విషయము
ఈ వ్యాసంలో: స్కిన్ 7 రిఫరెన్స్‌లను ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటం
లెక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది చర్మం యొక్క ఉపరితల భాగాన్ని తొలగించే ఒక టెక్నిక్ మరియు దీనిని తరచుగా "మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్" అని పిలుస్తారు, ఇది సౌందర్య ప్రక్రియ, దీని ఉద్దేశ్యం వయస్సు మరియు చర్మ మచ్చల ప్రభావాలను తగ్గించడం. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే వ్యక్తులు ఇది టోన్, గర్భాశయాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలను కూడా నయం చేయవచ్చని చెప్పారు. నిపుణుల నుండి పొందిన ఫలితాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఇతర చికిత్సల మాదిరిగానే, మీరు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
దశల్లో
పార్ట్ 1 యెముక పొలుసు ation డిపోవడం కోసం సిద్ధమవుతోంది
-
మిమ్మల్ని మీరు బాగా హైడ్రేట్ చేయండి. ప్రతిరోజూ తగిన మొత్తంలో నీరు త్రాగటం ద్వారా మీ చర్మం మరియు మీ ఆరోగ్యం యొక్క మొత్తం నాణ్యతను మెరుగుపరచండి. మీ కార్యకలాపాలను బట్టి ఈ మొత్తం రోజు నుండి రోజుకు మారవచ్చు, కాని ఇది సాధారణంగా దాహాన్ని నివారించడానికి మరియు చాలా తరచుగా దంత సమస్యలను సృష్టించకుండా మీ మూత్రాన్ని వీలైనంత స్పష్టంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. -
ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ఉండటానికి తినండి. ఒమేగా -3 మరియు 6, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇ అన్నీ చర్మానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ పదార్ధాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, వాటిని మాత్రలుగా తీసుకోకుండా ఉండండి మరియు బదులుగా మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి వాటిని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. మీ ఆరోగ్యానికి పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఈ క్రింది ఆహారాన్ని మితంగా తినండి.- విటమిన్ ఇ కోసం: ఆలివ్ ఆయిల్, ఆస్పరాగస్, కూరగాయల నూనెలు మరియు విత్తనాలు.
- విటమిన్ ఎ కోసం: ఆకుకూరలు, గుడ్లు, పుచ్చకాయలు, చెడిపోయిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు క్యారెట్లు.
- విటమిన్ సి కోసం: కివిస్, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు బొప్పాయిలు.
- యాంటీఆక్సిడెంట్ల కోసం: బెర్రీలు, బెర్రీలు, దుంపలు, మిరియాలు, గ్రీన్ టీ మరియు బీన్స్.
- ఒమేగా -3 లు మరియు 6 ల కొరకు: కాయలు, జిడ్డుగల చేపలు (సార్డినెస్ వంటివి) మరియు అవిసె గింజ.
-
సరైన సాధనాలను పొందండి. ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి, వివిధ రకాలైన చర్మంపై సరైన స్థాయిలో రాపిడి పొందడానికి మీకు ఉపకరణాలు ఉండాలి. అదనంగా, యెముక పొలుసు ation డిపోవడం క్రమంగా జరిగే ప్రక్రియ మరియు వివిధ దశల చికిత్స కోసం వివిధ స్థాయిల రాపిడి అవసరం. చక్కటి ఇసుక అట్టతో ముగించే ముందు ముతక ఇసుక అట్టతో మీరు ప్రారంభించే చెక్క ముక్కను ఇసుకతో ఇమాజిన్ చేయండి. ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మీరే పొందవలసిన కొన్ని సాధనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- ఒక ప్యూమిస్
- ఒక ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ వాష్‌క్లాత్
- ఒక పెద్ద టవల్
- ఒక చిన్న టవల్
- ఫ్లాన్నెల్ యొక్క చదరపు (వాష్‌క్లాత్ పరిమాణం గురించి)
- ఒక జత పత్తి చేతి తొడుగులు
- ఒక జత పట్టు తొడుగులు
- సేబుల్ బొచ్చు మిట్ (ఐచ్ఛికం)
-
ప్రతిరోజూ మీరే హైడ్రేట్ చేయండి. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడానికి, షవర్ లేదా స్నానం చేసిన ప్రతి రోజూ మీరే హైడ్రేట్ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది. హైపోఆలెర్జెనిక్ ఆయిల్ లేదా బాడీ ion షదం ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మరింత సహజమైనదాన్ని కావాలనుకుంటే, కింది ఎంపికలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.- ఆలివ్ ఆయిల్: మీరు వదిలివేయగల వాసన గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, తేలికపాటి లేదా విపరీత సంస్కరణను పొందాలని నిర్ధారించుకోండి (ఇది ఆకుపచ్చ కంటే బంగారు రంగును కలిగి ఉంటుంది).
