ఆమె యోని క్లీనర్ ఎలా ఉంచాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని కడగాలి
• విధానం 2 తగిన జీవనశైలితో మీ యోని పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• విధానం 3 యోని ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయండి

ఈ వ్యాసంలో: జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని కడగండి తగిన జీవనశైలితో మీ యోని పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి ట్రీట్ యోని ఇన్ఫెక్షన్ 30 సూచనలు

మంచి యోని పరిశుభ్రత మహిళలందరికీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం మరియు మీ యోనిని ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలో మీ ఆరోగ్యానికి అర్థం చేసుకోవాలి. యోని సహజంగా ఆమ్ల అవయవం, ఇది బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మరియు సాధారణ pH ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. నష్టాలు కూడా యోని శుభ్రంగా ఉండటానికి ఉత్పత్తి చేసే సాధారణ స్రావాలు. ఇది తనను తాను శుభ్రపరిచే అవయవం అయినప్పటికీ, మీ యోని పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడానికి మీరు సహాయపడగలరు.

దశల్లో

విధానం 1 జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని కడగాలి

1. 
   

   
   మీ యోనిని రోజూ సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి. సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని నివారించేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన పిహెచ్‌ని నిర్వహించడానికి యోనిని సరిగ్గా కడగడం చాలా ముఖ్యం. ఒక సాధారణ pH 0 నుండి 14 స్కేల్‌లో 3.5 మరియు 4.5 మధ్య ఉంటుంది. సాధారణ pH ని ఎలా ఉంచాలో ఇక్కడ ఉంది.
   • మీ షవర్ జెల్కు బదులుగా పెర్ఫ్యూమ్ లేకుండా సాధారణ సబ్బును వాడండి.
   • కొన్ని ఉత్పత్తులు (షవర్ జెల్స్ వంటివి) 8 యొక్క pH ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ యోని యొక్క pH ను అసమతుల్యత చేస్తుంది మరియు దురద, చికాకు మరియు వాసన కలిగిస్తుంది.
   • షవర్ జెల్స్‌తో పోలిస్తే సాధారణ సబ్బులో ఆల్కహాల్ (పెర్ఫ్యూమ్‌లు) కూడా ఉండవు.

2. 
   

   
   యోని చుట్టూ బయటి ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి. యోని యొక్క బయటి భాగాలైన వల్వా మరియు లాబియా మజోరా (వల్వా యొక్క అతిపెద్ద బాహ్య మడతలు) ప్రతిరోజూ సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రం చేయాలి.
   • పగటిపూట స్థిరపడే చెమట లేదా స్రావాలు వంటి పదార్థాల చేరడం నుండి బయటపడటానికి రోజుకు ఒక్కసారైనా శుభ్రం చేయండి.
   • దానిని శుభ్రం చేయడానికి వాష్‌క్లాత్ లేదా మీ చేతిని ఉపయోగించండి.

3. 
   

   
   
   
   లూఫాను ఉపయోగించడం లేదా చాలా తరచుగా శుభ్రపరచడం మానుకోండి. చాలా కఠినమైన మరియు కఠినమైన వాష్‌క్లాత్‌లు లేదా లూఫాస్ యోనిని ఇన్‌ఫెక్షన్లకు గురిచేసే చిన్న గీతలు కలిగిస్తాయి. వాటిని నివారించండి మరియు బదులుగా మృదువైన వాష్‌క్లాత్ లేదా మీ చేతిని ఉపయోగించండి.
   • రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు మీరే కడగకండి. అధికంగా శుభ్రపరచడం వల్ల యోని సమతుల్యతకు భంగం కలుగుతుంది మరియు పొడిబారిపోతుంది.

4. 
   

   
   ఎనిమాస్ మానుకోండి. ఎనిమాస్ యోనిలో నీటిని ఉంచుతుంది, ఇది సహజ బ్యాక్టీరియా మరియు స్రావాలను తొలగిస్తుంది. మీరు అనేక కారణాల వల్ల ఎనిమాలకు దూరంగా ఉండాలి.
   • ఇది పిహెచ్‌తో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు యోని సానుభూతిని తగ్గిస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఇన్‌ఫెక్షన్లకు గురి చేస్తుంది.
   • ఇది వాసన కనిపించకుండా పోవడానికి బదులుగా తాత్కాలికంగా ముసుగు చేస్తుంది. మీరు బలమైన యోని వాసనను గమనించినట్లయితే, మీరు ఎనిమా చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

5. 
   

   
   
   
   సువాసనగల తుడవడం, దుర్గంధనాశని మరియు స్త్రీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను నివారించండి. ఈ ఉత్పత్తులు యోని యొక్క pH కి అంతరాయం కలిగించే సువాసనలను కలిగి ఉంటాయి మరియు చికాకు కలిగిస్తాయి.
   • మీ యోని వాసన గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • Stru తు చక్రం యొక్క సమయానికి అనుగుణంగా యోని వాసనలు మారుతాయి, కాబట్టి చెడు వాసన సంక్రమణ లేదా వ్యాధికి సంకేతం అని మీరు ఎప్పుడూ నమ్మకూడదు.

