింగ్ దగ్గు విషయంలో, దగ్గుకు సరిపోతుంది. ఇన్ఫ్యూషన్ చేయడానికి మీరు ఈ మొక్క నుండి ఎండిన లేదా తాజా మూలికలను ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఒక కప్పు వేడినీటిలో, 2 టీస్పూన్ల ఎండిన థైమ్ లేదా 1 మొలక థైమ్ (తేలికగా చూర్ణం) జోడించండి.
   • 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయండి.
   • మీరు రోజుకు 2 నుండి 4 కప్పుల టీ తాగవచ్చు.
   • థైమ్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె తినకూడదు ఎందుకంటే ఇది విషపూరితమైనది.

9. 
   

   
   ఇతర మొక్కలను ప్రయత్నించడాన్ని పరిగణించండి. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వచ్చే దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మీరు కషాయాలను తయారు చేయడానికి అనేక ఇతర ఉపయోగకరమైన మొక్కలను ఉపయోగించవచ్చు. లాస్ట్రాగల్ (రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరిచే మొక్క), గ్రేటర్ ఆనియా (ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్), ముల్లెయిన్ (ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్) మరియు లోబెలియా (యాంటిస్పాస్మోడిక్) సాంప్రదాయకంగా దగ్గు చికిత్సకు ఉపయోగించే మొక్కలు.

విధానం 4 ఇతర ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి

1. 
   

   
   కొంచెం తేనె తీసుకోండి. పరిశోధన ప్రకారం, తేనె కంటే దగ్గు సిరప్ ఎక్కువ ప్రభావవంతం కాదు. మీరు దగ్గు సిరప్ కంటే తేనె రుచిని ఇష్టపడతారు. ఈ సందర్భంలో, మీ గొంతును శాంతపరచడానికి మరియు దగ్గును ఆపడానికి రోజుకు మూడు సార్లు ఒక చెంచా తేనెను మింగండి.

2. 
   

   
   ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో, ఒక టీస్పూన్ సాధారణ ఉప్పు కలపండి. గార్గ్లింగ్ చేయడానికి ముందు ఉప్పు పూర్తిగా కరిగిపోయేలా చూసుకోండి. సెలైన్ ద్రావణాన్ని మీ నోటిలో సుమారు 15 సెకన్ల పాటు ఉంచండి, తరువాత దాన్ని ఉమ్మివేయండి. గాజులో ఉన్న నీటిని ఖాళీ చేసే వరకు ఈ విధంగా కొనసాగించండి. మీ నోటిలో ఉప్పు రుచి ఉంటే, మీ నోటిని సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

3. 
   

   
   వేడినీటిని పీల్చుకోండి. మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు మంచి వేడి స్నానం చేసినప్పుడు మీకు కలిగే ఉపశమనం మీకు తెలుసు. ఈ చిన్న క్షణాలలో మీరు నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, కాదా? ఈ పద్ధతి అదే సూత్రంపై పనిచేస్తుంది మరియు మరిగే నీటిలో కొన్ని సడలించే పదార్థాలను జోడించడం దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక గిన్నెలో ఒక మరుగులో నీటిని పోయాలి మరియు ఒక నిమిషం చల్లబరచండి. ఈ నీటిలో, 3 టన్నుల టీ ట్రీ ఆయిల్ మరియు 1 నుండి 2 చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ వేసి కదిలించు. గిన్నె మీద మీ తల వంచు, సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉండి, ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఆవిరి మీ ముఖంతో సంబంధం కలిగి ఉండటానికి మీ తలపై మరియు గిన్నె చుట్టూ ఒక టవల్ ఉంచండి. మీరు 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఈ స్థితిలో ఉండి, ఈ పద్ధతిని రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీకు ఇష్టమైన నూనె యొక్క 3 నుండి 6 చుక్కలను తేమతో చేర్చవచ్చు లేదా రద్దీ నుండి ఉపశమనానికి మంచి బబుల్ స్నానం చేయవచ్చు.

4. 
   

   
   కాస్టర్ ఆయిల్ పేస్ట్ ను ఛాతీపై రాయండి. ఈ పేస్ట్ తయారు చేయడానికి, మీకు 100 మి.లీ కోల్డ్ ప్రెస్డ్ కాస్టర్ ఆయిల్, 1 లేదా 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు (చూర్ణం), 1 టేబుల్ స్పూన్ తురిమిన అల్లం, 3 నుండి 4 చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ మరియు చిటికెడు కారపు మిరియాలు అవసరం. ఒక గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలు వేసి బాగా కలపాలి. అప్పుడు ఈ పేస్ట్‌ను ఛాతీపై పూయండి, మురికిగా ఉండకుండా ఉండటానికి పాత టీ షర్టు కింద.
   • మీరు ఇతర పదార్థాలను జోడించకుండా ఒంటరిగా కాస్టర్ ఆయిల్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఛాతీపైకి వెళ్ళే మృదువైన వస్త్రంపై పిండిని నేరుగా పోయాలి. అప్పుడు ఫాబ్రిక్ మీద ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ ఉంచండి. అప్పుడు 30 నుండి 60 సెకన్ల పాటు చిత్రానికి వేడి మూలాన్ని వర్తించండి. కాస్టర్ ఆయిల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

5. 
   

   
   చాక్లెట్ తినండి. అన్ని తరువాత, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారు మరియు మీకు కావలసినది తినవచ్చు! 50 నుండి 100 గ్రాముల డార్క్ చాక్లెట్ తినడం నిజంగా దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో థియోబ్రోమైన్ ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా, మిల్క్ చాక్లెట్‌లో కూడా ఈ పదార్ధం ఉంటుంది, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో, అందుకే ఇది డార్క్ చాక్లెట్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉండదు.