విషయము
ఈ వ్యాసం మా సంపాదకులు మరియు అర్హతగల పరిశోధకుల సహకారంతో వ్రాయబడింది, ఇది కంటెంట్ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు పరిపూర్ణతకు హామీ ఇస్తుంది.ఈ వ్యాసంలో 11 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
ప్రతి వ్యాసం మా అధిక నాణ్యత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి వికీహో యొక్క కంటెంట్ మేనేజ్‌మెంట్ బృందం సంపాదకీయ బృందం యొక్క పనిని జాగ్రత్తగా సమీక్షిస్తుంది.
- కదలికలను మార్చడానికి ఒక మార్గం సంగీతం యొక్క లయపై వెనుకకు మరియు ముందుకు సాగడం. మీ కాళ్ళు మీ మోకాళ్ళతో కొద్దిగా వంగి మీ భుజాల వెడల్పుకు సమాన దూరంలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. స్వింగింగ్‌కు బదులుగా, ముందుకు వెనుకకు వాలు. మీరు వైపు ఉన్నప్పుడు లయ ప్రకారం పాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ ఉద్యమం యొక్క వైవిధ్యాలలో ఒకటి సంగీతం యొక్క బీట్ వైపు తిరిగి మొగ్గు చూపడం. మీ కాళ్ళు మీ భుజాల వెడల్పుకు సమానమైన దూరంలో ఉన్నాయని మరియు మీ మోకాలు కొద్దిగా వంగి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. కదిలే బదులు, ముందుకు వెనుకకు కదలండి. మీరు వైపుకు తిరిగిన తర్వాత సంగీతం యొక్క లయ ప్రకారం పాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ భుజాలను రిలాక్స్ గా ఉంచండి. చాలా గట్టిగా ఉండటం మీ కదలికలను నిరోధిస్తుంది, మీరు మీ పాదం తీసుకునేటప్పుడు సరళంగా ఉండాలి. మీరు డాన్స్ చేస్తున్నప్పుడు మీ చేతులు ing పుకోనివ్వండి.
- సంగీతం యొక్క లయను కనుగొని, దానిని అనుసరించడం ద్వారా కదిలించడం ప్రారంభించండి. మీకు లయను ఎలా కనుగొనాలో తెలియకపోతే, డ్రమ్స్ మరియు బాస్ గిటార్ యొక్క పురోగతిని వినండి. యొక్క పురోగతిని వినండి కొట్టు-కొట్టు-కొట్టు ఇది పాట యొక్క వాయిద్య భాగంలో ప్రతిధ్వనిస్తుంది.
2 మీ చేతులను మడవండి మరియు వాటిని పైకి క్రిందికి ing పుకోండి. మీరు సంగీతం యొక్క లయకు వెళితే, మీ చేతులను 45 డిగ్రీల కోణంలో వంగడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఛాతీ ఎత్తులో వాటిని సుమారుగా ఉంచండి, సంగీతం యొక్క లయను అనుసరించి వాటిని పైకి క్రిందికి ing పుకోండి. దృ g ంగా ఉండటం లేదా అని చింతించకండి. మీ చేతులు వారి కదలికలో ఉండనివ్వండి. మీ భుజం లేదా తొడ వద్ద మీ పిడికిలిని సూచించండి, ఒక చేతిని పైకి లేపండి, మరొకటి క్రిందికి ఉంటుంది. మీరు నృత్యం చేస్తున్నప్పుడు మీ చేతుల స్థానం మారుతుంది. వాటిని ఒకే స్థితిలో ఉంచవద్దు. సంగీతానికి సరిపోతుందని మీరు భావించే కదలికలను చేయండి.
3 మీ తల ing పు. మీ చేతులను ing పుతూ, కదిలేటప్పుడు, మీ తల గట్టిగా మరియు ఇంకా నిలబడనివ్వవద్దు. సంగీతం యొక్క శబ్దానికి మీ తల ing పుకోండి. గది చుట్టూ చూస్తూ మీ తల వైపు నుండి ప్రక్కకు తిరగండి. మీ కళ్ళను నేలకి తగ్గించి, ఆపై పైకప్పును పరిశీలించండి. ఈ కదలికలన్నింటినీ కలపండి, తద్వారా మీ వైవిధ్యమైన మార్గం ద్రవంగా ఉంటుంది.