విధానం 2 తగిన జీవనశైలితో మీ యోని పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 
   

   
   సమతుల్య ఆహారం అనుసరించండి. ఆరోగ్యకరమైన యోనిని ఉంచడానికి చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పోషకమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేయడం. మీ యోని యొక్క పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఈ క్రింది ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చండి.
   • క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ యోని యొక్క pH ని నిర్వహించడానికి పెరుగు సహాయపడుతుంది.
   • సోయా ఉత్పత్తులు యోని పొడి నుండి మీకు సహాయపడతాయి మరియు సహజ కందెనల వలె పనిచేస్తాయి.
   • గింజలు మరియు గోధుమలలో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడేటప్పుడు యోని పొడిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • నీరు మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు యోనిలో కనిపించే మీ శ్లేష్మ పొరల ఆరోగ్యానికి ఇది అవసరం. ఈ పొరలకు మంచి ఆర్ద్రీకరణ అవసరం, కాబట్టి తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా అవసరం.
   • యోనిని సహజంగా ద్రవపదార్థం చేయడానికి మరియు సున్నితమైన యోని వాసన పొందడానికి రోజుకు రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

2. 
   

   
   సురక్షితంగా సెక్స్ చేయండి. రక్షిత సెక్స్ మీ యోని ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునేటప్పుడు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులతో సంబంధాన్ని నివారిస్తుంది.
   • మీరు సెక్స్ చేసినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ కండోమ్ వాడండి, ప్రత్యేకించి మీరు ప్రత్యేకంగా ఏకస్వామ్య సంబంధంలో లేకుంటే.
   • మీరు సంభోగం యొక్క రకాన్ని మార్చినప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ కండోమ్‌ను మార్చారని నిర్ధారించుకోండి, ఉదాహరణకు లానస్ నుండి యోని వరకు లేదా నోటి నుండి యోని వరకు. ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను మీ యోనిలోకి రాకుండా చేస్తుంది.
   • మీరు సెక్స్ చేసినప్పుడు కందెనలు వాడండి. కందెన పెదాలకు లేదా యోనికి చికాకును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సరళత అనేది సహజమైన దృగ్విషయం, కానీ కొంతమంది మహిళలు తగినంతగా ద్రవపదార్థం చేయరు. కృత్రిమ కందెన వాడకం ఘర్షణ మరియు చికాకును నివారిస్తుంది.
   • వాసెలిన్ లేదా ఇతర చమురు ఆధారిత ఉత్పత్తులను మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి కండోమ్ రబ్బరు పాలును విచ్ఛిన్నం చేయగలవు, అవి పనికిరాకుండా చేస్తాయి మరియు యోని ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి.
   • చికాకు లేదా సంక్రమణకు కారణమయ్యే శరీర స్రావాలు మరియు కండోమ్ అవశేషాలను తొలగించడానికి మీరు సెక్స్ తర్వాత కూడా స్నానం చేయాలి.

3. 
   

   
   మీ డాక్టర్ క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. యోని ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
   • స్త్రీ జననేంద్రియ పరీక్ష సమయంలో, మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు మీ యోని మరియు మీ పునరుత్పత్తి అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు (క్యాన్సర్ వంటివి) లేదా రుగ్మతలను నిర్ధారించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక నమూనాను తీసుకుంటారు.
   • మీరు 21 ఏళ్ళకు చేరుకున్నప్పుడు, మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు మీరు గర్భాశయ పరీక్షను చేయాలనుకోవచ్చు. ఈ పరీక్ష గర్భాశయంలోని మార్పులను కనుగొంటుంది మరియు క్యాన్సర్‌ను నిర్ధారించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

4. 
   

   
   సౌకర్యవంతమైన, పొడి బట్టలు ధరించండి. సంక్రమణ మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ యోనిని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని కణజాలాలు యోనిలో వేడి మరియు తేమను పెంచుతాయి, అందుకే మీరు ఈ క్రింది వస్తువులను నివారించాలి.
   • మీ దొంగలకు బదులుగా పత్తి లోదుస్తులను ధరించండి.
   • గట్టి దుస్తులు ధరించడం మానుకోండి.
   • స్విమ్ సూట్లు మరియు చెమటతో కూడిన దుస్తులను మీరు ఉపయోగించడం పూర్తయిన వెంటనే మార్చండి.

5. 
   

