విషయము
ఈ వ్యాసంలో: గర్భాశయాన్ని గుర్తించండి అండోత్సర్గ సూచనల సంకేతాలను గుర్తించండి
మీ stru తు చక్రం ప్రకారం గర్భాశయ స్థానం మరియు గర్భాశయం మారుతుందని మీకు తెలుసా? మీ గర్భాశయాన్ని పరిశీలించడం ద్వారా, మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నారో లేదో నిర్ణయించవచ్చు. మీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. గర్భాశయాన్ని పరిశీలించడానికి మీకు ప్రత్యేక సాధనాలు అవసరం లేదు.
దశల్లో
పార్ట్ 1 గర్భాశయాన్ని గుర్తించండి
-
గర్భాశయ ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోండి. గర్భాశయం యొక్క గర్భాశయం గర్భాశయం యొక్క అత్యల్ప భాగం, ఇది యోనితో కలుపుతుంది. ఇది లోపల మరియు యోని దిగువన 3 మరియు 6 సెం.మీ. ఇది మధ్యలో చిన్న రంధ్రంతో డోనట్ ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. Stru తు చక్రం అంతటా గర్భాశయ స్థానం మరియు గర్భాశయం మారుతుంది.- గర్భాశయ లోపలి కాలువలో గర్భాశయ శ్లేష్మం స్రవించే గ్రంథులు ఉంటాయి. మీ చక్రంలో శ్లేష్మం యొక్క రంగు మరియు యురే కూడా మారుతుంది.
-
సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులను కడగాలి. మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోవడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది కాబట్టి, మీ పునరుత్పత్తి అవయవాలకు బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి మీ చేతులను బాగా కడగడం చాలా ముఖ్యం. మీరు పరిశీలించే ముందు ion షదం లేదా క్రీమ్ వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తులలోని పదార్థాలు యోని ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి.- మీకు పొడవాటి గోర్లు ఉంటే, మీరు పరిశీలించే ముందు వాటిని కత్తిరించడం మంచిది. పొడవైన, పదునైన గోరు మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది.
-
మిమ్మల్ని మీరు సుఖంగా చేసుకోండి. చాలా మంది మహిళలు కూర్చోవడం (అబద్ధం లేదా నిలబడటానికి విరుద్ధంగా) తమకు గర్భాశయానికి సులభంగా ప్రవేశం కల్పిస్తుందని మరియు పరీక్ష సమయంలో వారికి మరింత సౌకర్యాన్ని ఇస్తుందని కనుగొన్నారు. మీ మంచం లేదా స్నానం అంచున కూర్చుని మీ మోకాళ్ళను విస్తరించండి. -
మీ యోనిలో పొడవైన వేలు చొప్పించండి. మీ వేలును యోని వెంట శాంతముగా కదిలించి, యోనిలోకి జారండి. మీరు మీ stru తు చక్రంలో ఉన్నప్పుడు, గర్భాశయానికి చేరే ముందు మీ వేలు మీ యోనిలోకి కొన్ని అంగుళాలు పిండవచ్చు.- మీకు కావాలంటే, మీ వేలిని నీటి ఆధారిత కందెనతో ద్రవపదార్థం చేయవచ్చు. వాసెలిన్ లేదా ఇతర ఉత్పత్తిని యోని కోసం ఉపయోగించవచ్చని స్పష్టంగా పేర్కొనవద్దు.
-
గర్భాశయ అనుభూతి. మీ వేలు యొక్క కొన మీ యోనిలో లోతుగా ఉన్న డోనట్ ఆకారపు ఓపెనింగ్‌ను తాకాలి. మీరు మరింత ముందుకు వెళ్ళలేని క్షణం నుండి మీరు గర్భాశయానికి చేరుకుంటారు. గర్భాశయం గుండె ఆకారంలో లేదా దృ mouth మైన నోటిలాగా, మీ ముక్కు చిట్కా లాగా మృదువుగా ఉంటుంది. ఇది మీరు అండోత్సర్గము చేయాలా వద్దా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
పార్ట్ 2 అండోత్సర్గము యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం
-
గర్భాశయము అధికంగా లేదా తక్కువగా ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. గర్భాశయము "తక్కువ" గా ఉంటే, అంటే మీ యోని తెరవడానికి కొన్ని అంగుళాలు మాత్రమే చెప్పాలి, బహుశా మీరు నోవులేజ్ చేయరని అర్థం. ఇది "ఎక్కువ", మీ యోనిలో లోతుగా ఉంటే, మీరు బహుశా అండోత్సర్గము చేస్తున్నారు.- మీరు మీ గర్భాశయాన్ని పరిశీలించిన మొదటి కొన్ని సార్లు, అది ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉందో లేదో నిర్ణయించడం కష్టం. గర్భాశయ వారానికి వారానికి వేర్వేరు స్థానాలను తెలుసుకోవడానికి ప్రతి రోజు ఒకటి లేదా రెండు stru తు చక్రాలలో పరిశీలించండి. చివరికి, అది పైకి లేదా క్రిందికి ఉంటే మీరు చెప్పగలుగుతారు.
-
గర్భాశయం దృ firm ంగా లేదా సప్లిగా ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. గర్భాశయ దృ firm మైన మరియు దృ g మైనది అయితే, మీరు బహుశా వెనక్కి వెళ్లరు. అతను సరళంగా ఉండి, తనను తాను కొద్దిగా ఇస్తే, మీరు బహుశా అండోత్సర్గము చేస్తారు.- అండోత్సర్గము సమయంలో గర్భాశయ గర్భాశయ గర్భాశయం పెదవుల వలె వర్ణించబడింది. వెలుపల, అండోత్సర్గము ముందు మరియు తరువాత, యురే మీ ముక్కు యొక్క కొనకు దగ్గరగా ఉంటుంది: కొద్దిగా గట్టిగా మరియు ఇవ్వడానికి తక్కువ సులభం.
-
గర్భాశయ తడి ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. అండోత్సర్గము సమయంలో, ద్రవం కారణంగా గర్భాశయము చాలా తడిగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఆ సమయంలో చాలా ఎక్కువ యోని ఉత్సర్గను కలిగి ఉంటారు. అండోత్సర్గము తరువాత, మీరు స్థిరపడే వరకు గర్భాశయము పొడిగా కనిపిస్తుంది. -
ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించండి మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నారో తెలుసుకోవటానికి. గర్భాశయాన్ని పరిశీలించడంతో పాటు, మీరు మీ యోని ఉత్సర్గాన్ని కూడా పరిశీలించవచ్చు మరియు మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నప్పుడు తెలుసుకోవడానికి మీ బేసల్ ఉష్ణోగ్రతను గమనించవచ్చు. ఈ పద్ధతులు కలిపి (మరియు సరిగ్గా అమలు చేయబడతాయి) మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నారో లేదో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.- అండోత్సర్గము ముందు మరియు సమయంలో, మీ యోని ఉత్సర్గం మందంగా మరియు జారే ఉంటుంది.
- మీరు అండోత్సర్గము చేసినప్పుడు, మీ బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరుగుతుంది. ఈ పెరుగుదలను గమనించడానికి మీరు ప్రతి ఉదయం మీ ఉష్ణోగ్రతను బేసల్ థర్మామీటర్‌తో ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.
- మీరు గర్భం పొందకూడదనుకుంటే, గర్భనిరోధక పద్ధతిని ఉపయోగించండి.