4 మీ భుజాలను కదిలించండి. మరో నృత్య ఉద్యమం భుజాలను సంగీత శబ్దానికి కదిలిస్తోంది. మీ శరీరంతో పాటు మీ చేతులను నిలువుగా వదలండి మరియు కుడి భుజంతో ప్రారంభించి మీ భుజాలను వెనుకకు కదిలించండి. మీ భుజాలను మీరు ing పుతూ సంగీతానికి మొగ్గు చూపినప్పుడు వాటిని ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
- మీరు సంబంధిత భుజాన్ని కదిలించేటప్పుడు ఒక చేతిని ఎత్తడం ద్వారా మీ చేతులను పైకి తీసుకురావచ్చు, ఆపై మీరు మొదట ఎత్తినదాన్ని తగ్గించేటప్పుడు మరొక చేతిని ఎత్తండి. మీరు నృత్యం చేస్తున్నప్పుడు మీ కదలికలు ద్రవంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
5 మీ తుంటిని తిరగండి. నైట్‌క్లబ్‌లలో ప్రదర్శించే మరో ప్రాథమిక నృత్య ఉద్యమం పండ్లు తిప్పడం. మీరు స్వింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా మీ శరీరాన్ని సంగీతం యొక్క శబ్దానికి తరలించేటప్పుడు, హిప్ కదలికను జోడించండి. వృత్తంలో ing పుతున్నప్పుడు లేదా తిప్పేటప్పుడు మీ తుంటిని ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు తిప్పండి.
- హిప్ కదలికలను సృష్టించడానికి ఒక మార్గం మీ పేరు యొక్క అక్షరాలను మీ తుంటితో వర్ణించడం. మీరు అక్షరాలను లాగుతున్నట్లుగా మీ తుంటిని కదిలించండి. సంగీతం యొక్క లయను అనుసరించడం ద్వారా దీన్ని గుర్తుంచుకోండి.
3 యొక్క 2 వ భాగం:
కొన్ని కదలికలను తెలుసుకోండి
-
1 రెండు దశలు చేయండి. మీరు చేయగలిగే సులభమైన సాయంత్రం నృత్య ఉద్యమం "రెండు-దశలు". రెండు-దశలను చేయడానికి, మీ కుడి కాలును ప్రక్కకు తరలించి, ఆపై మీ ఎడమ కాలులో చేరండి. అప్పుడు అదే పనిని మరొక వైపు చేయండి. లయ మరియు పాటను కనుగొని, పక్కకు అడుగు వేయండి.- ఈ కదలిక తక్కువ దృ g ంగా ఉండటానికి, మీ శరీరాన్ని ఒక కదలికలో ing పుతూ దాన్ని పైకి క్రిందికి వెళ్ళేలా చేయండి. మీరు ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు అడుగు పెట్టడం ద్వారా సరళమైన కదలికను పొందుతారు.
- మీ మొండెం వైపుకు తిప్పడం ద్వారా మీ శరీరం యొక్క పై భాగాన్ని నిమగ్నం చేయండి, తద్వారా మీరు ఒక దిశ లేదా మరొక వైపు మొగ్గు చూపుతారు. మీరు ముందుకు మరియు వెనుకకు కూడా మొగ్గు చూపవచ్చు, ప్రతిసారీ మీరు వైపు అడుగు వేసినప్పుడు మీ శరీరం యొక్క పై భాగం యొక్క స్థానాన్ని మారుస్తుంది.
-
2 ముందుకు అడుగు వేయడానికి ప్రయత్నించండి. "రెండు-దశల" యొక్క వైవిధ్యం ముందుకు పడిపోయిన దశ. మీ కుడి కాలు వైపుకు తరలించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఎడమ కాలులో చేరడానికి బదులుగా, దానిని మీ ముందు విసిరి, మీ రెండవ పాదం వైపు మొగ్గు చూపండి, తద్వారా మీ కాలి నేరుగా మీ మడమల ముందు ఉంటుంది. అప్పుడు, ఎడమ పాదం మీద అడుగు పెట్టండి మరియు మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ ఎడమ కాలును అతని ముందు ఉంచండి.- వాటిని అమర్చడానికి, రెండవ పాదాన్ని మీ ముందు ఉంచండి, మీరు మళ్ళీ వంగేటప్పుడు మీ బొటనవేలు ముందు ఇతర మడమ మీద విశ్రాంతి తీసుకోండి.