- కొబ్బరి నూనె: చర్మశుద్ధి నూనెతో సమానమైన వాసన మరియు మీరు తేలికగా గ్రహించే తేలికపాటి యురేతో, కొబ్బరి నూనె అద్భుతమైన సహజ మాయిశ్చరైజర్ అని చాలా మంది కనుగొంటారు. ఇది దృ If ంగా ఉంటే, మీరు ఒకటి నుండి రెండు సి. s. ఒక చిన్న కంటైనర్‌లో మీరు కరిగించడానికి 30 సెకన్ల పాటు మైక్రోవేవ్‌కు వెళతారు. అనువర్తనానికి ముందు మీరు ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేశారని నిర్ధారించుకోండి.
- షియా వెన్న: ఇది ప్రాచీన ఈజిప్ట్ నుండి పశ్చిమ ఆఫ్రికాలో ఒక ప్రాథమిక చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తి, ఇది తేలికగా గ్రహించబడుతుంది మరియు ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సూర్యుడి వలన కలిగే పగుళ్లు మరియు నష్టాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
-
సబ్బు మానుకోండి. సబ్బు స్వభావంతో ఆల్కలీన్ మరియు రోజువారీ ఉపయోగంలో సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారిలో చికాకు, పొడి మరియు పగుళ్లను కలిగిస్తుంది. సబ్బు లేని శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు సింథటిక్ కూర్పును కలిగి ఉంటాయి మరియు చర్మానికి దగ్గరగా pH కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఇవి సాధారణంగా సాధారణ సబ్బు కంటే ఎక్కువ ఖర్చు అవుతాయి, కాని అవి తక్కువ కరువును కలిగిస్తాయి, మీరు వాటిని ప్రతిరోజూ ఉపయోగిస్తే వాటిని తియ్యగా మారుస్తుంది.
పార్ట్ 2 చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్
-
పొడి లేదా చనిపోయిన చర్మాన్ని మృదువుగా చేయండి. యెముక పొలుసు ation డిపోవడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, మీరు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. చనిపోయిన చర్మాన్ని మరింత తేలికగా పడేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు చేయవలసినది ఇక్కడ ఉంది.- బాడీ ఆయిల్ (ఆలివ్ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె లేదా ఇతర వాణిజ్యపరంగా లభించే నూనె) ను మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలనుకునే ప్రాంతాలకు వర్తించండి.
- ట్రాక్‌సూట్‌లో ఉంచండి మరియు కొనసాగడానికి ముందు 20 నుండి 40 నిమిషాలు వెచ్చగా ఉంచండి. మీరు వేడి స్నానం కూడా చేయవచ్చు, కానీ మీ శరీరంపై నూనెను కడగకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.
-
క్లీన్ మీరే. స్నానం లేదా షవర్‌లో ఉన్నప్పుడు, కొద్దిగా తేలికపాటి సబ్బుతో ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ గ్లోవ్‌పై కొంత సబ్బు రహిత ప్రక్షాళన పోయాలి.వృత్తాకార కదలికలు చేసేటప్పుడు సున్నితంగా నొక్కండి. మీ శరీరం మీరు ఇసుక కోరుకునే చెక్క ముక్క అని g హించుకోండి. అధిక రాపిడి కారణంగా మీరు చర్మపు ఉపరితలాన్ని చికాకు పెట్టడం లేదా తొలగించడం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి త్వరగా పని చేయండి. -
మరింత కష్టతరమైన భాగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మోచేతులు, మోకాలు మరియు మడమల వంటి కఠినమైన భాగాలను రుద్దడానికి ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించండి. దీనికి కొంచెం ఎక్కువ ప్రయత్నం అవసరం, ఎందుకంటే ఈ ప్రాంతాలలో కాలొసిటీలు తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రాంతాలు శరీరం లేదా ముఖం యొక్క మిగిలిన భాగాల కంటే తక్కువ సున్నితమైనవి అయినప్పటికీ, మీరు చాలా గట్టిగా నొక్కడం లేదా రుద్దడం ద్వారా వాటిని దెబ్బతీస్తారని గుర్తుంచుకోండి. మందపాటి కాల్లస్‌ను తొలగించడానికి సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు చాలా గట్టిగా రుద్దకూడదు. -
ప్రధాన చికిత్స ప్రాంతానికి తిరిగి వెళ్ళు. పెద్ద టవల్‌కు సబ్బు లేని ప్రక్షాళనను వర్తించండి మరియు వృత్తాకార కదలికతో మరియు పొడి చర్మం వేలాడుతున్న అన్ని ప్రాంతాలను పాజ్ చేసి సమానంగా నొక్కడం ద్వారా ఆ ప్రాంతాన్ని రుద్దండి. చాలా లోతుగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయకుండా మరియు చర్మాన్ని పాడుచేయకుండా వేగంగా పని చేయండి. ఎక్కువ నొక్కకుండా చూసుకునేటప్పుడు చిన్న టవల్‌తో ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. -