   
   మీ టవల్ లేదా ప్యాడ్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి. మీకు మీ కాలం ఉన్నప్పుడు, మీ యోని శాశ్వతంగా తడిగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తులను మార్చడం చాలా అవసరం. ఈ అదనపు తేమ మరియు వేడి వలన సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.
   • మీ వ్యవధిలో ప్రతి రెండు నుండి ఎనిమిది గంటలకు మీ టవల్ లేదా టాంపోన్ మార్చండి.
   • మీకు మీ కాలం లేనప్పుడు, యోని స్రావాలను గ్రహించే తువ్వాళ్లు లేదా ప్యాంటీ లైనర్‌లను ధరించడం మానుకోండి. ఇది తేమను ట్రాప్ చేస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని బ్యాక్టీరియా లేదా ఈస్ట్ లకు గురిచేస్తే సంక్రమణకు దారితీస్తుంది. మీరు పాంటిలినర్‌లను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంటే, వాటిని క్రమం తప్పకుండా మార్చండి.

విధానం 3 యోని ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   యోని ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను గుర్తించండి మరియు చికిత్స చేయండి. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు "కాండిడా అల్బికాన్స్" అనే ఈస్ట్ అభివృద్ధి వలన కలిగే ఒక సాధారణ రకం ఇన్ఫెక్షన్.
   • యాంటీబయాటిక్స్, గర్భం, అనియంత్రిత మధుమేహం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యలు లేదా సాధారణ యోని వృక్షజాలంలో మార్పులు కారణంగా "కాండిడా అల్బికాన్స్" అభివృద్ధి జరుగుతుంది.
   • మైకోసిస్ యొక్క లక్షణాలు దురద మరియు దహనం, బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జన, మందపాటి బూడిద లేదా తెలుపు యోని స్రావాలు, సంభోగం సమయంలో నొప్పి, మరియు వల్వా యొక్క ఎరుపు లేదా వాపు.
   • లేపనం, క్యాప్సూల్స్ లేదా బ్యూటోకానజోల్, మైకోనజోల్, క్లోట్రిమజోల్ మరియు టెర్కోనజోల్ వంటి యాంటీ ఫంగల్ సపోజిటరీలతో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
   • తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ ఫ్లూకోనజోల్ వంటి నోటి యాంటీ ఫంగల్ medicine షధాన్ని సూచించవచ్చు.
   • ఎనిమాస్, గట్టి లోదుస్తులు, దొంగలు మరియు తడి బట్టలు సాధ్యమైనప్పుడల్లా మార్చడం ద్వారా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.

2. 
   

   
   బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స. ఈ రుగ్మత యోనిలోని బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి వల్ల సంభవిస్తుంది మరియు ఇది 15 నుండి 44 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళల్లో యోని సంక్రమణ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం.
   • సాధారణ యోని వృక్షజాలంలో అసమతుల్యత వల్ల బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్ ఏర్పడుతుందని భావించబడుతుంది. క్రొత్త లైంగిక భాగస్వాములు లేదా బహుళ భాగస్వాములు, అలాగే ఎనిమాస్, ఈ సమతుల్యతను అసమతుల్యపరచవచ్చు మరియు మంచి మీద చెడు బ్యాక్టీరియా యొక్క ఆధిపత్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
   • బాక్టీరియల్ వాజినోసిస్ లక్షణాలు లేకుండా ఉండవచ్చు లేదా మీరు తెలుపు లేదా బూడిద స్రావాలు, నొప్పి లేదా దహనం లేదా చేపలుగల వాసనను గమనించవచ్చు. యోని లోపల లేదా వెలుపల దురదను గమనించడం కూడా సాధ్యమే.
   • బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్ వెనిరియల్ వ్యాధి వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
   • కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితి చికిత్స లేకుండా పోవచ్చు, కానీ మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ కూడా సూచించవచ్చు. బాక్టీరియల్ వాజినోసిస్‌ను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం బ్యాక్టీరియా వృక్షజాలంలో సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీ యోని యొక్క పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం.

3. 
   

   
   లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల (ఎస్‌టిడి) మానుకోండి. ఎస్టీడీలు అసురక్షిత సెక్స్ సమయంలో వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి వ్యాపించే బ్యాక్టీరియా, వైరల్ లేదా పరాన్నజీవుల అంటువ్యాధులు. క్లామిడియా, గోనోరియా, హెర్పెస్ మరియు ట్రైకోమోనియాసిస్‌తో సహా 20 కంటే ఎక్కువ రకాల ఎస్‌టిడిలు ఉన్నాయి.
   • చాలా మంది STD లకు లక్షణాలు లేవు, కానీ మీరు వాటిని గమనిస్తే, ఇది సాధారణంగా అసహ్యకరమైన వాసన, తెలుపు, పారదర్శక, పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ యోని స్రావాలు, మూత్రవిసర్జన సమయంలో దురద మరియు నొప్పిగా ఉంటుంది.
   • కొన్ని బ్యాక్టీరియా లేదా పరాన్నజీవి ఎస్టీడీలను యాంటీబయాటిక్స్‌తో చికిత్స చేయవచ్చు, మరికొందరికి ఎయిడ్స్‌, హెర్పెస్‌తో సహా చికిత్సలు లేవు, with షధాలతో లక్షణాలను నిర్వహించడం సాధ్యమే అయినా.
   • మీకు ఎస్టీడీ ఉందని మీరు అనుకుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా పరీక్ష కోసం అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.