-
3 స్టెప్ క్లాప్ ఉపయోగించండి. స్టెప్ చప్పట్లు రెండు-దశల మాదిరిగానే ఉంటాయి, కానీ చేతులు ఉంటాయి. మీరు ఒక వైపుకు వాలుతున్నప్పుడు చేతులు చప్పట్లు కొడుతూ, ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు అడుగులు వేయండి. సంగీతం యొక్క లయను అనుసరించి ప్రశంసించటానికి ప్రయత్నించండి.- స్టెప్ క్లాప్‌ను ఎలా ఆపరేట్ చేయాలో మీరు నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు దాన్ని మరింత ఖాళీ కదలికతో దశలవారీగా సాగవచ్చు. కదలిక చేస్తున్నప్పుడు మీ దిగువ మోకాళ్ళను వంచడానికి లేదా మీ శరీరం యొక్క పై భాగాన్ని ing పుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
-
4 స్టెప్ డ్రాప్ చేయండి. మీ కాళ్ళను విస్తరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా ఒక వైపుకు తిప్పండి. మీ శరీరం ప్రక్కకు వాలుతున్నప్పుడు, ఆగి ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి. మీరు ఆగిన తర్వాత, మీ వెనుక భాగం పైభాగాన్ని కొద్దిగా వంచు, ఇది మిమ్మల్ని కొద్దిగా సన్నగా చేస్తుంది. వంగి మరియు వంగి ఉన్నప్పుడు, సందేహాస్పదంగా ఉన్న వైపు మీ వేళ్లను నొక్కండి. మీ శరీరాన్ని తిరిగి కేంద్రం వైపుకు తీసుకురండి, ఆపై ఇతర దిశలో తిరగండి మరియు అదే కదలికలను మరొక చేత్తో పునరుత్పత్తి చేయండి. -
5 వృత్తాకార పర్యటనను ప్రయత్నించండి. మీ తలపై మీ చేతులను పట్టుకోండి. మీ చేతులను గాలిలో పెద్ద వృత్తాకార కదలికలో తరలించండి. మీ కాళ్ళను పొందడానికి, మీ ప్రతి ఆయుధ వృత్తాల చుట్టూ 90-డిగ్రీల మలుపు తీసుకోండి. మీ వెనుక పాదంతో కదలికను నిర్దేశించండి, తద్వారా మీ ముందు పాదం ఎక్కువగా కదలకుండా ఉంటుంది, మీరు ఆ పాదం చుట్టూ తిరుగుతున్నట్లుగా.- ప్రతి రౌండ్ తప్పనిసరిగా 2-దశల లయను అనుసరించాలి. మొదటి దశలో, మీరు ముందు పాదంలో ముందుకు సాగాలి. రెండవ వద్ద, మీరు మీ పాదాన్ని వెనుక నుండి తిప్పాలి. చేతులు ఇలాంటి లయను అనుసరిస్తాయి. ప్రతి బీట్‌తో, మీ చేతులు సెమిసర్కిల్‌ను పూర్తి చేయాలి. మొదటి దశలో, మీ చేతులు ఒక వైపు ఉండాలి. రెండవ వద్ద, వారు అర్ధ వృత్తాన్ని వ్యతిరేక దిశలో ప్రదక్షిణ చేయాలి.
3 యొక్క 3 వ భాగం:
సిద్ధం చేయడానికి
-
4 రిలాక్స్. మీరు మొదట పెట్టెలో వచ్చినప్పుడు, డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌లో ఉన్న ఇతరులను చూడండి. వారు ఎలా నృత్యం చేస్తారు, వారు ఎలా ఉంటారు, వారు ఎలాంటి కదలికలు చేస్తారు. బహుశా, వారు మీరు చేసే కొన్ని ప్రాథమిక కదలికలను ప్రదర్శిస్తారు. ఒత్తిడికి గురికావద్దు మరియు ఆనందించండి.- రిలాక్స్డ్ గా ఉండడం కూడా మిమ్మల్ని వీడటానికి అనుమతిస్తుంది. మీకు ఉద్రిక్తత అనిపిస్తే, మీ కండరాలను సడలించడానికి వేడెక్కడం ప్రారంభించండి. మీ భుజాలను పైకి లేపండి, మీ మెడను ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు విస్తరించండి, చిన్న మలుపులు చేసేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని ing పుకోండి. ఇది శరీరంలోని ప్రధాన భాగాలను మరింత ద్రవంగా నృత్యం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.