శుభ్రం చేయు మరియు పొడిగా. శుభ్రపరిచే పదార్థాలు, నూనె, చనిపోయిన చర్మం లేదా ధూళి (ప్యూమిస్ నుండి) లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. అప్పుడు, రుద్దకుండా మెత్తగా నొక్కడం ద్వారా శుభ్రమైన, పొడి టవల్ తో ఆ ప్రాంతాన్ని ఆరబెట్టండి. మీ చర్మం మీరు పాడుచేయకూడదనుకునే టమోటా ఉపరితలం లాంటిదని g హించుకోండి. -
ఫ్లాన్నెల్ తో రుద్దండి. ఇది మొదట ఉన్ని అయినప్పటికీ, ఆధునిక ఫ్లాన్నెల్ సాధారణంగా మృదువైన కాటన్ ఫాబ్రిక్, ఇది సాధారణ పత్తి కంటే మందమైన యురే కలిగి ఉంటుంది. కేవలం నొక్కడం ద్వారా, ప్రదక్షిణ చేయడం ద్వారా ఆ ప్రాంతాన్ని త్వరగా రుద్దండి. మీరు ఈ దశలను పునరావృతం చేస్తున్నప్పుడు, పత్తి కఠినమైన ప్రాంతాలపై "వేలాడుతోంది" మరియు సున్నితమైన ప్రాంతాలపై స్లైడ్ అవుతుందని మీరు భావిస్తారు, ఇది మీరు ఆలస్యంగా ఉండే కఠినమైన ప్రాంతాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది చికిత్సను అనుసరిస్తున్నారు. -
పత్తితో రుద్దండి. మీరు అత్యుత్తమమైన యురేతో కాటన్ గ్లౌజులను కనుగొనాలి. హైపోఆలెర్జెనిక్ కాటన్ గ్లౌజులు చాలా బాగున్నాయి. చేతి తొడుగులు వేసి, వృత్తాలుగా ఉన్న ప్రాంతాలను సున్నితంగా రుద్దండి. ఇది మీ చర్మానికి హాని కలిగించని మృదువైన పదార్థం కాబట్టి, మీరు తరువాతిసారి కొంచెం ఎక్కువ ఆలస్యము చేయడం మర్చిపోకుండా మీకు కఠినంగా అనిపించే ప్రదేశాలలో ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు. -
యెముక పొలుసు ation డిపోవడం ముగించండి. సిల్క్ గ్లోవ్స్ సాధారణంగా లెన్స్‌లను నిర్వహించడానికి ఫోటో షాపుల్లో లేదా మందపాటి గ్లోవ్స్ కింద ధరించడానికి బహిరంగ స్పోర్ట్స్ షాపులలో అమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, అవి చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి సరైన మందం మరియు యురే కలిగి ఉంటాయి మరియు మిగిలిన కఠినమైన మచ్చలను తొలగించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మునుపటి దశ వలె అదే కదలికలు చేయడం ద్వారా మీ యెముక పొలుసు ation డిపోవటానికి చివరి దెబ్బ వేయడానికి దీన్ని ఉపయోగించండి. పట్టు చాలా సన్నగా అల్లినందున, మీరు ఈ దశలో ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు. అదనంగా, ఇది చనిపోయిన చర్మం యొక్క అవశేషాలకు అంటుకుంటుంది, ఇది తదుపరి చికిత్సను ఎక్కడ ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. -
సేబుల్ తో మిమ్మల్ని విలాసపరుచుకోండి. మీరు తుది స్థాయి యెముక పొలుసు ation డిపోవడాన్ని జోడించాలనుకుంటే, మీరు సేబుల్ మిట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మిట్టెన్లను తయారు చేయడానికి సెకండ్ హ్యాండ్ షాపులో సేబుల్ కాలర్‌తో పాత కోటును కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. కోటు నుండి బొచ్చును తీసివేసి, మీ చేతి చుట్టూ ధరించడానికి అనుమతించే ఆకారాన్ని ఇవ్వండి.ఆలస్యమయ్యే కణాల అవశేషాలను తుడిచిపెట్టేటప్పుడు సేబుల్ చర్మంపై కొంచెం ఎక్కువ ఘర్షణను అనుమతిస్తుంది. -
యెముక పొలుసు ation డిపోవడం తరువాత తేమ. చాలా తేలికపాటి మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించి, చికిత్స చేసిన చర్మపు ఉపరితలంపై కొద్ది మొత్తాన్ని రుద్దండి. ఉత్పత్తిని చొచ్చుకుపోవడానికి మీరు మునుపటి దశల్లో చేసినట్లుగా, వృత్తాకార కదలికలతో సున్నితంగా రుద్దండి. ఇది తాజాగా ఎక్స్‌ఫోలియేటెడ్ చర్మంపై తక్కువ మాయిశ్చరైజర్ తీసుకుంటుంది, కాబట్టి మీరు దానిపై ఎక్కువగా ఉంచకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.- ఇంకా కఠినమైన లేదా అసమాన ప్రాంతాలు ఉంటే, బలమైన మాయిశ్చరైజర్‌ను వాడండి మరియు దానిపై వర్తించండి.
- మీకు ఏదైనా చికాకు ఎదురైతే, మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించవద్దు మరియు బదులుగా ఈ ప్రాంతాలపై మత్తుమందు కలిగిన యాంటీబయాటిక్ క్రీమ్‌ను వాడండి. చికాకు పూర్తిగా నయమయ్యే వరకు మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.